希芙領思擂臺公選表彰-榜樣畢業學員精彩分享第二期

　　嘉賓介紹

　　江湖稱號：Jason

　　學校+專業：南方醫科大學 臨床醫學專業

　　希芙領思課程：A1-B2級別

　　成長階段：2023.5.26—2024.7.13

　　雅思成績：總分6.5，聽力8.0，閱讀6.0，寫作6.0，口語6.0

　　現場分享(文稿整理)：

　　大家好，我是南方醫科大學臨床醫學專業的Jason，很高興能與大家分享我的英語學習經歷。

　　我們都經歷過寒假集訓與課程學習，相信此次寒假集訓大家收獲頗豐。接下來，即將開啟新的一學期，我們會面臨學校專業課與 希芙領思CEFR 課程同步進行學習的情況。

　　就我而言，不僅要修臨床專業課，還得輔修英語專業課程并參加 希芙領思CEFR 課程，一周時間被排滿。在這種緊張日程下，容易出現時間沖突、學習動力不足、焦慮等問題，那么我是如何平衡專業課、希芙領思CEFR 課程及課外活動時間的呢，這就是我今天分享的核心。

　　一、優先等級

　　首先要明確 “什么對你而言真正重要”，因為什么都想要往往什么都得不到。

　　具體板塊劃分：

　　希芙領思CEFR 課程：在CEFR課程中，如果出現時間沖突，或者截止日期快到了，該怎么辦呢?我給大家分享一種預判思維，就是提前預判可能會發生的事情。比如說，我的醫學英語輔修專業課大多安排在周末的上下午，當老師讓我們選課的時候，我就會特意選選晚上時間段的課程。這里要特別提醒咱們醫學生，我們面臨的可不是“考試周”，而是“考試月”，所以更得提前做好準備，提前整理好筆記。只有這樣，才能在保證CEFR課程質量的同時，跟上專業課的進度。

　　本科課程：本科課程對醫學生至關重要，任何情況都不應犧牲課程成績。同樣需運用預判思維提前準備，以便在學習 希芙領思CEFR 課程和本科課程時有調整空間。

　　課外活動時間：我們需要有自己的時間和空間，用來放松身心。這部分非常重要。畢竟我們是人，不是機器。

　　二、樂在其中

　　持續學習方式：經過兩年 希芙領思CEFR 課程，在課后對我來說，平緩、持續、長期的英語學習方式很有效。如通過看真人秀、電影視頻，聽美國流行音樂 “磨耳朵”，這是我聽力獲 8.0 分的關鍵。

　　建議嘗試途徑：建議大家找到適合自己的英文輸入形式，像動畫、美劇、新聞等，只要喜歡就可嘗試，把英語融入自己的生活，變成一種生活方式。

　　獨特學習方法：我還喜歡自說自話，比如走在路上，看到微博上的新聞，我就會用英文思考自己的判斷、情緒等等。這種自說自話的方式，對我來說是個不錯的循環，能滿足我情緒上的小好奇，所以在此分享給大家。

　　三、焦慮情緒

　　承認情緒存在：首先要告訴大家，所有情緒都是合理的，焦慮是合理的，你必須承認它。

　　有效應對方法：當焦慮發生，不要否認它，不讓它過度干擾我們的工作、學習和生活。給大家分享一個處理情緒的小竅門，可將其想象把情緒放入小抽屜，先關閉抽屜，專注完成當前工作學習任務，完成后打開抽屜好好處理。比如通過吃美食、看電影、約朋友吃飯或小旅游等方式放松，照顧好自己情緒，這一點很重要，與大家共勉。

　　最后，回到“balance”這個詞。這個詞說起來容易，做起來可難了。我們要腳踏實地，一個目標一個目標地穩步前進，穩穩地走好人生之路，這也是我想和大家共勉的。我的分享就到這里，謝謝大家。

　　感謝Jason學長的精彩分享，也非常感謝當烤肉在向他發起返場分享邀請時，Jason沒有任何猶豫的答應了，然后認真地去準備，為大家帶來了一場非常細致有共鳴感毫無保留的分享，非常筆芯!