1.背薄一寸，命長十年。（每天用拉力帶練后背）
2.頭要涼，腳要暖，肚子不要滿。（頭不能太熱，注重腳部保暖，吃飯七分飽）
3.晨吃三片姜，如喝人參湯。（早上吃姜賽人參，晚上吃姜賽砒霜)
4.春捂秋凍，不生雜病。（入春脫衣不要太早，剛?cè)肭锊灰┖芏啵?br/>

5.五谷加大棗，勝似靈芝草。（一個吃大棗的簡便方法是每次煮飯的時(shí)候，在米飯上蒸幾個大棗）
6.飯后一支煙，害處大無邊。（吸煙有害健康，不管飯前飯后）
7.出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。(切忌運(yùn)動出大汗，更不可大汗后讓風(fēng)吹著，否則容易感冒）
8.大蒜是個寶，常吃身體好。（大蒜切開后在空氣中晾15分鐘再吃，效果更好）

9.寒從腳上起，病從口中入。（腳不受凍，口不亂吃，身體才健康）
10.疾病三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。（中醫(yī)講治未病，疾病防重于治）
11.若要身體安，常帶三分饑和寒。（吃飯7分飽，穿衣不過暖）
12.吃飯七分飽，到老腸胃好。（七分飽就是食物端開，也沒有再吃的欲望了，吃一口也可以，但是不吃也不想了）

13.冬吃蘿卜夏吃姜，不用郎中開藥方。（蘿卜順氣，生姜驅(qū)寒）
14.多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。（涼拌菜放點(diǎn)醋殺菌，肉類放點(diǎn)醋去腥解膩）
15.胡蘿卜，小人參，經(jīng)常吃，長精神。（顏色越紅的越好，越是顏色深的胡蘿卜，胡蘿卜素含量更高，營養(yǎng)更豐富）
16.一日三棗，長生不老。（藥食兩用的食材，如果身體沒有偏性的話，吃多了也是不好的，要控制好數(shù)量）
17.多喝涼白開，健康自然來。(早晨起床后一杯涼白開，溫度稍微高一點(diǎn)，一夜的身體廢物來個大清掃。）

18.男不離韭，女不離藕。（男人多吃韭菜壯陽，女人多吃苦滋陰）
19.通則不痛，通則不痛。（白天沿著褲縫處多拍拍膽經(jīng)，晚上多拍拍大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)）
20.一日三笑不用吃藥，一日三鬧不老也老。（心態(tài)健康，人更年輕）
21.飽不洗頭，餓不洗澡。（剛吃過飯，不要洗澡，也不要洗頭。太饑餓洗澡，防止低血糖）
22.寧可食無肉，不可飯無湯。（先喝碗湯，能夠減少正餐的食量，更易控制體重）

23.桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人。（水果雖好，也要控制量）
24.晚上開窗，一覺都香，貪涼失蓋，不病才怪。（睡覺窗戶留點(diǎn)縫，夏天再熱晚上要把肚子蓋好）
25.笑一笑十年少，愁一愁，白了頭。（好心情是治愈一切的良方）