刷到老同學燕子發的朋友圈：

直到暈倒在家，在ICU住了4天后，我才發現，這些年我錯得太離譜了！

我心一驚，以為老同學遇到了什么事？趕緊找她聊了起來。

在ICU住了4天后

燕子說自己一直以來，家里家外一把手，是一個大包大攬型的媽媽。

直到前段時間，她住進了ICU，被確診患有自身免疫性腦炎。

這個病，說白了就是生活壓力大、長期勞累，導致身體免疫力下降，從而發生的一系列炎癥反應。

這些年，燕子每天要打理各種家務瑣事，還要上班，還要輔導兒子的作業……

等到忙完，經常已經是晚上12點了，雖然又困又累，卻怎么也睡不著，還要考慮好多事情：

兒子的學習成績要怎么提上去？

工作上還有哪些事沒做好？

直到燕子身體倒下，在ICU住了4天后，她才發覺：自己這些年錯得太離譜了！

兒子沒有燕子的督促，早上起不來，晚上不睡覺，作業磨蹭到10點也沒做完，上學還遲到。

老公沒有燕子的照顧，家里也不收拾，天天叫外賣。

整個家，亂作一團。

燕子這下才想明白：她自以為是的愛，其實是越位，讓老公習慣性缺位；也是越界，剝奪了兒子的成長。

2025年，燕子下定決心換一種舒服的活法：

散養孩子，給孩子空間；放養老公，給老公賦能；富養自己，給自己卸任。

學會“擺爛”，日子反而更順了

我整個就是家庭的主角，掙錢的是我，教育孩子是我，做飯洗衣也是我，家里的大小事物也是我……

中年的我錢沒掙到幾個，親子關系隨時破裂，扛不住的我和老公不時的鬧矛盾……

看樣子我也得適時擺爛，拯救我的生活了。

我家以前也像個豬窩，曾經我天天收拾到半夜累個半死。現在你們都喜歡在豬窩，我也無所謂，終于有一天，老公拿起了洗地機。

并不是我非要置氣，而是每個人都是家庭的一份子，理應出一份力。

生活不易，焦慮在所難免，我們要學會緩解焦慮，不被焦慮裹挾，學會擺爛和放手。

適度擺爛，就會發現：頭發掉少了，皮膚變好了，睡眠加深了，胃口變香了，人也開朗了，心情更美了。

媽媽松弛一點，對自己好，對家庭也好。

適度擺爛，不是媽媽自暴自棄，而是對家人和自己的要求更低一些，多放手讓他們去承擔自己的責任。

請媽媽多給自己一些松弛感，累了就睡覺，煩了就休息。

我現在是這么做的，健身、醫美、買化妝品、保健品，精心保養自己。

最重要的是多考慮自己的發展，不把精力過分放到老公和孩子身上，焦慮就會少很多。

但是不是不關注他們，尊重他們的同時，也會給予堅定的支持和幫助。

這樣也會把這種理念傳輸到孩子身上，讓她將來也不會過分付出，有自我，做一個松弛感的人。

不要慌、不用慌，太陽下山有月光。媽媽越焦慮，孩子越緊張，媽媽適度的松弛感，家庭氛圍感就會很好。

對他人要求不高，接受每個人有瑕疵。身邊人做得好一點，就會贊賞。

中年媽媽找到最自洽的生活狀態，媽媽好了，全家就都順了。

沒有人逼你做最好的媽媽、最好的妻子

沒有人逼你做最好的媽媽、最好的妻子，這都是你自己給自己設定的圈套。

這個套子套住了老公和孩子，也套住了你。

何必把自己搞得這么累，有時候擺爛一點，結果或許更好。

媽媽總是太要求完美，總想把一切做好，壓垮的是自己，不如學會放下，做到合格就好。

不做他人眼中無所不能的完美人，做尊重自己內心感受為自己減壓的人，你改變不了任何人，但一味地參與會活得很累很累。

適當的退出，劃清邊界，每個人都找到了適合自己的位置，為自己負責。

看到有位媽媽自嘲：

中年女人，上有老下有小，要賺錢養家，要洗衣做飯干家務，事無巨細，面面俱到。

一天天一年年沒有假期，不敢生病，就這樣熬成黃臉婆，熬成怨婦。也想擺爛，我也想放棄，可是又害怕承擔不了結果。

我想對這些媽媽們說：至少要給自己留一些空間喘息，身體是自己的。

所謂的“擺爛”，不是破罐破摔，而是學著理解和接納。放過自己，原諒生活中的不完美；別較真，看淡生命中的不如意。

如今的人大多有自己的個性，自以為正確無比，不輕易認同別人的觀念。改變他人較難，說多無益影響心情，陡增煩惱。

和諧的關系，心里需放下改變他人的執念，只要大的方向不變，有基本的原則底線，不做過多的干涉，盡量保持邊界感。

60分的妻子，60分的媽媽已恰好，剩下的40分留來做自己。

只有我們真正學會愛自己了，才有能力更好地愛家人。

聽過這樣一句話：成年之后，過得快不快樂已經不再是他人的責任，而是自己的。

把自己還給自己，把別人還給別人！

咱們中年人，40歲之后最舒服的活法：散養孩子，放養老公，富養自己。

關于孩子：停止包辦，讓孩子做力所能及的事；適當隱身，給孩子自由成長的空間；擺正心態，降低對孩子過高的期待。

關于老公：建立互相信任感；守好合理邊界感；保有適度的神秘感。

關于自己：戒掉焦慮，照顧自己的情緒；投資學習，充實自己的頭腦；調整習慣，保重自己的健康。

人生最通透的活法是：把自己還給自己，把別人還給別人。對人對事，少一些較勁和糾結。

不管在人生的哪一個階段，我們都不要忘記一件事“自己才是生命中的主角”。

也只有當我們真正學會愛自己，才會有能力更好地愛家人。