北京
雨水一到，春天的氛圍感就更濃了。可別小瞧這節(jié)氣，在中醫(yī)這兒，雨水養(yǎng)生的門道多著呢，今天就帶大家好好嘮嘮。
雨水時節(jié)，春寒料峭，中醫(yī)常說“春捂秋凍”，這可不是瞎講究。咱們?nèi)梭w就像一個精密的小宇宙，春天陽氣剛冒頭，還很弱小。這時候要是急著脫衣服，寒邪就像小怪獸一樣，順著毛孔“溜”進身體里搗亂。尤其是肚子、腳這些部位，一定要捂嚴(yán)實嘍！肚子可是脾胃的“小窩”，脾胃怕寒，一著涼，消化就出問題，吃啥都不香。腳更是人體的“第二心臟”，腳底穴位多，寒氣從腳底入侵，身體就會各種不舒服。所以，別急著秀你的小蠻腰和大長腿，多穿幾天秋褲，保準(zhǔn)沒錯！
從中醫(yī)五行來講，春天屬木，對應(yīng)人體的肝臟。雨水時節(jié)，肝氣正旺，就像青春期的孩子，活力滿滿但也容易“叛逆”。這時候要多吃點疏肝理氣的食物，比如韭菜，那可是肝臟的“小衛(wèi)士”。吃一頓香噴噴的韭菜炒雞蛋，不僅能幫肝臟疏解情緒，還能給身體補充營養(yǎng)。還有菠菜，綠油油的，看著就充滿生機。菠菜滋陰平肝，把它涼拌或者清炒，都是養(yǎng)肝的好選擇。千萬別吃太多油膩、辛辣的食物，不然就像給肝臟“添堵”，肝火一旺，臉上冒痘、脾氣暴躁這些問題就都來了。
再說說運動，中醫(yī)可不提倡大汗淋漓的劇烈運動。雨水時節(jié)，運動得像和春天談戀愛一樣，輕柔又愜意。可以去公園散散步，看看柳樹發(fā)芽、聽聽鳥兒唱歌，讓身體跟著春天的節(jié)奏慢慢蘇醒。打打太極拳也不錯，一招一式，行云流水，既能活動筋骨，又能調(diào)節(jié)氣息，讓氣血在身體里歡快地流動。
雨水養(yǎng)生，講究的就是順應(yīng)天時，和身體好好“溝通”。照著中醫(yī)這些方法做，保準(zhǔn)你整個春天都活力四射，開啟一整年的健康好運！
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