聽一位老師的直播近6個(gè)月，你覺得她的分享真誠有力，帶來許多指引和啟示。你按照老師教的方式持續(xù)練習(xí)，認(rèn)真記錄成長點(diǎn)滴。

可某天，看到評論區(qū)里一條刺眼的負(fù)面評價(jià)，你的心猛地一沉，立刻取關(guān)。

那些曾經(jīng)讓你眼前一亮的觀點(diǎn)、那些讓你受益匪淺的練習(xí)，從此被束之高閣。

人啊，總是對美好抱有遲疑，卻更容易被負(fù)面牽引，習(xí)慣用懷疑織成防護(hù)網(wǎng)......

1

創(chuàng)傷的慣性

痛苦就像一件穿久了的變形毛衣，磨得皮膚生痛，卻舍不得脫下——因?yàn)槟欠N舊傷的溫度，比未知的美好更讓人感到安全。

小學(xué)時(shí)，明瑞擔(dān)任班長，卻因弄丟班費(fèi)而被老師當(dāng)眾斥責(zé)：“粗心的人將來不可能成功！”

父親來接他放學(xué)時(shí)，沉默地抽了三根煙，才低聲說：“回家吧。”

許多年后，在工作場所上，當(dāng)同事隨口提起：“xx領(lǐng)導(dǎo)覺得你在這件事上考慮得不夠全面。”

明瑞心中竟涌起一絲釋然，仿佛在自嘲：“看吧，我果然不行。”

世界就像抽屜里那片發(fā)霉的創(chuàng)可貼，表面看似安全，實(shí)則令人窒息。

人并非迷戀痛苦，而是習(xí)慣了用舊傷預(yù)示未來：寧愿被暴雨洗禮，也不愿賭一場不確定的晴天。

心理學(xué)研究表明，若在原生家庭中頻遭否定、忽視或經(jīng)歷情感不穩(wěn)定，孩子的大腦會(huì)構(gòu)筑防御機(jī)制——提前預(yù)判傷害，以避免再次經(jīng)歷那種無助的失望。

所以，當(dāng)有人告訴你：“這個(gè)人不值得信任。”

你的潛意識立刻翻開記憶里的舊賬，把所有曾被欺騙、被傷害的經(jīng)歷拉出來佐證——不是因?yàn)槭澜缯娴某錆M惡意，而是你的大腦在保護(hù)你。

“懷疑”是一種可控的痛楚，而“信任美好”卻像邁入一場陌生的冒險(xiǎn)。

2

消極偏見的本能

凌晨一點(diǎn)，珠珠被一陣急促的手機(jī)鈴聲驚醒，聽到了令人絕望的話：“你父親病危……”

從那以后，每當(dāng)夜幕降臨，手機(jī)聲響起時(shí)，她的心就懸了起來，害怕再次聽到不好的消息。

這種敏感和警覺，不僅侵蝕了她的睡眠，也悄然滲透進(jìn)生活與工作：

方案被客戶改動(dòng)幾個(gè)標(biāo)點(diǎn)，珠珠便下意識覺得：“甲方肯定對我不滿意……”

在群里發(fā)了消息卻久久沒人回復(fù)，珠珠開始胡思亂想：“是不是大家都覺得我很沒用？”

心理學(xué)中有個(gè)概念叫“消極偏見”，意思是：人對負(fù)面信息的敏感度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正面反饋。

遠(yuǎn)古時(shí)代，人類必須優(yōu)先記住“哪種蘑菇有毒”而非“哪種果子甜”，才能在叢林里生存下來。

而在今天，這種本能無形中被放大：

一句質(zhì)疑，可能瞬間激活你潛意識里的“生存警報(bào)”；而屢次夸獎(jiǎng)，卻難以在你的心里留下溫暖的印記。

所以，人總是記得那些讓你難堪的瞬間，卻對外界的肯定視而不見。

你不是不值得被愛，只是天生更容易鎖定那熟悉的痛楚。

3

鏈接的創(chuàng)傷

小雨的父親長年在外打工，母親獨(dú)自撫養(yǎng)三個(gè)孩子，日復(fù)一日疲憊焦慮，對孩子們無故發(fā)火。

父親回家后，冷戰(zhàn)、爭吵和鍋碗瓢盆碰撞的聲音，成了小雨童年揮之不去的背景樂。

中考時(shí)，小雨數(shù)學(xué)沒考好，母親冷嘲熱諷個(gè)不停：“連個(gè)算術(shù)都不會(huì)，以后還能干什么？ ”

多年以后，她成為一名職場新人，寄出合同前，總是不停反復(fù)確認(rèn)：“要不要雙面膠再封個(gè)邊？”

她害怕自己做得不夠好，害怕被指責(zé)，害怕自己不值得被認(rèn)可。

如果童年里的“愛”總是伴隨著貶低與控制，我們就會(huì)誤以為——被愛，就是一場隨時(shí)可能受傷的試煉。

長大后，當(dāng)真正的美好到來時(shí)，我們反而感到不安，對美好充滿遲疑：

“這是不是好得太不真實(shí)了？它會(huì)不會(huì)很快消失？”

這種潛意識，讓人在面對真誠的善意時(shí)，總不自覺地保留一分戒備，以免再次受傷。

看似在懷疑他人，其實(shí)是不相信自己真的值得被無條件地愛與信任。

4

練習(xí)信任

信任，絕非一蹴而就，而是日復(fù)一日水滴石穿的練習(xí)。

對自己的“自動(dòng)化反應(yīng)”保持覺察。當(dāng)你下意識地產(chǎn)生懷疑時(shí)，先暫停，問自己：“這是真實(shí)發(fā)生的嗎？還是我過去的創(chuàng)傷記憶在作祟？”

試著記錄生活中讓你感到溫暖和被尊重的細(xì)節(jié)，用具體的“美好證據(jù)”對抗抽象的“恐懼想象”，重建認(rèn)知錨點(diǎn)。

你可以嘗試與自己對話，給兒時(shí)的自己寫封信：“我現(xiàn)在有能力保護(hù)你了！我愿意陪著你一起慢慢學(xué)習(xí)信任。”

同時(shí)，為自己設(shè)定清晰的愛的邊界：信任美好，不意味著盲目接受傷害。 面對真誠，你可以選擇開放；而對于逾越底線的可能，則需果斷拒絕。

成長就像學(xué)騎自行車——既要握緊剎車以防摔倒，也要相信踏板和微風(fēng)，會(huì)托起你前行。

當(dāng)你能溫柔地凝視自己的傷口，那份溫柔本身，就是一種治愈。

愿你在學(xué)會(huì)信任的旅途中，給自己多一份耐心與關(guān)愛。

靈魂的傷痕之上，終將綻放出比原生土壤更堅(jiān)韌、更璀璨的花兒。

- -THE END- -