江蘇
動作一：雙指前推
1、雙手抬起置于胸前，大臂小臂彎曲呈90度；
2、眼睛盯住手指尖，右手往前推，還原到胸前，左手往前推，還原到胸前；
3、雙手同時向前推，再還原到胸前；
運動小貼士：
手指與眼睛在一個平面，通過改變手指遠近調(diào)動睫狀肌，反復(fù)進行收緊和放松達到鍛煉眼部的目的。
動作二：手指畫圓
1、雙手抬起置于胸前，手指發(fā)力，向頭上方延伸；
2、眼隨手動，直臂向下還原到胸前畫一個圓；
運動小貼士：
完成這個動作時手臂、肘關(guān)節(jié)不要彎曲，兩個手指的距離不要過寬也不要過窄，手指與眼睛在一個平面即可。
動作三：手指側(cè)移
1、雙手抬起置于胸前；
2、手臂發(fā)力向身體一側(cè)打開90度，然后還原到胸前，手臂打開同時眼睛隨手臂移動；
運動小貼士：
完成動作的過程中，注意速度和節(jié)奏的配合，讓眼睛不斷地盯住手指移動的路線。
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