提到“更年期”，你會(huì)想到什么？

是陰晴不定、一點(diǎn)就炸的心情，還是突如其來的健忘、發(fā)胖、大汗淋漓？

還是認(rèn)為“這是快50歲時(shí)的事，離我還早”？

更年期是女性必經(jīng)的人生階段，然而相比近年有所松動(dòng)的“月經(jīng)羞恥”，“更年期禁忌”在社會(huì)輿論中更加根深蒂固。

幾乎沒有人談?wù)撍?dāng)然更談不上了解它。所以當(dāng)它不期而至?xí)r，多數(shù)人的反應(yīng)是：我怎么了？

現(xiàn)在，是時(shí)候打破羞恥、恐懼、誤解和沉默了，這本 《擁抱新的你》將帶給你需要了解的更年期的一切。

[英] 達(dá)維娜·麥考爾 / [英] 娜奧米·波特｜著

山山｜譯

未讀·生活家｜出品

01

世界上一半人經(jīng)歷更年期，

然而大多數(shù)人對(duì)此一無所知

在電影《好東西》里，趙又廷飾演的前夫上來就對(duì)王鐵梅說：“我為你結(jié)扎了，再?zèng)]幾年你就快絕經(jīng)了，那我也要同步絕育，永絕后患。”

電影《好東西》截圖

滿座嘩然，嚯，絕經(jīng)，這是可以說的嗎？

以及，鐵梅看著很年輕，怎么就快絕經(jīng)了呢？

科學(xué)事實(shí)就是，無論你看著多年輕，女性大多會(huì)在48~52歲絕經(jīng)。

而在絕經(jīng)前，女性還會(huì)經(jīng)歷圍絕經(jīng)期（中國女性進(jìn)入圍絕經(jīng)期的平均年齡是46歲）。這兩個(gè)時(shí)期，在中國統(tǒng)稱“更年期”。

英國著名主持人達(dá)維娜·麥考爾在45歲那年出現(xiàn)了盜汗、燥熱、腦霧、易怒等癥狀，作為資深主持人，她甚至?xí)诂F(xiàn)場直播進(jìn)行至一半時(shí)，看著對(duì)面嘉賓的臉，突然忘了對(duì)方的名字。

這讓她極度焦慮，甚至懷疑自己得了阿爾茨海默癥。

因?yàn)楫?dāng)時(shí)她仍有月經(jīng)，所以完全沒有想到更年期的可能性，甚至醫(yī)生也覺得她“太年輕了，不可能”。達(dá)維娜浪費(fèi)了近兩年時(shí)間，才得到婦科專家的確診：她進(jìn)入了圍絕經(jīng)期。

這個(gè)漫長煎熬的過程令她疑惑、憤怒，世界上有一半人會(huì)經(jīng)歷更年期，然而包括她在內(nèi)的大多數(shù)人對(duì)此一無所知。作為一個(gè)擁有很多社會(huì)資源的名人尚且如此，推己及人，她想到了必定有大量女性在沉默中獨(dú)自受苦。

媒體人的責(zé)任感驅(qū)使達(dá)維娜投身于更年期科普。她每晚花幾個(gè)小時(shí)在社交媒體上，鼓勵(lì)女性分享自己的更年期經(jīng)歷，給她不認(rèn)識(shí)的女性發(fā)送科普文章、信息。

大量不同階層、種族、年齡的女性發(fā)來私信，仿佛是第一次，女性發(fā)現(xiàn)這無處可訴、無人理解的痛苦有了出口。

2021年，她基于個(gè)體經(jīng)驗(yàn)拍攝的紀(jì)錄片《性、迷思和更年期》（Sex, Myths and the Menopause）播出，引發(fā)轟動(dòng)。許多觀眾在路上攔住她，想和她聊聊這部紀(jì)錄片和自己的更年期經(jīng)歷、感受。即使在達(dá)維娜主持大熱節(jié)目《老大哥》、如日中天時(shí)，也未曾遇見這樣的熱情。

