常有人拿太極拳、八段錦揶揄，說是老人養生操、花架子等等。

以前咱們自己人說說罷了，現在小紅書上大把的外國人，那咱們就要瞪起眼了。往小了說，別誤導了中國文化，往大了說，要培養他們正確的人生觀價值觀，你說對不？

有道是，在養生健身圈里，八段錦就是江湖大哥，出道即巔峰！

一、 比地位

導引術，是中華傳統健身術的集大成者。

八段錦，則是導引術中的一顆明珠。

早在東晉時代，道醫葛洪的《神仙傳》里，就有八段錦的大名。

在歷代醫家圣手的打磨下，八段錦不斷發展，盛行于醫家、道家、佛家、皇家……深受推崇。

明朝朱元璋的兒子朱權撰《活人心書》，收錄有八段錦。

此書曾作為大內重寶，只在皇家小圈子內流傳。

二、 比功效

沒有功效的養生術，那就是耍流氓！

導引術，在醫家手里，那是一門可以治病的技術。

所謂“砭針灸藥、導引為先”，能獲此殊榮，可見在醫家圣手心中的地位。

八段錦，采擷導引術精華，凝聚了古圣先賢的智慧和心血。

大河常說，咱別羨慕醫書上寫的醫案，八段錦好不好？你親身試試！

三、 比珍貴

為什么能有效？當然是技術好！

好到什么程度呢？

好到“道不輕傳”，其中關鍵的技術，僅限門內人知曉，不愿意讓外人知道。

不過，這也限制了八段錦的發展。

以至于有的教練、甚至門派都認為，八段錦只是拉伸和經絡……這就尷尬了。

外人不懂瞎說，不知者不怪，可你是教練呢，僅登堂沒入室，也難怪別人揶揄你。

那么，真正的八段錦，都包含什么技術呢？

四、 比技術

首先，拉伸和經絡，是必不可少的。

八段錦的拉伸，有獨特的中華傳統理論所支撐，以伸筋拔骨、筋骨分離的徒手訓練為主，是筋膜體系的鍛煉。

經絡，是咱們中醫獨有的文化，八段錦獨特的導引體式，加上五臟六腑的經絡，才能發揮絕佳的功效。

其次，有吐納呼吸的鍛煉。

大河在前面寫過閉氣，大家不妨一試，體驗一下氣血翻騰的感覺。

導氣令和，引體令柔，二者缺一不可。

還沒完，入室了、還有秘道呢，意念加持、術數配合、武煉護體、六字訣升級……

不論哪一項，展開都能講三天三夜，大河僅僅略知皮毛，哪里講得透呢！

五、 比文化

有人說：“八段錦，強度不及跑步，拉伸不及瑜伽，也就算是個八段操”。

大河說：“別被西方的文化困住，都快22世紀了，還比強度、比拉伸，太low”。

明眼人想想，八段錦憑什么能讓醫家尊崇、皇家珍藏？

難道古圣先賢不懂健身的原理？還是皇家權貴沒見過世面？

八段錦之所以能生生不息，最根本的，還是蘊藏著強大的中華文化。

就像Deepseek的橫空出世，徹底打破了歐美人工智能的壟斷。

原來，Deepseek最底層的代碼是漢語，并不是英語，這一招陽謀，讓硅谷的程序員腦袋禿了一半。

文化的碾壓，勢不可擋！所以啊，養生健身，別跟哥比，比哭了，哥還得哄你。