人這一生，無(wú)論如何，都要做一個(gè)積極樂(lè)觀的人，無(wú)論遇到多大的挫折和困難，無(wú)論面臨多少低谷和困境，都能夠堅(jiān)強(qiáng)勇敢的面對(duì)，從容淡定的接受，堅(jiān)持不懈的努力，相信一切都會(huì)好起來(lái)的。

清除負(fù)能量

大家都知道，身體是情感、思維和行動(dòng)的支撐，而正能量又是身體的支撐，如果負(fù)能量大于正能量，人的內(nèi)心就會(huì)感到焦慮、煩躁和抑郁，身體也會(huì)隨之感到疲憊、倦怠和不舒服，甚至?xí)l(fā)疾病。

負(fù)能量從何而來(lái)呢？其實(shí)，負(fù)能量來(lái)自壞情緒，壞情緒又源于工作的壓力、生活的壓力和人際關(guān)系的壓力，當(dāng)壓力超過(guò)人的承受力時(shí)，就會(huì)引發(fā)各種壞情緒，如果不能及時(shí)消除，就會(huì)轉(zhuǎn)化成負(fù)能量。

負(fù)能量堆積多了，就會(huì)引發(fā)各類問(wèn)題，比如心煩意亂、悲觀厭世、怨氣沖天、暴躁易怒、憤世嫉俗，敏感脆弱，等等，讓人很難正常工作和生活，所以，清除負(fù)能量，對(duì)一個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。

如何清除負(fù)能量呢？首先，要管好自己的情緒，穩(wěn)住自己的心態(tài)，遇事不急不躁，不氣不怒，靜下心來(lái)，想辦法解決；其次，別把壞情緒憋在心里，盡量把它說(shuō)出來(lái)；此外，少跟負(fù)能量滿滿的人在一起。

緩解壓力

生活在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代里，壓力如影隨形，幾乎沒(méi)有人能避得開(kāi)，適當(dāng)?shù)膲毫?，是可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的，但過(guò)量的壓力，不僅會(huì)破壞人的認(rèn)知功能，還會(huì)引發(fā)焦慮等問(wèn)題，甚至?xí)茐纳眢w健康。

壓力注定是無(wú)法徹底消除的，但卻可以緩解，若想緩解壓力，就要找到壓力源，對(duì)其進(jìn)行理性分析，找出關(guān)鍵問(wèn)題，然后想辦法去解決，從源頭處釋放壓力，可以有效改善在壓力下產(chǎn)生的壞情緒。

當(dāng)然，要想緩解壓力，還要學(xué)會(huì)釋放心情，轉(zhuǎn)移注意力，恢復(fù)內(nèi)心的平靜，要允許自己發(fā)泄情緒，別讓自己太壓抑，要保持樂(lè)觀、感恩的心態(tài)，凡事往好想，除此之外，還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)愛(ài)好。

停止內(nèi)耗

有人說(shuō)，越是正視自己內(nèi)心的沖突，并努力尋求解決的方法，就越能獲得更多內(nèi)心的自由，深以為然，這里所說(shuō)的內(nèi)心的沖突，其實(shí)就是內(nèi)耗，即在自己的內(nèi)心世界里，進(jìn)行過(guò)度的不必要的自我消耗。

內(nèi)耗源自內(nèi)心的沖突、糾結(jié)和自我懷疑，產(chǎn)生的原因，大多是對(duì)自己要求過(guò)高，未達(dá)到預(yù)期后的自責(zé)和自我否定；此外，在人際交往中，如果過(guò)度敏感，過(guò)度在意別人的看法，也同樣會(huì)引發(fā)內(nèi)耗。

內(nèi)耗的危害是無(wú)限大的，停止內(nèi)耗，勢(shì)在必行，首先要接受自己的不完美，不緊逼自己，允許自己犯錯(cuò)；其次要保持自信，別太在意別人的看法，要按照自己的節(jié)奏，穩(wěn)住心態(tài)和情緒，從容不迫的前行。

總之，人生在世，一定要有自己的價(jià)值觀和生活目標(biāo)，善于用自己的方式，消除負(fù)能量，緩解壓力，停止內(nèi)耗，專注于自己擅長(zhǎng)的事，踏踏實(shí)實(shí)工作，開(kāi)開(kāi)心心生活，不負(fù)韶華，不負(fù)自己，笑對(duì)人生。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字間行走，作品多見(jiàn)于各大報(bào)刊和網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。本文為作者原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載須經(jīng)作者許可。