減肥的理由有N個，減肥失敗的借口就有N+1個。

但如果肥胖帶來的不僅僅是外形不好看，還跟著一長串疾病時，減肥就是必行之事。

01超重肥胖增加多種疾病風險

很多人不知道，肥胖是一種疾病。肥胖的發生不是單純的體重增加和脂肪過多，而是不同機制導致的不同類型的代謝紊亂，肥胖只是代謝異常所導致的一種表象。

更嚴重的是，現代醫學已經確認，肥胖癥與多種疾病的發病有密切的聯系。因超重和肥胖引起的代謝綜合癥—糖尿病、高血壓、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停等疾病逐年增加。

02看看你是不是真的胖？

看BMI目前，全球通用的衡量胖瘦的方法是BMI（體質指數），它的算法是：

BMI=體重÷（身高的平方）

大家可以計算一下自己的BMI，看看自己是否「真胖紙」。不過也要注意，這個數據并不適用于全部人群。比如有些健身人士因為肌肉量大、脂肪比例低，所以BMI雖高，但卻并不胖。看體脂率

體脂率才是胖瘦的關鍵，有些人雖然身材勻稱、體重也算正常，但體脂率偏高，他們的身體狀況可能比看起來肥胖的人更糟糕。

女生的標準體脂率在20%-24%之間，而男生的體脂率在15-20%之間。

體脂過高，常和體內的「白色脂肪」有關，也被稱為「最危險的脂肪」。

白色脂肪中，皮下脂肪指的是最接近皮膚的那層脂肪，能保溫和蓄積能量。而內臟脂肪主要存在于腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部，它的明顯表現是腹部肥胖。

真正的減肥，是要盡可能保證瘦體重不變的同時，降低身體脂肪的含量，既減重也減脂。

所以減肥過程中不僅要每天稱體重，還要定期進行體成分檢測，看看體內脂肪和肌肉的變化。

03找準原因 對癥減肥

壓力大新陳代謝減緩壓力大成為現代人普遍的共識，而壓力大則是造成肥胖的一個很重要的因素。因為壓力大會出現內分泌紊亂，新陳代謝緩慢，同時導致腎上腺皮質醇指數升高，增加食欲。在代謝緩慢的情況下，食欲增加攝入的熱量增多，完成基礎代謝后，就會余下很多熱量，從而導致肥胖。

減緩壓力 控制食量

對于壓力大導致的肥胖主要就是放松心情，釋放壓力。釋放壓力的方式有很多，每個人減壓的方式也不一樣，每個人都要找到自己的放松心情，減緩壓力的方式才好。

同時，在人體新陳代謝緩慢的時候，除了要促進身體加快新陳代謝外，控制食量是也是非常必要的。針對壓力大導致人體肥胖的情況，歸根結底就是要減緩壓力，讓肌體運行恢復正常。

運動少脂肪堆積

上班族，每天在工位至少要做8個小時，長期坐著不動就會讓脂肪堆積，造成腹部或是大腿部局部肥胖。多運動

對于這種因為運動量少而導致的脂肪堆積，只有增加運動量才能讓身體消耗掉堆積的脂肪。

熱量的攝入與消耗不成正比

我們都知道，造成肥胖的內在原因就是人體日常攝入的熱量大于其所消耗的熱量，長此以往堆積在體內形成肥胖。此種原因就是就是熱量的攝入與消耗不成正比。管住嘴，邁開腿

保證熱量的攝入與消耗成正比就是要控制熱量的攝入，以及及時地消耗掉攝入的熱量，最簡單的方法就是人們常說的“管住嘴，邁開腿”?！肮茏∽臁本褪遣灰獢z入高熱量、高脂肪的食物，拒絕暴飲暴食，每餐吃到八分飽，然后“邁開腿”適當的運動，將自己攝入的能量消耗掉。

04治療肥胖的其他方法

至于有些朋友，堅持控制飲食和規律運動后，體重仍然不能下降，那么這個時候，你需要找肥胖疾病門診的醫生幫你評估，你是否屬于少見的繼發性肥胖？

如果評估不是，那你可能需要借助藥物輔助減重，或者考慮代謝手術。

對于有并發癥（2型糖尿病、高血壓等）的嚴重肥胖者，藥物治療和代謝手術顯得尤為重要，能在肥胖癥的治療中顯奇效。

說了這么多，希望大家都能重新認識肥胖這種慢性疾病，為了防控肥胖，大家都能重視并行動起來。

瑞士內分泌調節中心

內分泌是人體重要的調節系統，內分泌系統主要由甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、垂體和其他內分泌腺器官構成。

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由于食物攝入過多或機體內分泌的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。

肥胖的危害

• 增加心血管疾病的危險
• 肥胖影響消化系統的功能
• 肥胖影響內分泌系統的功能
• 肥胖增加癌癥發生的危險性
• 肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便。此外還有關節軟組織損 傷、生殖能力下降以及心理障礙、心臟病、糖尿病、動脈粥樣硬 化、脂肪肝、膽結石、水腫、痛風等。
• 可以說肥胖是萬癥之源。

治療原理

• 瑞士治療減肥最重要的一個機理是增加飽腹感，它對中樞是有抑制作 用的，比如抑制食欲。很多人胖的因素是來自于吃，通過減少食物的 攝入起到減重的效果。
• 促進腸道蠕動，隨著年齡的增長，新陳代謝變慢，腸道蠕動也隨之變 慢，瑞士治療減肥可以有效增強腸道蠕動，減少食物在消化道中的停 留時間,進而減少脂肪的吸收

瑞士肥胖治療內容

• 全面血檢，包含糖尿病指標、代謝疾病的指標、維他命指標、微量元 素指標等；
• 三次醫生問診；
• 兩次肥胖療法，具體內容:醫生進行兩次肥胖治療，而剩余治療由患者 在既定的醫療指導下自行完成，以滿足其24周~36周的治療需求；
• 6個月后醫生隨訪，對減肥效果進行評估。將審查體重減輕情況以及整 體健康狀況，以決定是否需要結束治療，調整方案或繼續治療。

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