安徽
1.春捂有度，以感覺到溫暖又不出汗為宜，春天最適合洋蔥式穿衣服，內里穿純棉的衣服，中間穿一個羊毛衫，外面穿一個防風的衣服，這樣穿脫自如。只要氣溫沒有穩定在15度以上，且晝夜溫差小于8℃，最好不要脫衣服。
2.春天早上應多梳梳頭，頭為諸陽之會，多梳頭有助于刺激頭部穴位，促進陽氣萌生，暢通氣血，尤其要多刺激頭頂的百會穴。
3.春天一定要多曬太陽。曬太陽能促進多巴胺的產生，尤其早上曬一曬太陽能夠刺激大腦分泌血清素，讓你一天元氣滿滿。
4.春天不可錯過春菜。春天多吃青色的植物疏肝氣，像薺菜之類的綠葉菜每天吃一點。
5.春天不要過早的把冬天的衣服收起來。否則降溫的時候又想挺一挺，最容易導致感冒。
6.春季要激發自己的快樂激素。春養肝，尤其是容易內耗的人可以嘗試慢跑，慢跑能促進內啡肽分泌，迅速緩解憂慮。散步半小時到一個小時能促進多巴胺分泌。趁著春天不冷不熱的季節，趕快把自己的肝氣舒展開來吧。
7.春吃芽，春天可以多吃一點豆芽，香椿，春筍，豌豆尖之類的食物。
8.春天多吃味道的食物，像大蒜，韭菜，油菜，香菜，有助于陽氣生發，陽氣足，肝氣暢，少生病。
9.春天多吃一點銀耳，蓮藕，山藥，少吃酸，少熬夜，少躁郁，怒傷肝氣。
10.春天是補鈣的黃金期。人體大部分的維生素D是依靠陽光中的紫外線照射后合成的。這些補鈣的黃金菜一定不可錯過，像薺菜每百克含鈣量是230亳克，比牛奶每100g含104毫克還要多，其他的像綠莧菜，木耳菜，小油菜，小白菜，芥蘭等，他們的鈣含量均超過牛奶。
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