2025.1.10 星期五 貴港 晴
今天是2025年1月10日，甲辰年臘月十一，星期五，是我寫原創(chuàng)日精進(jìn)，通過文字記錄美好生活點(diǎn)點(diǎn)滴滴的第1308天。
?

?如果決意去做一件事了，就不要再問自己和別人值不值得。
難怪昨天下午會(huì)越來越冷，原來是我們大廣西迎來了2025年的第一場雪！
是什么情況呢？
就在昨晚7點(diǎn)50分左右，我用備用機(jī)在到處溜達(dá)時(shí)，然后就在今日頭條里看到了一條推送消息。
內(nèi)容大概是這樣的：“廣西迎來2025年第一場雪！
廣西消防救援總隊(duì)官方賬號(hào)：
2025年1月9日，受冷空氣影響，廣西桂林龍勝、全州和柳州融水等地迎來了2025年的第一場雪！
桂林龍勝各族自治縣偉江鄉(xiāng)南山草原下雪，柳州融水苗族自治縣桿洞鄉(xiāng)堯告村下雪，桂林全州天湖景區(qū)下雪，桂林資源縣高山地區(qū)下雪。
據(jù)廣西氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，受冷空氣影響，未來三天，氣溫較低，高寒山區(qū)和桂東北局地有霜凍或冰凍。
具體預(yù)報(bào)如下：
今天晚上，百色、河池、柳州、桂林等市部分地區(qū)陰天有小雨，其它地區(qū)多云到陰天有分散小雨。
高寒山區(qū)和桂東北局地有雨夾雪和冰凍，最低氣溫：高寒山區(qū)零下5～3℃，桂北3～7℃，桂南7～12℃。
10日，全區(qū)多云到晴。
高寒山區(qū)和桂東北局地有霜凍或冰凍。最低氣溫：高寒山區(qū)零下4～3℃，桂北3～7℃，桂南7～11℃。
11日，全區(qū)多云到晴。
高寒山區(qū)和桂北局地有霜凍或冰凍。最低氣溫：高寒山區(qū)零下6～1℃，桂北1～5℃，桂南4～10℃。
天氣寒冷，使用煤炭、燃?xì)鈦砣∨?、做飯、洗澡時(shí)，需要保持室內(nèi)空氣流通，謹(jǐn)防一氧化碳中毒，取暖時(shí)勿忘消防安全。
在此也提醒，去高山地區(qū)賞雪的朋友。
雨雪天氣，山路濕滑，路面容易結(jié)冰，建議提前了解目的地天氣狀況，合理規(guī)劃出游路線。
不可盲目探路，避免夜間爬山?！?br/>昨晚還真不是一般的冷，還總是時(shí)不時(shí)地刮風(fēng)，呆在臥室里都能聽到風(fēng)吹樹葉沙沙作響的聲音。
越到深夜就越是更加冷得不行，所以我昨晚忙完了手頭上的工作之后，就不得不開電暖器取暖。
然后，我去二樓衛(wèi)生間上廁所時(shí)，還能明顯地聽到后山傳來呼啦啦的刮大風(fēng)的聲音，那個(gè)聲音就像是鬼哭狼嚎一樣。
眼看著天氣這么冷，也沒啥事要做了，該做的工作也已經(jīng)做完，該學(xué)習(xí)的也學(xué)習(xí)完了，所以我就早早睡下，9點(diǎn)就躺床上睡覺了。
剛開始還以為能睡得很好，還以為很快睡著，結(jié)果讓我想不到的是，才躺床上半個(gè)多小時(shí)就不得不起來上廁所，小便一下。
然后，我就趕緊躺被窩里繼續(xù)睡，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)沒啥睡意，大概是折騰到了11點(diǎn)多以后才睡著。
而且，感覺也不是很好，體驗(yàn)感很差，因?yàn)樵谒倪^程中，渾身皮膚瘙癢，太過于干燥導(dǎo)致的。
長了些紅色的斑點(diǎn)，應(yīng)該是蕁麻疹啥的，每次到了冬天都會(huì)有，非常折磨人，所以我特別討厭冬天就是這個(gè)原因，煩人得很。
簡單地說，就是我這個(gè)人對(duì)冷空氣過敏。
春夏秋三個(gè)季節(jié)都沒事，正常得很，唯獨(dú)冬天一到就會(huì)長蕁麻疹。
天氣也真是奇葩，昨天都還是陰天，大風(fēng)呼呼地吹，冷嗖嗖的。
