常有人拿太極拳、八段錦揶揄，說(shuō)是老人養(yǎng)生操、花架子等等。

以前咱們自己人說(shuō)說(shuō)罷了，現(xiàn)在小紅書(shū)上大把的外國(guó)人，那咱們就要瞪起眼了。往小了說(shuō)，別誤導(dǎo)了中國(guó)文化，往大了說(shuō)，要培養(yǎng)他們正確的人生觀價(jià)值觀，你說(shuō)對(duì)不？

有道是，在養(yǎng)生健身圈里，八段錦就是江湖大哥，出道即巔峰！

一、 比地位

導(dǎo)引術(shù)，是中華傳統(tǒng)健身術(shù)的集大成者。

八段錦，則是導(dǎo)引術(shù)中的一顆明珠。

早在東晉時(shí)代，道醫(yī)葛洪的《神仙傳》里，就有八段錦的大名。

在歷代醫(yī)家圣手的打磨下，八段錦不斷發(fā)展，盛行于醫(yī)家、道家、佛家、皇家……深受推崇。

明朝朱元璋的兒子朱權(quán)撰《活人心書(shū)》，收錄有八段錦。

此書(shū)曾作為大內(nèi)重寶，只在皇家小圈子內(nèi)流傳。

二、 比功效

沒(méi)有功效的養(yǎng)生術(shù)，那就是耍流氓！

導(dǎo)引術(shù)，在醫(yī)家手里，那是一門(mén)可以治病的技術(shù)。

所謂“砭針灸藥、導(dǎo)引為先”，能獲此殊榮，可見(jiàn)在醫(yī)家圣手心中的地位。

八段錦，采擷導(dǎo)引術(shù)精華，凝聚了古圣先賢的智慧和心血。

大河常說(shuō)，咱別羨慕醫(yī)書(shū)上寫(xiě)的醫(yī)案，八段錦好不好？你親身試試！

三、 比珍貴

為什么能有效？當(dāng)然是技術(shù)好！

好到什么程度呢？

好到“道不輕傳”，其中關(guān)鍵的技術(shù)，僅限門(mén)內(nèi)人知曉，不愿意讓外人知道。

不過(guò)，這也限制了八段錦的發(fā)展。

以至于有的教練、甚至門(mén)派都認(rèn)為，八段錦只是拉伸和經(jīng)絡(luò)……這就尷尬了。

外人不懂瞎說(shuō)，不知者不怪，可你是教練呢，僅登堂沒(méi)入室，也難怪別人揶揄你。

那么，真正的八段錦，都包含什么技術(shù)呢？

四、 比技術(shù)

首先，拉伸和經(jīng)絡(luò)，是必不可少的。

八段錦的拉伸，有獨(dú)特的中華傳統(tǒng)理論所支撐，以伸筋拔骨、筋骨分離的徒手訓(xùn)練為主，是筋膜體系的鍛煉。

經(jīng)絡(luò)，是咱們中醫(yī)獨(dú)有的文化，八段錦獨(dú)特的導(dǎo)引體式，加上五臟六腑的經(jīng)絡(luò)，才能發(fā)揮絕佳的功效。

其次，有吐納呼吸的鍛煉。

大河在前面寫(xiě)過(guò)閉氣，大家不妨一試，體驗(yàn)一下氣血翻騰的感覺(jué)。

導(dǎo)氣令和，引體令柔，二者缺一不可。

還沒(méi)完，入室了、還有秘道呢，意念加持、術(shù)數(shù)配合、武煉護(hù)體、六字訣升級(jí)……

不論哪一項(xiàng)，展開(kāi)都能講三天三夜，大河僅僅略知皮毛，哪里講得透呢！

五、 比文化

有人說(shuō)：“八段錦，強(qiáng)度不及跑步，拉伸不及瑜伽，也就算是個(gè)八段操”。

大河說(shuō)：“別被西方的文化困住，都快22世紀(jì)了，還比強(qiáng)度、比拉伸，太low”。

明眼人想想，八段錦憑什么能讓醫(yī)家尊崇、皇家珍藏？

難道古圣先賢不懂健身的原理？還是皇家權(quán)貴沒(méi)見(jiàn)過(guò)世面？

八段錦之所以能生生不息，最根本的，還是蘊(yùn)藏著強(qiáng)大的中華文化。

就像Deepseek的橫空出世，徹底打破了歐美人工智能的壟斷。

原來(lái)，Deepseek最底層的代碼是漢語(yǔ)，并不是英語(yǔ)，這一招陽(yáng)謀，讓硅谷的程序員腦袋禿了一半。

文化的碾壓，勢(shì)不可擋！所以啊，養(yǎng)生健身，別跟哥比，比哭了，哥還得哄你。