都說(shuō)岔氣是新手比賽常遇到的老大難問(wèn)題，可為什么陳天宇、賈俄仁加、李美珍這些精英高手還會(huì)遭遇岔氣問(wèn)題呢？

看完上面這個(gè)視頻，一定會(huì)有人好奇，他們都已經(jīng)跑馬多年，經(jīng)驗(yàn)如此豐富，怎么還會(huì)遭遇新手跑步常遇到的岔氣問(wèn)題呢？

其實(shí)岔氣問(wèn)題，造成的原因是多種多樣的，新手容易岔氣是因?yàn)樾姆文芰Σ蛔恪⑴芮盁嵘聿粔虺浞帧?/p>

而精英岔氣的原因跟這兩點(diǎn)無(wú)關(guān)，主要還是在于配速?gòu)?qiáng)度過(guò)大和天氣過(guò)冷時(shí)的補(bǔ)膠補(bǔ)水導(dǎo)致腸胃應(yīng)激。

具體到剛才的三位上，李美珍在仁壽刷新PB跑進(jìn)70分，她也是比賽尾聲才遭遇岔氣，說(shuō)明岔氣的誘因還是比賽強(qiáng)度過(guò)大，呼吸有點(diǎn)不夠用導(dǎo)致。

陳天宇在大阪7公里就遭遇岔氣，當(dāng)時(shí)他的配速在258上下，這個(gè)強(qiáng)度對(duì)他來(lái)說(shuō)也已經(jīng)超出負(fù)荷，加上大阪當(dāng)時(shí)的體感溫度接近零度，強(qiáng)度過(guò)大加上天氣過(guò)冷，是他早早岔氣的主要原因。

賈俄仁加的原因就更復(fù)雜，天氣過(guò)冷是一方面，20公里時(shí)補(bǔ)的那根膠，可能才是主要原因。天冷導(dǎo)致的進(jìn)食誘發(fā)腸胃應(yīng)激，也會(huì)導(dǎo)致岔氣、掉速。

總結(jié)一下，當(dāng)溫度過(guò)低時(shí)，我們就一定要警惕岔氣的不期而遇，在補(bǔ)水補(bǔ)膠時(shí)也盡量要喝溫水，補(bǔ)膠也盡量在手里捂一會(huì)變溫?zé)崃嗽俪裕苊庀?span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search?entry=articleKeyword&word=%E8%B4%BE%E4%BF%84%E4%BB%81%E5%8A%A0">賈俄仁加一樣遭遇腸胃應(yīng)激。

當(dāng)然，真岔氣了也不要發(fā)慌，可以學(xué)習(xí)一下李美珍的應(yīng)對(duì)，按壓岔氣部位、調(diào)整呼吸，降低一下強(qiáng)度，岔氣自然就會(huì)慢慢過(guò)去。

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＊馬孔多常年法律顧問(wèn)：北京浩天律師事務(wù)所 宗科濤 趙麗佳 黃釗