而今早7點(diǎn)多起床后發(fā)現(xiàn)，風(fēng)雖然還時(shí)不時(shí)地吹一下，但沒過多久，太陽就出來了，直接就變成了晴天。
過了中午12點(diǎn)，風(fēng)基本上就停了。
變化這么大，我都不知道用什么詞語來形容。
今天跑休了，就一直呆在家學(xué)習(xí)。
好的，接下來自律哥就給大家分享點(diǎn)干貨吧。
首先，自律哥要先給大家分享一下我昨晚在視頻號(hào)上面學(xué)習(xí)到的知識(shí)點(diǎn)。
我學(xué)到了什么？
人一旦開始了修行，就會(huì)內(nèi)檢和自查，從而改變自己的言行舉止；
明白外在都是內(nèi)在的顯化，開始打破自己的習(xí)性，開始向內(nèi)求，時(shí)刻在紅塵中練心；
越來越慈悲、包容，與宇宙同頻，能量場越來越穩(wěn)，心力越來越強(qiáng)大，做事也越來越順。
很有道理的一段話：
世界就是一個(gè)巨大的草臺(tái)班子，大部分人都水到離譜。
所以，你真的沒必要總?cè)?dān)心自己能力不夠，或者說很多工作勝任不了之類的。
再厲害的人也常常是邊干邊學(xué)，再光鮮亮麗的行業(yè)背后常常都是漏洞百出。
大家都是在虛張聲勢，只不過是非常默契的互不揭穿罷了。
覺醒之后，一定要深刻領(lǐng)悟定的境界！
一旦把自己“定”在高維意識(shí)空間，你就能定中達(dá)外，如如不動(dòng)。
把自己“定”在一體本源，“定”在藍(lán)天虛空，“定”在良知良能，“定”在天賦使命，“定”在高維能量。
“定”在集體場域，“定”在靈性覺醒。
“定”在身心一體，“定”在天人合一。
身心歸位，意念純粹，意志堅(jiān)定。
光明磊落，浩然正氣，頂天立地。
因?yàn)樾臒o掛礙，無有恐懼，內(nèi)在智慧得以自由流淌。
當(dāng)你下定決心要成為什么樣的人，就要讓你所有的動(dòng)作和意識(shí)，天天圍繞這個(gè)信念拼命地重復(fù)。
要極致的認(rèn)真！極致的嚴(yán)肅！極致的虔誠！極致的相信！你就會(huì)成為！
身上有匪氣的人能成事，因?yàn)檫@是一種強(qiáng)者氣質(zhì)，就是一種當(dāng)老大的氣質(zhì)！
能成功逆襲的人，一般都是百折不撓，不達(dá)目的不罷休的人。
七殺人的成功不是贏在智力上，也不是贏在能力上，而是贏在對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度上。

很透徹的一段話，成長很重要的一點(diǎn)，就是不固執(zhí)。
意識(shí)到自己的想法不成立的時(shí)候，隨時(shí)可以改正或放棄。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今早在喜馬拉雅聽到的書。
966、健康思維﹣10，知道這些區(qū)別會(huì)更能把握住健康。
是十幾塊錢的藥店的好，還是上百塊錢的天然維生素C好呢？
我發(fā)現(xiàn)這似乎不是某一個(gè)人的問題，而是社會(huì)大眾缺乏相關(guān)科學(xué)知識(shí)的表現(xiàn)。
今天我們一起來聊聊這三個(gè)問題吧。
第一，十幾元的藥用維生素C和上百元的維生素C有啥區(qū)別？
第二，每天定食三餐，且三菜一湯，還要不要補(bǔ)充營養(yǎng)素？
第三，保養(yǎng)品和營養(yǎng)素這是一回事兒嗎？
我們先從前段時(shí)間最熱的一個(gè)討論開始說起，十幾元和上百元的維生素C有啥區(qū)別？
獲得贊同最多的回答都是認(rèn)為沒什么區(qū)別。
事實(shí)上，在大多數(shù)問題上，只要是不花錢又省事兒的回答，都會(huì)得到大量贊同。
那我問你們桑塔納和奔馳有什么不同？
你可能會(huì)說，材質(zhì)，發(fā)動(dòng)機(jī)的功率，內(nèi)飾，安全性，速度都不一樣，為什么知道這么多不一樣呢？
