健身圈里總有那么兩類人，一類是那種看似瘦得像豆芽的運動狂魔，猛炫碳水狂增重、在健身房里舉鐵流汗，結果身材卻始終沒什么變化；另一類則是那種身形結實、天生肌肉線條分明的“自然肌”，吃的清淡健康，結果體脂依舊堅挺。你是不是也曾在這些人群中摸不著頭腦：為啥自己拼了命訓練，效果卻慢得像蝸牛一樣？但其實這有可能和“內穩態”有關。是不是聽起來有點抽象？別急，搞懂它！讓你的健身路直指山巔！

簡單來說，內穩態，指的是人體在遭受外部刺激和壓力后恢復平衡的能力。想象一下，你的身體就像一輛高性能的跑車，代謝就是發動機，內穩態則是那臺智能引擎管理系統。有些人的系統十分智能，在雪地、高山、各種地形模式下靈活切換，勻速行駛。而另一些人的系統稍有bug，在面對改變時反應慢，調整更慢。這種區別，就是個體間內穩態能力的差異。

或許你還沒有聽過內穩態的概念，早在2019年，湯臣倍健與中國科學院上海營養與健康研究所、中國科學院分子細胞科學卓越創新中心就開展了對“內穩態健康評估體系”的研究，近日研究成果發表于國際權威科研期刊National Science Review。這項研究根據中國人群的遺傳和代謝特點，建立一個全新的內穩態健康評價體系，讓我們不僅僅依賴體檢報告的數據，而是能夠通過更精準的指標，了解自己到底“穩不穩”。項目吸引了營養科學、計算生物學、代謝組學等領域的多位頂尖科學家參與研究。經過六年的艱苦攻堅，成功構建一個全新的代謝健康量化模型“健康狀況圖譜"(Health State Map, HSM)。

那么，如何去理解這個圖譜呢？我們依然以健身為例，明明是相同的訓練計劃和飲食結構，基礎代謝也相差無幾，為什么健身效果天差地別？在外部環境壓力一致的情況下，究其根本，還是內穩態的差異。如果你每天都攝入過多的糖分，而你的身體對糖的代謝穩態能力并不強，那么你很可能會因營養過剩而導致脂肪堆積。

湯臣倍健作為全球膳食營養補充劑行業的領軍企業，多年來深耕精準營養領域。

“我們的科研工作應該做到‘頂天立地’，既要做國際前沿的基礎研究，也要解決社會發展的實際問題。此次與多位科學家的合作，為后續的精準營養干預打開了想象力。”湯臣倍健營養健康研究院副院長賀瑞坤表示。

未來，或許內穩態會為你的健身之路疊加buff，說不準還能少受健身的苦就能事半功倍呢。