無論是工作、學習還是娛樂，長時間盯著屏幕早已成為日常。屏幕的強光與周圍環境的明暗對比，讓眼睛疲憊不堪。多少個深夜，我們伏案忙碌，唯一的愿望就是擁有一片舒適的光線。

你是否也被眩光、亮度不足、屏幕反光等問題困擾？想改善卻又怕踩坑，擔心屏幕掛燈只是智商稅？2025 年各大品牌如書客、明基、雷士、聯想、飛利浦、小米紛紛推出屏幕掛燈，選擇多到讓人眼花繚亂。到底哪款既能滿足需求，又省錢省心？別急，這次我用兩周時間，親自測評多款熱門屏幕掛燈，給大家帶來一篇實測對比，幫你挑選最合適的款式！

一、懶人速看

本篇文章閱讀時間約為五分鐘，這里給沒有時間、不想看長篇文章的小伙伴劃重點，這一款屏幕掛燈可以閉眼入！

“醫學養護眼”技術之王——書客屏幕掛燈SKR1

為什么書客是公認護眼性能和不傷眼性能業內最強？

在屏幕掛燈市場中，書客品牌則獨樹一幟。它家打造行業里唯一發燒級的頂配性能+獨創的新一代非凡AOT光路菱鏡設計+無藍光傷害黑科技+超越常規的耐用性設計+長達八年的性能穩定性保障等十六不傷眼黑科技，這些創新技術不僅使產品使用過程中不僅做到疲勞感降低28%，藍光危害減少64%，甚至還減少86%屏幕反光。更使其經常出口到歐美、日韓等地區，成為屏幕掛燈品牌中少有的涉足“醫學養護眼”的生物科技品牌。還獲得了CCTV的展播、擁有丁香醫生等專業團隊力薦、入選品牌優選工程以及嚴苛的歐盟CE、美國FDA等十多家權威機構的認證，被專業檢測機構譽為護眼領域的最新“養護”標桿。

二、如何判斷屏幕掛燈是不是智商稅？屏幕掛燈的行業亂象揭秘

為什么屏幕掛燈常被質疑是“智商稅”？

屏幕掛燈本該是提升用眼舒適度的利器，但不少消費者在購買前卻猶豫不決，擔心它只是被商家夸大的“智商稅”。這種疑慮并非空穴來風，近年來屏幕掛燈市場亂象頻發，從質量參差不齊到虛假宣傳，再到安全隱患，種種問題讓人不得不謹慎選擇。

（一）三大行業亂象，揭開屏幕掛燈的真相

1、產品質量參差不齊

一些非專業品牌缺乏光學技術研發，產品設計粗糙，導致光線不均勻、眩光嚴重、頻閃問題頻發，護眼效果大打折扣。為了壓縮成本，不良商家甚至使用劣質 LED 燈珠、電源和外殼材料，導致藍光危害增大、燈光亮度不穩定、使用壽命短，最終影響掛燈的穩定性和耐用性。

2、夸大宣傳，護眼效果存疑

許多消費者沖著“超強護眼”買單，但實際體驗往往不盡人意。一些商家故意夸大產品功率，制造高亮度、廣角照明的假象，但過高的功率不僅無法真正優化光線，還可能導致燈具溫度上升，甚至帶來安全隱患。不僅質量堪憂，反而可能影響視力健康。

3、安全隱患不容忽視

部分屏幕掛燈的夾具或支架設計不合理，固定不牢，容易晃動甚至掉落，可能損壞顯示器或其他設備，嚴重時還可能砸傷用戶。此外，一些低質量產品采用劣質電源，導致電流、電壓不穩定，功率波動大，極端情況下可能出現過熱甚至火災風險，威脅使用安全。

（二）劣質屏幕掛燈的危害

1、對視力健康的危害

l 視力下降

不少消費者選購屏幕掛燈是為了緩解長時間用眼帶來的不適，但如果選錯了產品，非但無法護眼，反而可能對視力和身體健康造成更大的危害。

1、眼部健康風險：視力受損，甚至誘發眼疾

頻閃問題，加劇眼部疲勞

劣質屏幕掛燈常存在不可見頻閃，即光源在高速閃爍，但肉眼難以察覺。長時間處于這種光環境下，眼睛容易感到干澀、疲勞、酸脹，甚至可能導致視力下降。

顯色指數低，增加視覺負擔

劣質燈具的顯色指數（CRI）普遍較低，無法準確還原物體的真實顏色。長時間在這種光源下工作或閱讀，眼睛需要更加費力地辨別色彩和細節，增加視覺疲勞，久而久之可能影響視力健康。