這是基于我們對(duì)車有一些基本了解。
如果你要問一個(gè)兩歲的孩子，那就只有顏色，大小，車標(biāo)的區(qū)別而已。
所以，我們對(duì)營養(yǎng)素的不了解，導(dǎo)致我們?cè)诰S生素這類只有在很細(xì)小甚至微觀層面才能看出差別的領(lǐng)域就看不出差別了。
對(duì)嗎？
隱藏在這個(gè)問題背后的區(qū)分邏輯，其實(shí)是藥品和膳食補(bǔ)充劑的區(qū)別。
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)前任理事長陳義勇表示，藥用維生素為化學(xué)合成，作為藥品，通常會(huì)含有一些除了維生素之外的其他化學(xué)成分。
此類維生素主要是用來預(yù)防和治療維生素缺乏所致相關(guān)疾病，有明確的醫(yī)療目的。
目前市面上維生素C產(chǎn)品分為兩類，天然和合成。
合成維生素C是發(fā)酵而來，只有單一的維生素C成分，也就是化學(xué)概念上的維生素C，藥店賣的兩元維生素C就是這種。
而天然維生素C是由新鮮果蔬汁濃縮液，像針葉，櫻桃這些直接干燥鴉片制成的，除了大量維生素C外，還含有諸如類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)和活性成分。
提高維生素C的生物活性，而且攝入這些微量元素也對(duì)人體有益，合成維生素C是缺少這類微量物質(zhì)的。
植物營養(yǎng)素對(duì)人類健康的意義有多大，請(qǐng)查閱醫(yī)學(xué)院教材食品與營養(yǎng)衛(wèi)生學(xué)。
另外，產(chǎn)品溢價(jià)的部分還藏在原材料和技術(shù)里。
比如，一些高端品牌擁有自己的有機(jī)農(nóng)場，不使用化學(xué)殺蟲劑，除草劑和化肥，讓蚯蚓翻耕農(nóng)田，讓瓢蟲，螳螂等害蟲天敵保護(hù)作物。
在農(nóng)藥殘留盛行的時(shí)代，這樣的有機(jī)天然彌足珍貴。
他們生產(chǎn)的營養(yǎng)素你會(huì)不放心嗎？
同時(shí)，高段位的營養(yǎng)素還會(huì)采用科學(xué)的提取方法，在避免傷害植物細(xì)胞的同時(shí)，最大程度地保存了維生素，礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素等成分。
我們?cè)賮碚f說第二個(gè)困惑，每天定時(shí)三餐還要不要補(bǔ)充營養(yǎng)素？
這個(gè)問題背后的區(qū)分邏輯是，食品能否代替營養(yǎng)素？
現(xiàn)代人食物那么豐富，為什么要額外花錢吃營養(yǎng)素呢？
再問大家一個(gè)問題，如果說你今天的午餐是土豆燉牛肉，紅薯粥，藍(lán)莓山藥泥，白菜燉粉條，是不是很豐富了？
其實(shí)，雖然看起來有七種食物，但粉條，土豆，紅薯，山藥都屬于碳水化合物。
評(píng)估下來，七大營養(yǎng)素只占了三種，所以食物豐富不等于營養(yǎng)豐富。
其次，我們?cè)倏纯粗袊用裆攀持改侠锏拿咳諣I養(yǎng)素標(biāo)準(zhǔn)。
且不說，如果要達(dá)標(biāo)，你得吃加起來好幾斤的蔬果，肉類。
著名營養(yǎng)學(xué)家斯佩科特在飲食的迷思中說道，美國的新鮮蔬菜，水果和肉類中所含的維生素只有50年前同類產(chǎn)品的一半。
中國環(huán)球網(wǎng)在蔬菜營養(yǎng)已今非昔比一文中也提到，現(xiàn)代普通食品營養(yǎng)已經(jīng)普遍被稀釋。
也就是說，你吃一斤只等于吃了半斤，還不包括食物在烹調(diào)過程中造成的營養(yǎng)流失。
營養(yǎng)被稀釋的原因是什么呢？
第一，化肥，農(nóng)藥，催熟劑的過度使用，使得營養(yǎng)成分被部分破壞。