這讓她下定決心寫一本書，用“扎實(shí)的科學(xué)知識(shí)+眾多過來人的經(jīng)歷分享”打破長久以來的禁忌，向大眾科普更年期知識(shí)。那些真摯、痛苦、動(dòng)人的讀者來信也有一部分被收錄在書中。

醫(yī)學(xué)知識(shí)邀請(qǐng)婦科專家娜奧米醫(yī)生撰寫，確保讀者能獲得科學(xué)、有效、前沿的信息。

這本書就是 榮獲2023年英國圖書獎(jiǎng)年度最佳圖書 的 《擁抱新的你》。

02

只用科學(xué)事實(shí)說話

告訴你關(guān)于更年期的一切

作為科普書，《擁抱新的你》澄清了大量常見的對(duì)更年期的誤解。

比如，更年期并不等于沒有月經(jīng)；

在絕經(jīng)之前的圍絕經(jīng)期，女性就可能出現(xiàn)各種癥狀，卻極容易因?yàn)椤疤贻p，不可能”被自己甚至醫(yī)生忽視，進(jìn)而誤診，延誤病情；

更年期不僅僅是激素下降造成的短期影響——潮熱、腦霧、情緒波動(dòng)——它還會(huì)造成骨質(zhì)疏松、心臟病等長期風(fēng)險(xiǎn)......

在出現(xiàn)更年期癥狀時(shí)，女性需要就醫(yī)。聽上去像一句廢話，但事實(shí)上，就醫(yī)的女性比例極低。

根據(jù)《中國絕經(jīng)管理與絕經(jīng)激素治療指2023版》，2020年上海社區(qū)的調(diào)查顯示，有癥狀的女性中就診比例為25.97%。合理推測，絕大部分女性并未得到更年期的指導(dǎo)和治療。

實(shí)際上，經(jīng)過國內(nèi)外近幾十年來不斷研討和實(shí)踐，更年期的首選治療方式——新式激素替代療法（Hormone Replacement Therapy， 簡稱HRT，我國醫(yī)學(xué)界采用的名詞是絕經(jīng)激素治療MHT）已日趨成熟，被公認(rèn)為“唯一能夠一攬子解決由于絕經(jīng)后雌激素缺乏所帶來的各種相關(guān)問題的方案”。

在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用既可以緩解絕經(jīng)相關(guān)癥狀，也能在一定程度上延緩或避免中老年慢性代謝性疾病的發(fā)生，改善和提高中老年女性的生命質(zhì)量。

可惜，大部分人不知道自己有選擇。

娜奧米醫(yī)生在書中詳細(xì)講解了激素替代療法的多種使用方式、適合人群，甚至廣泛考慮了女性各自的特殊健康狀況（癌癥治愈者、抑郁癥患者、有高血壓或血栓等基礎(chǔ)病、有乳腺癌家族病史、切除子宮、罹患子宮內(nèi)膜異位癥、變性等）帶來的應(yīng)用難題，是每個(gè)女性在更年期前的絕佳指導(dǎo)手冊(cè)。

03

不只是知識(shí)科普書，

更是一場讓你“說出來”的聚會(huì)

長期以來，女性在更年期承受的不僅是身體的不適、精神的波動(dòng)，還有家人的誤解、社會(huì)的漠視，對(duì)更年期的污名化。

絕經(jīng)的英文Menopausing，意為“終結(jié)”。

在一個(gè)世紀(jì)前，絕經(jīng)除了代表女性生育能力的終止，或許也意味著生命的即將結(jié)束，畢竟那時(shí)的人均壽命不過五十來歲。

但現(xiàn)在，隨著人均壽命的增長、醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，絕經(jīng)后的女性仍擁有大好人生。

請(qǐng)記住，絕經(jīng)不代表結(jié)束，而是人生下半場的開始。

這本書收錄的67封來自女性及家人的來信，不單純是情緒的宣泄，更是被壓抑已久的聲音，被忽視的人生真相，是女性身上無形的枷鎖。

說吧，說出你的痛苦、你的懷疑和釋然。

或許聲音有些嘈雜，但其他人需要聽到這樣的聲音。

為默默忍受一切的祖輩，為自己，為女兒們，為其他人不必在黑暗中獨(dú)自摸索，說吧。