被冠以“智商稅”的產品通常不是什么好東西，或者至少是有爭議性的東西。目前，益生菌就是這么一個有爭議性的產品。

我想沒有人愿意買到一個“智商稅”產品，所以如果我們很清楚一個東西就是“智商稅”產品，那我們就有機會省錢了。

益生菌是不是“智商稅”呢？

那么益生菌到底是不是“智商稅”呢？

回答這個問題之前，咱們先得了解益生菌的定義：

當攝取足夠數量時，對人體健康有益的，符合國家食品用菌種相關規定的活的微生物。

這句話可以拆解為幾個角度理解：

1.攝取足夠數量

其中一個例子是，對于即食型益生菌食品，我國的標準是保質期內益生菌活菌總數（CFU/g）≥1.0×10^7個。

2.對人體健康有益的微生物

如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌等。

3.活的微生物

很好理解，死的益生菌毫無用處

搞清楚益生菌的概念之后，后面的事就簡單一些了。

圖片來源：銳景圖庫

已經有很多證據表明，益生菌確實是對人體有好處的，但這并不意味著益生菌吃得越多越好，吃太多可能有菌落失調等副作用。

可益生菌的作用是有限的。

它們主要作用是改善人體腸道健康，如平衡腸道菌群、緩解腸道炎癥、緩解腸易激綜合征等。其中，益生菌在改善腹瀉、便秘等癥狀方面是已經有充分證據的。

需要注意的是，益生菌“能力有限”，它們的其他作用暫時沒有足夠的數據支撐。如果一款益生菌產品宣稱自己能“減肥”甚至“治百病”，那顯然是夸大了。

益生菌能改善乳糖不耐受？

雖然說益生菌在胃腸道方面的作用是較為明確的，但是如果有人聲稱益生菌是能改善乳糖不耐受的，還是要打個問號。

益生菌理論上是可以緩解乳糖不耐受癥狀的。以乳酸菌為例，它就可以產生乳糖酶，從而降低乳制品中的乳糖含量，酸奶中的益生菌其實也是這樣干的。

但這個過程會有一個問題，就是人吃下益生菌之后，也要等一段時間，它們才能發生作用（前提是它們抵達腸道時還有不少存活），所以有人會覺得為什么不干脆直接吃乳糖酶呢？

乳糖酶可是直接分解母乳或牛奶中的乳糖的！廠家們也意識到了這點，市面上的乳糖酶也越來越多。

乳糖酶使用起來也很簡單，以某乳糖酶為例，寶媽喂孩子時有2種選擇：

圖片來源：廣州萬孚健康科技有限公司

當然，乳糖酶的使用前提是寶寶確實測出乳糖不耐受。

你是乳糖不耐受嗎？

其實不止寶寶，成年人的乳糖不耐受情況也是很普遍的。

而且，乳糖不耐受是什么樣的感覺，相信很多人都深有體會。

它的典型癥狀是喝完牛奶后，肚子出現腹瀉、腹脹、腹痛等不適，有些人可能會大量放屁。

圖片來源：銳景圖庫

不過，為嚴謹起見，在出現疑似乳糖不耐受的癥狀后，還是需要做一下檢測來確定自己是不是真的乳糖不耐受。

乳糖不耐受的檢測很方便，方便到你只要一份乳糖不耐受檢測試紙，就能快速判斷自己是否乳糖不耐受。

其實無論是乳糖酶還是益生菌，基本都是“食品”，它們可以改善一些癥狀，但都不能是治療疾病的“藥物”。只有合理利用，才不至于產生副作用。但如果指望它們擁有一些不切實際的功能，那就要當心是不是被“收智商稅”了。

你認為哪些東西是“智商稅”？