第二，由于一的緣故，土壤理化性狀越來越差，營養(yǎng)失調(diào)造成植物營養(yǎng)物質(zhì)流失。
第三，種植周期縮短，導(dǎo)致轉(zhuǎn)換的營養(yǎng)物質(zhì)銳減。
第四，采用大棚栽種等現(xiàn)代種植技術(shù)，導(dǎo)致營養(yǎng)價(jià)值下降。
所以，你看到了嗎？
你以為吃下去的是營養(yǎng)，其實(shí)吃到的還有重金屬和化學(xué)殘留。
而品質(zhì)有保障的營養(yǎng)素則是萃取自有機(jī)蔬果最精華部分，一兩粒就能滿足一天基礎(chǔ)營養(yǎng)所需。
第三個(gè)問題，我們?cè)賮砜纯瓷钭飨⒌淖兓?br/>盤古開天，茹毛飲血，上古人類過著健康而勞累的狩獵生活。
但是，現(xiàn)在原本應(yīng)該用來撕虎皮的爪子在玩手機(jī)。
原來用來長途奔跑的雙腿，現(xiàn)在用來踩油門。
身體還是那個(gè)身體，但運(yùn)動(dòng)量明顯跟不上了。
古代人日出而作，日落而息。
而現(xiàn)代人日出而作，日落而作，熬夜刷劇，常年宅家不見光，不吃點(diǎn)能行嗎？
最后，我們?cè)賮砜纯幢ｐB(yǎng)品和營養(yǎng)素的區(qū)別，咱們老百姓眼中的保養(yǎng)品是什么呢？
大都珍惜而且昂貴。
有親朋好友住院了，可能就會(huì)買一些去探望他們，比如說鹿茸，魚翅，蟲草，燕窩等，其實(shí)它們含有的營養(yǎng)和普通食物差不多，并不會(huì)讓病體康復(fù)得更快。
作為健康的普通人，平時(shí)只要保證基礎(chǔ)營養(yǎng)，一輩子不吃保養(yǎng)品都沒關(guān)系。
而營養(yǎng)素是人體每天必須的，比如水，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)等。
從食物中攝入不足時(shí)，可導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡或者缺乏。
慢慢地，就會(huì)引起亞健康或者疾病。
這下家人們都應(yīng)該明白了吧？
第一，如果你對(duì)營養(yǎng)學(xué)不太了解，沒時(shí)間做好每一頓飯，那么單純依靠食物就很難保證獲得足夠的營養(yǎng)。
第二，保養(yǎng)品可以不吃，但是作為營養(yǎng)退化的現(xiàn)代人，每天營養(yǎng)素都要形成閉環(huán)，沒有一種營養(yǎng)素可以單獨(dú)發(fā)揮作用。
第三，藥就是藥，不能作為日常膳食補(bǔ)充劑來服用，有條件的話，一定要選擇高品質(zhì)的膳食補(bǔ)充劑。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午在快手上學(xué)習(xí)到的曾仕強(qiáng)教授的課程。
一定要記住這三句話，會(huì)讓你少走很多的彎路。
一、錢有三不借
1、不借賭博之人
2、不借庸懶之人
3、不借無信之人
二、人有三不交
1、不仁不義的人不交
2、唯利是圖的人不交
3、口是心非的人不交
三、地有三不去
1、不去賭博之地
2、不去是非之地
3、不去風(fēng)月之地
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午在喜馬拉雅聽到的書——《靜心》。
353、有勇氣，才有新的出路。
很多時(shí)候，并不是你的能力不行，也不是你沒有機(jī)會(huì)成就大事業(yè)，而是你信心不足，勇敢不夠，骨子里有著一種天然的惰性，一遇上困難就妥協(xié)了，退縮了，放棄了。
成功者不是這樣，他們敢于與命運(yùn)抗?fàn)?，大膽打造自己的奶酪，勁頭十足，不斷前進(jìn)，直到取得自己滿意的結(jié)果。
