上期聊了聊單板滑雪大眾技術等級標準，有雪友留言期待雙板的，小編本期就給大家安排上了。

與單板滑雪標準一樣，雙板滑雪技術等級標準也分為 9 個等級。其中 ，1~3 級為初級，4~7 級為中級，8~9 級為高級。

下面，就來看看各個級別的技術動作要求吧~

1~3級

1級：平地滑行、原地轉(zhuǎn)向

場地：平地

平地滑行：在平地用交替滑步或同時推進完成滑行。

原地轉(zhuǎn)向：在平地完成原地踏步轉(zhuǎn)向或原地 180° 轉(zhuǎn)向。

2級：緩坡平行直滑降、緩坡犁式制動

場地：緩坡

緩坡平行直滑降：在緩坡上，雙板平行向坡下直線滑行，雙腿微屈以適應隨時變化的速度和地形，下滑至平地自然停止。

緩坡犁式制動：在緩坡平行直滑降的基礎上，控制板頭間距，逐漸推開板尾，板形呈犁式，立刃減速滑行至完全停止。

3級：犁式直滑降、犁式制動

場地：初級雪道

犁式直滑降：在初級雪道上，保持犁式板形，面朝山下沿滾落線方向勻速直滑降。

犁式制動：在已掌握犁式直滑降基礎上，控制板頭間距，逐漸推開板尾，加大立刃角度，減速滑行至完全停止。

4級：犁式轉(zhuǎn)彎（淺弧）、犁式倒滑

場地：初級雪道

犁式轉(zhuǎn)彎（淺弧）：由犁式斜滑降開始，重心移向轉(zhuǎn)彎的外側(cè)板，完成小幅度 C 形轉(zhuǎn)彎，重心回到中間，進入下一個斜滑降，再重心移向另一側(cè)雪板，繼續(xù)完成小幅度 C 形轉(zhuǎn)彎，連續(xù)轉(zhuǎn)彎使滑行軌跡成 S 形。

犁式倒滑：在初級雪道上，面朝山上雙板呈“V”字，用板刃刻住雪面，減小立刃角度和雪板開角，勻速下滑。PS：倒滑過程中，要注意觀察山上和山下的情況。

5~7級

5級：犁式轉(zhuǎn)彎（深弧）、半犁式轉(zhuǎn)彎

場地：中級雪道

犁式轉(zhuǎn)彎（深弧）：在犁式轉(zhuǎn)彎（淺弧）的基礎上，入彎時降低身體重心，加大外側(cè)板壓力，轉(zhuǎn)彎時雙板立刃旋轉(zhuǎn)，出彎時調(diào)整身體重心釋放壓力，并快速完成重心轉(zhuǎn)換，進入下一次轉(zhuǎn)彎。

半犁式轉(zhuǎn)彎：由犁式斜滑降開始，轉(zhuǎn)彎時外側(cè)板承重，內(nèi)側(cè)板收向外側(cè)板直至平行，出彎后逐漸推開板尾呈犁式，進入下一個犁式斜滑降。

6級：平行轉(zhuǎn)彎（中彎）、正滑轉(zhuǎn)倒滑

場地：中級雪道

平行轉(zhuǎn)彎（中彎）：由平行斜滑降開始，入彎前重心降低并向圓心橫向移動，轉(zhuǎn)彎時雙板立刃旋轉(zhuǎn)，出彎時重心向前、向上，迅速調(diào)整身體姿態(tài)進入下一次轉(zhuǎn)彎，連續(xù)中彎滑行。

正滑轉(zhuǎn)倒滑：雙板平行直滑降，身體帶動雪板旋轉(zhuǎn) 180°，板尾朝向山下繼續(xù)滑行。

7級：大彎滑行、倒滑轉(zhuǎn)正滑

場地：中級雪道

大彎滑行：由平行斜滑降開始，入彎前重心降低并向圓心橫向移動，轉(zhuǎn)彎時雙板立刃旋轉(zhuǎn)，保持大彎高速滑行，出彎時重心向前、向上，迅速調(diào)整身體姿態(tài)進入下一次轉(zhuǎn)彎，連續(xù)大彎滑行。

倒滑轉(zhuǎn)正滑：板尾朝向山下，雙板平行直滑降，身體帶動雪板旋轉(zhuǎn) 180°，板頭朝向山下繼續(xù)滑行。

8~9級

8級：點杖小彎滑行、變向橫滑降

場地：高級雪道

點杖小彎滑行：平行斜滑降開始，通過點杖快速完成重心移動和雪板旋轉(zhuǎn)，連續(xù)小半徑轉(zhuǎn)彎滑行。

變向橫滑降：橫滑降過程中，下肢帶動雪板旋轉(zhuǎn) 180°，連續(xù)不斷變換雪板方向使雪板與滾落線垂直，持續(xù)橫滑降。

9級：大彎刻滑、蘑菇雪道滑行

場地：高級雪道、蘑菇雪道

大彎刻滑：在大彎滑行的基礎上，控制雙板立刃刻滑，保持大彎高速滑行。

蘑菇雪道滑行：在蘑菇雪道上選擇合適的滑行線路，雙腿并攏向下滑行，通過點仗完成快速靈活的轉(zhuǎn)向。

以上就是雙板滑雪 1~9 級的技術要求，大家都別拘著了，快出來對號入座吧~

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