江蘇
臻祥壽三果眼益：靠譜養眼妙招，現在就來試試吧！
春節的煙火尚未散盡，奮斗的征程已然開啟，新年開工后你是否感到累、煩、困、倦
眼干眼澀眼疲勞也接踵而來?新年新“睛”彩與您分享靠譜養眼妙招，現在就來試試吧！
04 - 多吃新鮮瓜果蔬菜尤其是黃綠色食物，含有豐富的葉黃素，葉黃素在人體內轉換成玉米黃素，有助于保護眼睛免受傷害，對保持良好視力非常有幫助。如胡蘿卜、玉米、西蘭花等。
此外，Omega-3脂肪酸，常見于深海魚類如三文魚和核桃，也對眼健康有益。
05 - 試試熱敷眼睛推薦使用蒸汽眼罩，它使用方便、效果持久，能促進眼部血液循環，幫助瞼板腺功能恢復，緩解眼干等不適。特別適合午休或旅行時使用。
不過，選購時要注意選擇正規產品，使用時溫度不超過41℃，時間控制在20分鐘內。當然，也可用熱毛巾或熱水杯蒸汽替代，但需注意防燙傷。
06 - 掌握遠眺休息法日常工作生活中，大家要多遵守3個「20原則」：即電腦工作20分鐘后，向20英尺(6m左右)遠處眺望20秒。
如果工作繁忙或者不具備遠眺的條件，也一定要注意，在工作、學習45分鐘后，休息5分鐘。
07 - 有效的眼部放松在中醫學上，人的眼睛周圍有很多的穴位，我們每天做眼保健操按摩這些穴位，就可以使用眼疲勞得到緩解。
但是，在做眼保健操時要注意力道，按摩正確的穴位才會有相應的效果哦。
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