在危機(jī)關(guān)頭無所畏懼，敢于堅(jiān)持自己的行動(dòng)和想法的好處。
在平時(shí)，這些品質(zhì)是你的一種寶貴的財(cái)富。
而在危機(jī)關(guān)頭采取勇敢的態(tài)度，不僅有助于解決眼前的問題，而且可能是開創(chuàng)出新機(jī)會(huì)的一種手段。
古代的中國人就明白這一點(diǎn)，他們明智地認(rèn)為，危機(jī)可以成為發(fā)展和進(jìn)步的良機(jī)。
事實(shí)上，危機(jī)是由兩層意思組成的，一層意思是危險(xiǎn)，而另一層意思是機(jī)會(huì)。
因此，要做個(gè)成功者，對(duì)你來說重要的是學(xué)會(huì)在困難時(shí)刻如何堅(jiān)持前進(jìn)。
為了盡可能地贏得機(jī)會(huì)，你必須在緊急情況和發(fā)生問題時(shí)勇敢面對(duì)，堅(jiān)持下來。
只要你積極為克服困難而努力，就有機(jī)會(huì)找出新出路之所在。
要相信，有勇氣才有新的出路。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午看的紙質(zhì)書——《男人來自火星女人來自金星》第一部。
女人對(duì)男人最大的抱怨，莫過于男人從不懂得傾聽。
聽到女人嘮叨訴苦，他們要么心不在焉，充耳不聞，要么聽個(gè)只言片語，妄下結(jié)論，然后驕傲地戴上"問題專家"的帽子，幫她們出謀劃策。
男人以為，他們這種愛的表現(xiàn)可使女人心花怒放；但遺憾的是，女人卻從不買賬。
于是，男人困惑不解：他好言好語，她卻愁眉不展，這究竟是為什么呢？
要知道，女人需要一雙聆聽的耳朵，更渴望感同身受的理解，可男人卻總誤以為她需要幫助。
無論女人如何不厭其煩地強(qiáng)調(diào)男人沒有認(rèn)真傾聽，男人總是很難心領(lǐng)神會(huì)，仍然重蹈覆轍，讓女人牢騷滿腹，卻無從宣泄。
問題的癥結(jié)在于：女人需要的是感同身受的傾聽，而男人卻以為她需要解決辦法。
對(duì)于女人，男人最大的不滿就是女人老想著改造他們。
一旦女人愛上這個(gè)男人，就覺得有必要幫助男人成長和成熟，讓男人變得更加完美。
她搖身一變成了"改造達(dá)人"，男人就成為她改造的首要目標(biāo)。
不管他有多抗拒和反感這種做法，她都不依不饒，一逮住機(jī)會(huì)就試圖改造他，告訴男人怎樣立身處世，怎樣待人接物，怎樣功成名就！
她自以為是在關(guān)愛他、照料他，可男人卻感覺被女人控制得牢牢的，沒有喘息的空間。
女人不懂得，男人需要的是她的認(rèn)可和接納。
首先，我們必須弄明白為什么男人喜歡解決問題，而女人喜歡改造男人。
只有這樣，以上兩個(gè)問題才會(huì)迎刃而解。
讓我們回頭看看火星人和金星人原先都是怎么生活的，在他們抵達(dá)地球以前，他們的本性究竟如何。
這有助于我們更深入地認(rèn)識(shí)男人，了解女人。
很多時(shí)候，男人并非抗拒女人的好意，而是反感她幫助自己的方式。

他討厭女人的頤指氣使、指手畫腳。
女人如果知道這一點(diǎn)，就不會(huì)斤斤計(jì)較于他的抗拒。
她如果用心思索他到底需要什么，應(yīng)該怎么去幫他，并讓男人感受到寬容、善意和無條件的接納，他又怎么會(huì)對(duì)你溫暖的手拒之千里呢？
男人只有感覺到自己才是問題的終結(jié)者，而不是女人眼中亟解決的問題，他才會(huì)讓她進(jìn)入他的內(nèi)心深處，心甘情愿地為她做出改變。
如果你是女人，我建議你從此刻開始，克制自己，放棄任何未經(jīng)請(qǐng)求的幫助和挑剔尖刻的批評(píng)。
接納他，尊重他，你心愛的男人會(huì)對(duì)你感激不盡，慢慢地，他會(huì)對(duì)你投桃報(bào)李，體貼你，關(guān)心你！
