春天到了，萬物勃發，許多人會感到心煩意亂。

如果一味壓制，這個煩躁的魔童，就會闖出大禍。

八段錦極簡健身，斗智不斗勇，不但能降伏，還能為我所用。

一、 萬事開頭難

春天，生機要生發，沉疴也要生發。

在《黃帝內經》中，“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。”

邪正相搏，很容易造成肝郁氣滯，胸肋脹滿。

因此，許多人會感到病情反復，俗稱“翻病”，中老年人尤甚。

二、 肝藏魂肺藏魄

肝氣旺盛，不僅體現在身體復蘇，還有精神的活躍。

現在咱們叫精神，古人稱之為魂魄。

人魂有三，古稱胎光、爽靈、幽精，對應天魂、地魂、人魂。

道家認為，這三個魂，就藏在肝藏體系中。

三、 憤懣生焦慮

當肝氣淤堵，人會感到煩躁。

如果嚴重了，就會影響三魂，產生抑郁焦慮。

民間俗語，菜花黃、癡子忙。

說的就是，在春天這個季節，肝氣的生機不能調達，人的魂靈就會迷惑。

肝為將軍之官，如果一味壓制，比如大量的鎮靜安眠，壓力越大，反彈越強，甚至不可控制。

四、 以柔克剛化敵為友

降服將軍之官，硬碰硬是下下策。

打個比方，對付哪吒這樣的魔童，天庭欲除之而后快。

一味地打服，鬧得雞犬不寧、天地凋零，何必呢？

上次大鬧天宮的，還是一只猴子……

最后不也是成了斗戰勝佛，正好壯大了天庭的力量！

這正是中醫的精華，疏而不是堵，重在感應化解，而非兩敗俱傷。

五、 刺血不如導引

剛過立春，許多人采取大敦刺血的方式，以疏通生發之氣。

這也對，但還不是最精妙的，因為刺血的同時，也瀉掉了肝氣生發的動力。

那么，怎么辦呢？

砭針灸藥、導引為先！

肝主指爪筋膜，指爪強，肝氣旺，肝血足，則魂魄安。

春季養生，肝喜調達，只要你按照關竅，有針對性地拉伸肢體指爪，就可以調理肝藏。

六、 拘魂門制魄戶

無名指的指根處，是肝魂藏身之所。

用大拇指掐住無名指根，就是拘魂門。

大拇指對應手太陰肺經，肺藏魄，把拇指握住就是制魄戶。

網絡上的一些八段錦中，攢拳怒目增氣力的握拳，多為握固的手法。

問題是，雖然看起來很美，但用錯了時間。

記住，靜功可以握固，動功還須硬撐。

七、 八段錦的秘傳

好比，我們養生，平時要避寒就溫，防曬避暑。

但是，在鍛煉身體的時候，就要冬練三九、夏練三伏。

易筋經惡虎撲食，十指著地，練的就是爪牙。

陶祖版五禽戲，有十指吊杠的動作，也是練的指力筋膜。

金剛功張道長，用的是方拳，同樣拇指在外。

古法八段錦，攢拳也是拇指在外，一松一緊，魂門魄戶得到了充分的鍛煉。

若問效果好不好，大河勸你親身體驗一下，你的身體不會騙你。

八、 引體兼導氣

道家的子午決，掐的是無名指根。

你看，古法八段錦的第一式，意念就在無名指尖。

中醫的魂門魄戶，還有后背肝腧肺腧兩側。

你看，雙手托天理三焦，拉伸的就是背部脊柱經脈……還有其他各式的組合。

越深入研究八段錦，你會覺得，八段錦動作的編排，與其說是巧合，不如說是道法自然。

如何解決春季煩躁、胸肋脹滿？

相信聰明的你，自有答案了吧！