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1.飯后不要馬上刷牙，等一段時間再刷，每天刷兩次即可，但是一定要有效刷牙，每次不少于3分鐘，用巴式刷牙法。
2.每次刷牙，牙刷在兩個牙面上震顫，兩個牙面刷完之后了，再往前移一個，保證每個牙齒都刷兩遍。
3.刷牙的時候一定不能只刷牙面，一定要多刷一刷牙齦，多刷牙齒和牙齦交界的地方，那地方最容易藏污納垢。
4.買牙刷的時候不要買過硬的牙刷，軟毛牙刷更好一點，刷頭過大的牙刷，在口腔內移動不方便，口腔內有些地方清理不到。
5.養成使用牙線的習慣，牙線并不會使牙縫變大，反而能更有效的清理牙縫中的食物殘渣。
6.用牙線不要垂直的上下移動，要左右貼著兩邊的牙齒成C型，這才是有效使用牙線。
7.不要用自己的牙齒當開瓶器，當剝堅果的工具。
8.牙齒不小心碰斷了，一定要及時放入液體中，牛奶和水中均可，如果能夠很快到醫院的話，醫生還有辦法給它接回去。
9.吃完甜食以后一定要及時漱口，減少發生齲齒機率。
10.定期去洗牙，洗牙并不會使你的牙齒變松動，可能短時間內有點不習慣，但是洗牙是減少牙周病的好方法。
11.少用自己的牙齒去咬過于堅硬的食物，雖然我們的牙齒很堅固，但是也要小心過于堅硬的食物對我們的牙齒造成傷害，有很多人有咬堅硬的骨頭而使牙齒崩裂的經歷。
12.牙齒有問題千萬不能拖，小問題可能花很少的錢就能解決，拖一拖可能費用就會攀升。現在是看牙太貴了，這筆經濟賬一定要會算。
13.養成每次燒水后用開水燙一燙牙刷的習慣，三個月換一次牙刷。如果刷毛倒了，說明你的刷牙力度太大了，即使沒到三個月，只要刷毛倒了，也必須換牙刷。
14.牙刷每次用完后要把水甩干，刷頭朝上放在刷牙杯內。
15.不抽煙、少喝酒、不嚼檳榔、少喝甜飲料，沒有漱口條件堅決不吃零食。
16.如果夜里睡覺磨牙，晚上睡覺時戴軟頜墊，減少牙齒磨損。
17.不要等到有牙病了才去看牙醫。牙病預防重于治療，牙病的發展是一個緩慢的過程，如果不重視預防，總是等有問題了才去看牙醫，醫術再高明的牙醫挽救一顆問題嚴重的牙齒也是很難的。
18.養成經常叩齒的習慣，尤其是大小便的時候，只要你有心，隨時隨地都能養護自己的牙齒。
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