如果你是男人，從現(xiàn)在開始，多聽聽女人在說什么吧！
要是你總是忍不住要為她指點(diǎn)迷津，不妨咬緊牙關(guān)，三緘其口。
你的溫存和耐心，會(huì)讓女人更加依戀你、信賴你，愿意與你分享一切。
你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，她越來越欣賞你，在她的心目中，你的形象越來越高大了！
男女對(duì)待壓力的方式也大有不同。
遇到難題時(shí)，男人往往力圖排除一切干擾，全神貫注于如何解決問題，難免顯得有些沉默寡言。
只有問題解決之后，男人才會(huì)松一口氣。
女人面臨困境時(shí)常會(huì)不知所措，變得格外情緒化。
她的心情起伏不定，喜歡大談特談面臨的困境，滔滔不絕地抒發(fā)感想。
本來這無所謂好壞對(duì)錯(cuò)，只是緩解壓力的方式不同而已。
然而，忽略這種差異，難免會(huì)在生活中造成不必要的紛爭和困擾。
下面的故事就是一個(gè)很好的例子。
湯姆結(jié)束了一天的工作，身心俱疲地回到家里。
他蜷入沙發(fā)，只想暫時(shí)把煩惱統(tǒng)統(tǒng)拋諸腦后，單獨(dú)待一會(huì)兒，安靜地看一會(huì)兒報(bào)紙。
這時(shí)候，瑪麗也回到家了。
她今天也不好受，工作壓力非常大，忙得連喝水的時(shí)間都沒有。
她也想回到家好好放松一下，特別想找個(gè)人傾訴傾訴。
因?yàn)閮扇诵枨蟛幌嗤?，甚至有些背道而馳，所以一旦處理不好，家里的氣氛就會(huì)"火藥味"十足。
一場爭吵在所難免！
湯姆認(rèn)為瑪麗太過嘮叨，不懂得體恤丈夫的壓力；而瑪麗覺得湯姆太過冷漠，不懂得對(duì)妻子溫柔體貼。
由此可見，如果不了解彼此應(yīng)對(duì)壓力的方式不同，兩人的感情就會(huì)逐漸疏遠(yuǎn)，甚至可能出現(xiàn)無法彌補(bǔ)的裂痕。
也許你已經(jīng)對(duì)這種情景司空見慣，見怪不怪了。
的確，在兩性關(guān)系中，這種事情太常見了，有可能發(fā)生在任何一對(duì)夫妻或情侶身上，湯姆和瑪麗不過是其中的縮影而已。
解決此類問題的關(guān)鍵，不在于雙方有多相愛，而是在于他們對(duì)異性的理解有多透徹和深刻。
要是湯姆不明白女人喜歡用傾訴來釋放壓力，他就會(huì)越來越厭煩瑪麗的喋喋不休，最后干脆不再理會(huì)瑪麗，讓她一個(gè)人自說自話；
要是瑪麗一直都不明白湯姆看報(bào)紙其實(shí)只是為了放松身心，讓自己從繁重的工作中抽身片刻，而不是故意想冷落她，她就會(huì)繼續(xù)勉強(qiáng)湯姆跟自己說話。
如果湯姆不配合，還會(huì)被認(rèn)為沒心沒肺，冷漠情，一點(diǎn)也不懂得安慰體貼。
如果湯姆和瑪麗一開始就十分了解男女雙方會(huì)用截然不同的方法緩解壓力的話，那么他們的矛盾就能很快迎刃而解了。
這樣說也許還不足以讓你全面了解男女千差萬別的奧秘。
那么，讓我們把目光再投向火星和金星，看看生活在那里的人們是如何緩解壓力、迎接挑戰(zhàn)的。
應(yīng)對(duì)壓力，各有奇招。
火星人心情不好時(shí)，便守口如瓶，把事情都藏在心里。
除非到了必須求助于人的地步，否則他從不麻煩他人，給別人造成負(fù)擔(dān)。
他會(huì)變得異常安靜，鉆進(jìn)他最私密的"洞穴"里，苦思冥想，努力尋求對(duì)策。
"洞穴"是每個(gè)火星人特有的個(gè)人天地，是他們最舒適的避難所。
在那里，他可以了無牽掛，自由自在地休憩或躲避。
要是他找出了解決辦法，他就會(huì)自動(dòng)從"洞穴"里走出來，心情舒暢，精神煥發(fā)。
當(dāng)他束手無策時(shí)，他就會(huì)在"洞穴"里找點(diǎn)事情做，盡快把煩惱悉數(shù)忘掉。
看看報(bào)紙，玩玩戲都是壓的好法。