藍光危害，可能誘發黃斑病變

如果燈具的藍光波段未經有效控制，長時間使用可能對視網膜造成損傷，甚至誘發黃斑病變等眼部疾病。此外，過強的藍光會破壞眼睛的聚焦能力，加重眼部負擔。

2、身體健康風險：影響睡眠，引發頸椎問題

干擾生物鐘，影響睡眠質量

低質量屏幕掛燈的光線往往過亮或色溫過高，尤其是在夜間使用時，會抑制褪黑素分泌，打亂人體生物鐘，導致入睡困難、睡眠淺、易醒等問題，長期下來可能誘發失眠。

不良姿勢，導致肩頸酸痛

為了避免眩光或找到合適的光照角度，用戶可能會頻繁調整坐姿或頭部角度，長期下來，頸部和肩部肌肉始終處于緊張狀態，容易引發肩頸疼痛、頸椎病甚至肩周炎。

（三）如何判斷屏幕掛燈是否為智商稅

屏幕掛燈并非智商稅，但要挑選真正護眼的產品，關鍵在于光路設計。其中，非對稱光源進階版是當前更優的選擇。

傳統非對稱光源：基礎但易有缺陷

早期的非對稱光源多采用反射式設計或遮光板來調整光線方向，但技術較為基礎，難以精準控制光線路徑，容易出現：

1、光線散射不均，局部過亮或過暗，影響視覺舒適度；

2、屏幕反光問題，長時間使用可能導致眼部疲勞；

3、眩光干擾，影響閱讀和工作體驗。

進階版非對稱光源：精準控光，減少屏幕反光

相比傳統方案，進階版非對稱光源采用更精細的控光技術。例如書客 SKR1 采用AOT光路棱鏡結構設計，通過8段曲率控光，能精準引導每一束光線，實現：

? 減少高達 86% 的屏幕反光，保護眼睛，提升閱讀體驗；

? 光線均勻柔和，避免刺眼光斑和亮度不均；

? 見光不見燈，提供更舒適的照明環境。

三、屏幕掛燈有必要嗎？哪些人群適合使用？

屏幕掛燈是否值得購買，主要取決于你的用眼環境。如果你經常在昏暗環境下使用電腦，或對視覺健康和工作效率有較高要求，那么選擇一款高質量的屏幕掛燈是有必要的。

但如果你的工作區域光線充足，且目前的照明條件不會影響使用體驗，那就不一定需要額外購買屏幕掛燈。

適用人群推薦

? 1. 辦公人士

長時間面對電腦，普通照明可能存在屏幕反光、照明不足等問題；

屏幕掛燈能提供均勻無頻閃的光線，照亮桌面文件、鍵盤，減少眼疲勞，提高工作效率；

創意工作者（設計師、攝影師、視頻剪輯師）對色彩準確度要求高，屏幕掛燈可提供穩定光源，減少色彩偏差，提高視覺體驗。

? 2. 學生群體

晚上學習時，使用屏幕掛燈可避免黑暗環境下的視覺疲勞；

宿舍空間有限，掛燈不占用桌面，提供局部照明，不影響室友休息；

適合查閱資料、寫作業、觀看教學視頻。

? 3. 游戲玩家

深夜游戲時，屏幕掛燈能增強游戲氛圍，且可調整亮度、色溫適應不同游戲場景；

適度照明避免光線過強或過暗影響游戲體驗，提高反應速度；

照亮鍵盤、鼠標區域，讓操作更精準，提升沉浸感和競技水平。

結論：是否購買取決于你的需求

如果你在昏暗環境下長期用電腦，屏幕掛燈可以護眼、提升效率，值得考慮。

如果你的工作/學習區域已經有充足照明，那可能不需要額外購入。

對于長時間用電腦辦公、學習、玩游戲的人群，選擇一款優質的屏幕掛燈，能有效提升使用體驗，讓眼睛更舒適