點(diǎn)擊關(guān)注“創(chuàng)新與心理成長(zhǎng)”,學(xué)習(xí)更多創(chuàng)新與心理健康知識(shí)

一、心理咨詢線索：5 個(gè)人建 了6 個(gè)群的宿舍

小吳是南方高校一名大一學(xué)生，性格開(kāi)朗，熱愛(ài)足球和游戲。他滿懷期待地住進(jìn)大學(xué)宿舍，本以為能和室友們友好相處，開(kāi)啟美好的大學(xué)生活，卻沒(méi)想到矛盾接踵而至。

宿舍原本一共6個(gè)人，一個(gè)同學(xué)因轉(zhuǎn)專業(yè)后調(diào)整出宿舍，小吳和宿舍的4個(gè)同學(xué)常常因?yàn)閷?duì)足球明星的喜好不同，以及游戲排位的觀點(diǎn)差異而爭(zhēng)論不休。每次討論都火藥味十足，互不相讓，漸漸地，彼此之間產(chǎn)生了不愉快。

這種緊張的氛圍下，宿舍里悄然形成了小團(tuán)體，5 個(gè)人竟然建了 6 個(gè)群。小吳發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)被排除在某些群聊之外，這讓他感到被孤立。他嘗試主動(dòng)與室友們和解，組織一起看球賽、組隊(duì)打游戲，可效果甚微。小吳陷入了苦惱，他不明白為什么簡(jiǎn)單的興趣愛(ài)好討論，會(huì)讓宿舍關(guān)系變得如此糟糕，內(nèi)心充滿了困惑和無(wú)奈，向心理咨詢師求助。

在大學(xué)校園里，“5 個(gè)人建了 6 個(gè)群” 的情況并不少見(jiàn)。這看似荒誕的現(xiàn)象，實(shí)則反映出大學(xué)生人際關(guān)系的復(fù)雜性和微妙性。深入剖析這一現(xiàn)象背后的原因，并探尋改善人際關(guān)系的方法，對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義。

二、原因分析

（一）個(gè)體差異與個(gè)性沖突

大學(xué)生來(lái)自不同的地域、家庭背景和成長(zhǎng)環(huán)境，在價(jià)值觀、興趣愛(ài)好和生活習(xí)慣等方面存在顯著差異。例如，有的學(xué)生習(xí)慣早睡早起，而有的則是 “夜貓子”；有的熱衷于社團(tuán)活動(dòng)，有的則更傾向于在圖書館安靜學(xué)習(xí)。這些差異可能在日常相處中引發(fā)矛盾和沖突，為了避免直接沖突，部分學(xué)生選擇建立小群，將與自己合得來(lái)的人聚集在一起。

（二）社交需求的多樣性

大學(xué)生處于社交需求旺盛的階段，他們渴望在不同的社交圈子中滿足自己多樣化的需求。比如，有的學(xué)生在學(xué)習(xí)上需要與成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)組成學(xué)習(xí)小組，互相交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和方法；在興趣愛(ài)好方面，又希望與志同道合的人一起參加社團(tuán)活動(dòng)、組織興趣小組等。這種多樣化的社交需求導(dǎo)致他們加入或創(chuàng)建多個(gè)不同功能的群聊。

（三）溝通不暢與誤解

有效的溝通是維持良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，但在大學(xué)生活中，由于溝通方式不當(dāng)、溝通時(shí)機(jī)不對(duì)等原因，常常會(huì)出現(xiàn)溝通不暢的情況。例如，在群聊中，文字表達(dá)可能無(wú)法準(zhǔn)確傳達(dá)說(shuō)話者的語(yǔ)氣和情感，容易造成誤解。而一旦誤解產(chǎn)生，又沒(méi)有及時(shí)有效的溝通來(lái)消除，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)系疏遠(yuǎn)，進(jìn)而引發(fā)新的小群體形成。

（四）小團(tuán)體主義與排他性

在大學(xué)生群體中，小團(tuán)體主義現(xiàn)象較為普遍。一些學(xué)生出于對(duì)熟悉感和安全感的追求，更愿意與少數(shù)關(guān)系親密的同學(xué)組成小團(tuán)體。這種小團(tuán)體往往具有一定的排他性，對(duì)團(tuán)體外的成員保持距離，甚至產(chǎn)生偏見(jiàn)。為了維護(hù)小團(tuán)體的利益和氛圍，他們會(huì)建立專屬的群聊，將其他成員排除在外。

三、大學(xué)生改善人際關(guān)系的建議

（一）尊重個(gè)體差異，培養(yǎng)包容心態(tài)

大學(xué)生要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，應(yīng)該尊重他人的個(gè)性、價(jià)值觀和生活方式。在與同學(xué)相處時(shí)，學(xué)會(huì)換位思考，理解他人的行為和想法。例如，當(dāng)室友的生活習(xí)慣與自己不同時(shí)，不要急于指責(zé)或抱怨，而是嘗試溝通協(xié)商，尋找雙方都能接受的解決方案。通過(guò)培養(yǎng)包容心態(tài)，營(yíng)造和諧的宿舍和班級(jí)氛圍。