他的大再牽掛那些煩心事兒，心情也漸漸放松下來。
要是壓力特別大，形勢特別嚴(yán)峻，他會(huì)特意做一些有難度有挑戰(zhàn)性的事，比如高速飆車，參加球賽，或者戶外登山。
在這些劇烈的運(yùn)動(dòng)中，他盡情揮灑汗水，壓力也隨之釋放。
他像重新充滿電一樣，精神煥發(fā)、斗志昂揚(yáng)。
火星人心情不好時(shí)，便會(huì)守口如瓶，緘默不語，鉆進(jìn)他最私密的"洞穴"里，靜靜思量，努力想出對(duì)策。
但是，金星人情緒低落或者壓力過大時(shí)，更傾向于找自己的閨蜜，將滿腹心事盡情吐露。

她將各種憂慮和不快向自己信任的人娓娓道來，心里就會(huì)好過得多，這就是金星人的方式。
金星人情緒低落或者壓力過大時(shí)，更傾向于找個(gè)閨蜜，將滿腹心事盡情吐露。
如果有一天，她找你來聊天傾訴了，就證明了她對(duì)你很信任，把你當(dāng)作她心中重要的一位，而不是想增加你的負(fù)擔(dān)。
金星人并不認(rèn)為遇到麻煩是什么見不得人的事，因?yàn)樗齻兊淖晕艺J(rèn)同感來源于感情關(guān)系的維系，而并非來源于獨(dú)立自主、擁有非凡的能力。
金星人很看重友情，要是有個(gè)能交流情感、分享困擾的閨蜜，她們會(huì)非常快樂。
與之相反，火星人在"洞穴"里自得其樂，很享受獨(dú)立解決問題的成就感。
到了地球以后，他們特有的解壓法寶仍然延續(xù)了下來。
男人承受壓力時(shí)，會(huì)躲到遠(yuǎn)離塵囂的"洞穴"里，凝神靜氣地思考自己面臨的難題。
他會(huì)優(yōu)先考慮最迫切、最棘手的問題，反復(fù)推敲到底哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題。
他聚精會(huì)神，專注于問題本身，以至于暫時(shí)無暇顧及除此以外的任何事物。
在這個(gè)時(shí)候，他仿佛拒人千里，心不在焉，反應(yīng)遲鈍，對(duì)自己的愛人也冷若冰霜。
在家里，他說話的時(shí)候只有5％的注意力集中在對(duì)話內(nèi)容上，其余95％的注意力仍然停留在工作上面。
他經(jīng)?；瓴皇厣幔踔链鸱撬鶈?。
他承受的壓力越大，這種表現(xiàn)就越明顯。
他無法像平時(shí)一樣對(duì)愛人面面俱到，關(guān)愛有加。
一旦他找到解決問題的方法，他馬上就會(huì)回過神來，鉆出他的"洞穴"，精神煥發(fā)。
突然間，他又變回原來的模樣，恢復(fù)了原有的體貼和溫柔。
如果他沒辦法找出解決方案的話，他就會(huì)繼續(xù)待在"洞穴"里苦思冥想。
他可能會(huì)找一些小事來轉(zhuǎn)移注意力，讀讀報(bào)紙，看看電視，開車兜風(fēng)，健身鍛煉，看場足球，打打籃球……
那些原來只需投入5％注意力的激烈運(yùn)動(dòng)此時(shí)尤其有利于他放松腦筋，幫助他暫時(shí)忘記難題，從中解脫出來。
第二天，他就能重新集中精力，更有成效地解決問題了。
好的，我們今天的分享到此結(jié)束。
我的感悟是什么？
剛才有句話讓我很有感悟，這句話就是：“危機(jī)是由兩層意思組成的，一層意思是危險(xiǎn)，而另一層意思是機(jī)會(huì)?！?br/>從這句話里，我感悟到了，危機(jī)并不是全都是壞的一面，它其實(shí)也有好的一面，有危險(xiǎn)，也有機(jī)會(huì)，只是它藏起來了，普通人很難發(fā)現(xiàn)，只有用心的人才能發(fā)覺。
決定決定命運(yùn)，新的決定決定新的命運(yùn)。
我的決定是什么？
我決定，從現(xiàn)在開始，每次危機(jī)來時(shí)，我都要以積極正能量的方式去面對(duì)，用平和喜悅的心態(tài)去處理危機(jī)。
好的，我們今天的自律哥覺察報(bào)告已經(jīng)書寫完畢，晚安！