早上好，我是腦叔，一個愛聊腦的家伙。

有時，根據我們是否心煩意亂、情緒激動或處于類似的狀態，我們會有兩種想法......真的。

至少從20世紀60年代起，一些心理學家就開始研究我們在做決定的過程中大腦的這種狀態。而且，正如作者沃爾特-米歇爾在他的書《棉花糖測試》中詳細描述的那樣：掌握自我控制，大腦基本上有兩個系統：熱系統和冷系統。

我們的熱系統，"是短期不耐煩的基礎"，"由即時獎勵自動激活，并觸發'我現在就要！'的反應"。根據米歇爾的說法，"邊緣系統由位于腦干頂部皮層下的原始大腦結構組成，在我們進化的早期就已發展起來"。他繼續說："這些結構調節生存所必需的基本驅動力和情緒，從恐懼和憤怒到饑餓和性"。

當我們的熱系統被激活時做出決定，這些決定往往不是有計劃的，而是沖動的。一般來說，這并不總是符合我們的最佳利益。例如，當我們看到一個看起來很好吃的甜甜圈，但我們剛剛承諾為了減肥而進行新的飲食，熱系統就會觸發我們感到的沖動，抓住甜甜圈并吃掉。此外，正如作者所指出的，壓力會侵蝕一個人的冷系統并激活熱系統。

另一方面，大腦的冷系統“是認知的、復雜的、反射的、激活較慢的。它主要集中在前額皮質(PFC)，”米歇爾觀察到。他繼續說:“這個冷靜的、可控的系統對于面向未來的決策和自我控制的努力至關重要……”最后，根據作者的說法，這個冷靜的系統與刺激的信息方面相協調，并使理性、反思和戰略行為成為可能。

當涉及到做決定時，一般來說，在大腦的冷系統中做決定比在熱系統中做決定要好。然而，熱系統的存在是有原因的:它在人類物種之前就已進化。而且，當人類最終走上進化舞臺時，熱系統幫助我們躲避捕食者，尋找食物，并做出其他即時決定。但在如今的后工業社會，成功在很大程度上與個人的智力和自我控制水平有關。為了實現長期目標而推遲對未來的滿足是一種對我們很有幫助的技能。

綜上我們可知，很多決策都是在大腦的冷熱系統中進行的。如上所述，熱系統會立即對愉悅和即時的刺激做出反應，而大腦的冷系統則更具反思性，專注于長期規劃。

About the author:

Kenny Luck is an author and educator from Wilkes-Barre, Pennsylvania.

參考內容：

Mischel, W. (2014). The marshmallow test: mastering self-control. Little, Brown and Company, New York, NY.

聲明：本文版權屬于原作者，僅用于學術交流！