（二）提升溝通能力，加強(qiáng)有效溝通

良好的溝通能力是改善人際關(guān)系的關(guān)鍵。大學(xué)生要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)和想法，表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)要清晰、真誠(chéng)、尊重他人。在溝通方式上，除了文字交流，還可以多采用面對(duì)面交流、語(yǔ)音通話等方式，以便更好地傳達(dá)情感和語(yǔ)氣。同時(shí)，要注意溝通的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，避免在他人情緒激動(dòng)或忙碌時(shí)進(jìn)行溝通。當(dāng)出現(xiàn)矛盾和誤解時(shí)，要及時(shí)主動(dòng)地溝通，坦誠(chéng)地表達(dá)自己的感受和想法，共同尋求解決問(wèn)題的方法。

（三）拓展社交圈子，豐富社交活動(dòng)

大學(xué)生應(yīng)該積極參加各種社團(tuán)活動(dòng)、學(xué)術(shù)講座、志愿服務(wù)等，拓展自己的社交圈子，結(jié)識(shí)更多不同專業(yè)、不同背景的同學(xué)。通過(guò)豐富多樣的社交活動(dòng)，不僅可以滿足自己多樣化的社交需求，還能拓寬視野，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。在新的社交圈子中，學(xué)會(huì)與不同類型的人交往，提高自己的人際交往能力。同時(shí)，也可以將不同圈子的同學(xué)相互介紹，促進(jìn)交流與融合，打破小團(tuán)體之間的隔閡。

（四）樹立正確的價(jià)值觀，摒棄小團(tuán)體主義

大學(xué)生要樹立正確的價(jià)值觀，認(rèn)識(shí)到小團(tuán)體主義的危害。在集體生活中，要以集體利益為重，關(guān)心和幫助每一位同學(xué)，摒棄排他性的小團(tuán)體觀念。積極參與班級(jí)和宿舍的集體活動(dòng)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感和歸屬感。通過(guò)共同參與活動(dòng)，增進(jìn)同學(xué)之間的了解和信任，營(yíng)造團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互幫互助的良好氛圍。

四、心理咨詢師建議

1）積極溝通交流：定期開(kāi)展宿舍座談會(huì)，大家坦誠(chéng)分享近期的生活感受、學(xué)習(xí)壓力，以及對(duì)宿舍生活的期望與建議，避免矛盾在沉默中積累。日常交流時(shí)，注意傾聽(tīng)他人觀點(diǎn)，不隨意打斷，尊重每個(gè)人的表達(dá)權(quán)利。

2）尊重個(gè)體差異：宿舍成員來(lái)自不同地方，生活習(xí)慣、興趣愛(ài)好各有不同。比如有人習(xí)慣早起學(xué)習(xí)，有人是夜貓子，彼此應(yīng)相互理解，可通過(guò)協(xié)商制定作息時(shí)間表，包容差異，不強(qiáng)行改變他人。

3）多組織開(kāi)展集體活動(dòng)：共同參與活動(dòng)能有效增進(jìn)感情，如周末一起去郊外野餐、參加校內(nèi)社團(tuán)活動(dòng)、組隊(duì)參加體育比賽等，在活動(dòng)中增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，加深彼此了解。

4）學(xué)會(huì)互相幫助：在學(xué)習(xí)上，分享學(xué)習(xí)資料、交流學(xué)習(xí)方法；生活中，當(dāng)室友生病或遇到困難時(shí)，主動(dòng)關(guān)心并提供幫助，讓大家感受到宿舍的溫暖。

5）避免小團(tuán)體行為：不搞小圈子，平等對(duì)待每一位室友，主動(dòng)打破隔閡，主動(dòng)邀請(qǐng)被孤立的室友參與集體活動(dòng)，營(yíng)造團(tuán)結(jié)的宿舍氛圍 。

大學(xué)生 “5 個(gè)人建 6 群” 的現(xiàn)象反映出人際關(guān)系中存在的問(wèn)題，通過(guò)深入分析原因，并采取相應(yīng)的改善措施，大學(xué)生能夠更好地處理人際關(guān)系，在和諧的人際環(huán)境中健康成長(zhǎng)，度過(guò)充實(shí)而美好的大學(xué)生活。

仝兆景，河南南陽(yáng)人，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，博士、博士后，副教授，碩士生導(dǎo)師，中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員，河南省科學(xué)家精神宣講團(tuán)成員，焦作市首席科普專家，教育部全國(guó)研究生教育評(píng)估監(jiān)測(cè)專家?guī)鞂＜摇⒔逃咳珖?guó)本科畢業(yè)論文抽檢評(píng)審專家。主持參與完成國(guó)家自然基金4項(xiàng)。長(zhǎng)期從事心理健康教育咨詢、人工智能、工程倫理教學(xué)科研，擅長(zhǎng)運(yùn)用沙盤游戲、繪畫心理治療、格盤、催眠、旅途心理治療等開(kāi)展焦慮抑郁心理治療、青少年厭學(xué)治療，開(kāi)展大中小學(xué)、企事業(yè)單位團(tuán)體心理健康、安全心理、婚姻幸福、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、人工智能、科學(xué)家精神、心理咨詢師督導(dǎo)等方面的科普宣講、培訓(xùn)和講座。

用心進(jìn)步，快樂(lè)成長(zhǎng)

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