高三英語聽力提分分為三個步驟：背3500詞、背高頻和中高頻詞組短語、提升聽感。這三個環節一環扣一環，是提高英語聽力能力、確保在高考拿到滿分的關鍵。

英語聽力要好，背單詞一定不能默背，必須讀出聲音來，而且要盡量讀準確。我們語言的聽力中樞和口語中樞在同一個區域，大腦會把自己的口音當做標準發音，口音和聽力越接近，做聽力就越輕松，口音越重，做聽力就越困難。所以，提高聽力，讀準單詞是第一步。

動嘴背單詞的方式，可以學習高考英語145分學霸廖唯偉發明的“睡眠記憶法”，這個方法無償公開在網絡。方法中的“機關槍式的讀法”有利于訓練口腔肌肉，讓你達到聽到英文能夠條件反射知道中文意思的熟練度。

睡眠記憶法的配套詞表，建議打印出來，總共34頁，雙面打印也就17張紙。這個詞表是按照文章話題來劃分單元，聽力的原文就是短篇文章，考到哪個話題的文章，你就會聽到對應單元的單詞，背起來比較有邏輯性。

背單詞的時候建議用掃描翻譯筆或用手機查單詞的標準發音，然后跟讀模仿，不要用音標亂拼，否則拼出來的口音太重，會影響后續聽力反應的速度。我們一定要確保第一次聽到的發音是正確的發音。

單詞背熟后做高考模擬卷能夠進入80~110分段以后，聽力原文中就不會遇到生詞了。但是在這個階段，直接把聽力原文給你閱讀，你都不一定能夠把原文的意思看懂，看不懂自然就聽不懂。

這是因為高考英語聽力原文中包含詞組短語，按照往年統計，聽力原文和題目中一般包含40~70個詞組短語。

詞組短語可以背“高中英語1.5萬考點”，這本72頁的詞組短語筆記里是分頻率的，分成“高頻、中高頻和中低頻”三個部分。按照以往公開發布的命中率分析報告，在高考聽力中涉及到的詞組短語主要出現在高頻和中高頻部分，分別位于3~23 頁和48~72頁，對于聽力來說要重點記憶。

詞組短語越熟練越好。第一個階段讀聽力原文可能不能完全看懂意思，但聽的時候有可能聽不清或者跟不上，這時算入門。解決好聽不清和跟不上的問題以后，做聽力基本上就能夠拿到滿分了。

訓練聽感要解決英語聽力聽不清和跟不上這兩個問題，可以找往年的高考英語聽力原文，然后用睡眠記憶法的機關槍式的讀法，分別把每一句話讀到脫口而出。

讀的時候先聽一遍聽力原文，然后模仿聽力原文朗讀者的語音語調，接著不斷加速。讀句子只需要讀英文就夠了，建議大家把朗讀的速度提升到聽力原文的兩倍以上。達到這個水平以后再去做聽力，你會發現聽力的朗讀突然好像變慢了，不僅聽得懂，而且反應時間也非常充足，可以正確選出答案。