你肯定遇到過這樣的情況：

路上下雨了，堵車了，有人開口就嘆氣，“唉，這破天氣，怎么又堵車了”；

而另一個人卻笑著說：“堵車了，正好能聽聽播客，又多賺了半小時學習時間”。

同樣都是下雨堵車這一件事，可不同人的表達方式就是天差地別，這其實就像一面鏡子，把他們的生活狀態(tài)照得清清楚楚。

老話說相由心生，其實“言”更由心生。

一個人過得好不好，不用看朋友圈曬的精致早餐，聽他開口說三句話，答案就藏不住了，十有九準！

一、負能量句式會把人拖進情緒泥潭

小區(qū)門口有一排餐飲店，常駐的有一個外賣員老張，他每次見人都愛說：“這活兒真不是人干的，平臺壓榨得厲害，客戶還動不動就投訴。”

有人問他：“聽說你們那種站點王，一個月能掙兩萬？”他卻立刻擺手：“那都是不要命的，我們這種老實人哪拼得過人家啊？”

后來才知道，他每天的跑單量只有別人的一半；

不是體力跟不上，而是他句句都在抱怨，總是在等著倒霉事的發(fā)生，送餐時擔心超時被罰；

等紅燈時抱怨系統(tǒng)派單不合理，連吃飯都念叨“這飯肯定用了地溝油”。

心理學上有個概念叫“自證預言”。

當人習慣性使用否定式表達，大腦會不斷強化負面認知。

和老張一樣，那種總說“我肯定做不好”的人，會不自覺地逃避挑戰(zhàn)，總是把“煩死了”當口頭禪的人，真的是會把日子過得越來越糟心。

二、高頻詞里藏著你的潛意識密碼

去特別留意一下微信某個群的聊天記錄，就會發(fā)現(xiàn)一些超有趣的現(xiàn)象。

比如有人每天轉發(fā)“震驚！這些食物致癌率99%，不轉不是中國人”；

其實這個人本人整天疑神疑鬼，啥都怕，尤其不敢吃外賣，點個外賣要糾結好久。

總是發(fā)“累癱了”那種表情包，或者是那種深夜加班照的，據(jù)說是三個月?lián)Q了三份工作。

還有一些退休的老人，特別愛在群里分享書法作品和公園晨練視頻，這種老人的退休生活過得有滋有味。

心理學家榮格說過：“你的潛意識正在操控你的人生，而你卻稱之為命運”；

其實，高頻使用的詞匯就是你的潛意識，它們像是心理的CT掃描儀。

如果把微信聊天記錄導出來做個詞頻統(tǒng)計，總出現(xiàn)累、煩、氣死這些詞匯的人，生活也多半亂糟糟的；

而常說試試看、有意思、學到了、哈哈哈的人，日子通常過得熱氣騰騰。

三、聲音的“微表情”比內(nèi)容更真實

法國哲學家梅洛·龐蒂在《知覺現(xiàn)象學》里指出：人的聲音藏著身體記憶。

長期壓抑的人說話會不自覺地屏住呼吸，聲音發(fā)緊；充滿安全感的人，聲帶振動更放松均勻。

總在討好別人的人，句尾音調(diào)會上揚；而內(nèi)心篤定的人，停頓和重音都恰到好處。

我們小區(qū)菜市場有個賣豆腐的大姐特別受歡迎。

別人一般都是吆喝：“豆腐便宜賣了啊！”，她卻總笑呵呵地說：“剛出鍋的嫩豆腐，小心燙嘴喲～”

有一次下暴雨沒什么顧客，她也不著急，坐在攤位前哼小調(diào)：“六月的天孩兒的面，雨停了太陽就露笑臉咯。”

后來才知道，她愣是靠賣豆腐供出了兩個大學生，她丈夫生病欠的債她也還得差不多了；

她這種，就是從骨子里透出來的一種從容，裝是裝不出來的。

如果你想要改變自己的生活狀態(tài)，那么請先改變你的說話方式，你可以試試這些方法：

1、不要總是抱怨，把“甲方的要求真變態(tài)”換成“甲方想要更吸睛的設計，我打算找三個風格參考給他選”，把單純的指責轉化為觀察+需求。

2、每天記錄三件小確幸，這個就是寫感恩日記。

就像宋慧喬，她和宋仲基離婚的時候狀態(tài)非常不好，她的心理咨詢師就教給她一個方法，寫感恩日記。

宋慧喬不明所以，因為她不知道該感恩什么，心理咨詢師就告訴她說，今天天氣很好，也值得感恩。

宋慧喬寫了五年，終于從那段感情經(jīng)歷中走出來了。

所以，寫下那些生活中值得感恩的雞毛蒜皮的事，逐漸給自己一些正向的反饋，慢慢積累，就會有質(zhì)變。

3、模仿你欣賞的說話方式，你肯定有自己喜歡的聲音，喜歡的人，你可以多模仿他們，這可以幫你找到讓你舒服的表達節(jié)奏。

希望你從今天起，就動起來吧，試著把“煩死了”換成“這事兒挺鍛煉人的”，把“我不行”改成“我試試看”。

當你的語言開始松動了，生活這潭水，自然也就活起來了。

-The End - 作者-李眉 第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網(wǎng)絡，侵權請聯(lián)系