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健身房的大佬一天練3、4個(gè)小時(shí),健身一定需要這么長時(shí)間嗎?

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引言:

近日,有網(wǎng)友發(fā)問:“健身房的大佬一天練3、4個(gè)小時(shí),健身一定需要這么長時(shí)間嗎?”

我認(rèn)為,不需要!

因?yàn)榻∩矸康拇罄校?xùn)練水平普遍較高,他們的身體能夠承受高容量、高強(qiáng)度訓(xùn)練,大佬們的恢復(fù)手段較佳,大佬們通過高容量、高強(qiáng)度訓(xùn)練大量“破壞”肌纖維,他們需要攝入更多的蛋白質(zhì):≥3克/公斤體重,有些大佬還會(huì)使用科技。

而我們普通的自然健身愛好者,不需要像大佬一樣猛吃猛練,強(qiáng)度、恢復(fù)手段適度即可。





總結(jié):

本文就網(wǎng)友的“健身房的大佬一天練3、4個(gè)小時(shí),健身一定需要這么長時(shí)間嗎?”這一問題,進(jìn)行了相應(yīng)的解答,僅供大家參考。

以上即是本文內(nèi)容,僅供參考(圖片源自網(wǎng)絡(luò)),感謝您的關(guān)注!

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