天津
今天教你一個最近超火的：巧克力罐子訓練法，每天只要1分鐘，輕松幫孩子練出超強自控力！
歡迎來到育兒小灶，我是蓁蓁~
你家寶寶是不是總是等不及要吃零食？
一秒鐘都等不了就要拆新玩具？
其實這和大腦前額葉發育有關哦！
斯坦福大學實驗發現，能忍住不吃巧克力的孩子長大后更優秀！
趕緊去需要四個道具：巧克力，透明玻璃罐、計時器和獎勵貼紙。
巧克力罐子訓練法
第一天把巧克力放進罐子，和孩子約定：現在開始計時，如果小鬧鐘響之前你沒打開罐子，就能多得一顆巧克力！
剛開始建議等待30秒，成功后就給貼紙獎勵，并分發巧克力。
第二天延長到40秒，每天逐漸增加時長，就像打游戲升級一樣！
這里面暗藏著三個關鍵心理學原理！
第一：行為主義強化理論
記得每次成功等待之后，都要及時表揚寶寶，就像給他的大腦裝了個"堅持就有糖"的開關，會強化自律行為。
第二：前額葉訓練法
給大腦的"剎車系統"做體操，就像是鍛煉肌肉一樣。
第三：小步漸進"原則
讓孩子慢慢進步，千萬別一上來就讓他等10分鐘，會打擊信心的！
三個神奇話術要記牢
當孩子忍不住時，可以說："巧克力在罐子里睡覺呢，我們輕輕數到20再叫醒它好不好？"
當孩子成功時，記得夸張地鼓掌："天吶！你居然忍住了！快看獎勵翻倍啦！"
平時還可以用角色扮演："現在你是守護寶藏的小士兵，絕對不能打開寶箱哦！"
哈佛大學研究發現，經過這種訓練的孩子，上學后注意力持續時間能提升40%！
現在很多幼兒園都在用類似的方法啦，你還不趕緊去試試？
我是@蓁蓁心理撫養，歡迎關注，了解更多家庭教育干貨。
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