上海
半月弓步式（Virabhadrasana variation），又稱為高弓步式，這個體式作為全身體式，可以使所有肌肉一個整體進行運動，提升腿部、髖部、核心和背部的力量和耐力，從而為身體的打開和能量生產(chǎn)奠定堅實的基礎。跟著學習，解鎖高弓步式及其變式！
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