99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號 > 正文 申請入駐

高骼身高管理課堂:春季青少年身高猛長,要避開這三個誤區(qū)

0
分享至

身高對于一個人來說有著非常重要的影響,尤其是在擇偶、就業(yè)甚至是自信心塑造方面,身高都起著至關(guān)重要的作用。因此,許多父母都希望自己的孩子能夠擁有理想的身高。

而世界衛(wèi)生組織的研究表明,孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性,春季(3-5月)身高增長速度是其他季節(jié)的2-2.5倍,是公認的“猛長期”。為把握這一關(guān)鍵時刻,家長們可謂“費盡心思”,可最終孩子成長并沒想象中那么理想,直到后來才發(fā)現(xiàn):原來,是進入了長高的誤區(qū)。



幫助春季孩子更好成長,家長要注意避開這三個誤區(qū):

誤區(qū)一:過量補鈣

鈣是骨骼的原料,但并不等于鈣片吃得越多,骨骼就增長越快。《中國居民膳食指南》(2022版)推薦4-15歲青少年兒童每日的鈣攝入量的上限為600-1000毫克,如果攝入過多,就會抑制鋅、鐵的吸收,從而導致免疫力的下降,反而不利于身高增長。



如果不是醫(yī)學指征必須要吃鈣片,建議優(yōu)先食物補鈣,比如,每天喝300-500毫升牛奶(牛奶不僅鈣含量高,恰當?shù)拟}磷比更利于鈣的吸收)、200g青菜和適當?shù)亩怪破?此外,春季陽光充足,溫度適宜,家長還可以帶孩子多去戶外曬太陽,以增加維生素D的合成,從而促進鈣吸收。

誤區(qū)二:運動方式不正確

科學的運動可以有效地刺激骨骼的縱向生長,但不科學的運動反而會導致身體疲勞、受傷風險甚至內(nèi)分泌紊亂和營養(yǎng)缺乏等問題。

在青少年階段,縱向運動和有氧運動是較為合適的運動方法。縱向運動,像摸高跳、打籃球、跳繩等,可以有效刺激生長板,每天運動20-30分鐘即可,具體根據(jù)孩子的情況而定;有氧運動,如跑步、騎自行車、游泳等,建議每周3-4次,每次30-40分鐘。



此外,運動時要注意做好保護措施,比如帶護腕、護膝;運動后,注意補充水或喝一杯牛奶,以幫助身體補充能量。

誤區(qū)三:過量進食

孩子的身高增長并非單純由食物攝入量決定,而是與營養(yǎng)均衡、消化吸收能力等多方面因素有關(guān)。吃得過多可能導致營養(yǎng)過剩,營養(yǎng)過剩反而會妨礙孩子成長,因為它會加速骨齡增長,提前透支了骨齡的生長潛力;此外,過量進食還可能影響身體其他系統(tǒng)的正常運作,比如導致內(nèi)熱、積食,反而不利于身高的健康增長。

抓住春季長高黃金期,推薦每天早晚一杯牛奶、一個雞蛋、瘦肉以及適量的蔬果、豆制品,確保長高31種營養(yǎng),統(tǒng)統(tǒng)不落下。(謝小梅)

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點推薦
李菲兒上節(jié)目太敢了!放得超開不說,皮膚還白到發(fā)光,絕了

李菲兒上節(jié)目太敢了!放得超開不說,皮膚還白到發(fā)光,絕了

猛哥的搞笑視頻
2025-07-17 21:25:52
美預測:一旦核戰(zhàn)全面爆發(fā),將殺死50億人!中國院士:我們防得住

美預測:一旦核戰(zhàn)全面爆發(fā),將殺死50億人!中國院士:我們防得住

安珈使者啊
2025-07-17 19:30:32
5000英里通勤路!美國護士為116美元時薪,從瑞典往返舊金山工作,還說“非常值”!

5000英里通勤路!美國護士為116美元時薪,從瑞典往返舊金山工作,還說“非常值”!

北美省錢快報
2025-07-18 07:14:33
宗慶后的傳記曝光!專門寫了杜建英,稱女干部的忠誠度要超過男性

宗慶后的傳記曝光!專門寫了杜建英,稱女干部的忠誠度要超過男性

火山詩話
2025-07-17 19:55:52
醫(yī)生發(fā)現(xiàn):夏季還堅持戴帽子的人,用不了多久,身體或會有5改善

醫(yī)生發(fā)現(xiàn):夏季還堅持戴帽子的人,用不了多久,身體或會有5改善

華庭講美食
2025-07-17 04:29:23
快回家!8~9級雷雨大風來了!涉及重慶26個區(qū)縣→

快回家!8~9級雷雨大風來了!涉及重慶26個區(qū)縣→

魯中晨報
2025-07-18 18:44:22
高溫“元兇”是誰?是誰導演了這場40℃的“烤”驗?

高溫“元兇”是誰?是誰導演了這場40℃的“烤”驗?

每日經(jīng)濟新聞
2025-07-18 17:04:06
哪個國家金球獎最多?巴西僅5座,德國29年無金球,多國并列第二

哪個國家金球獎最多?巴西僅5座,德國29年無金球,多國并列第二

籃球圈里的那些事
2025-07-17 17:17:37
縱貫線:當今網(wǎng)壇大滿貫得主的"身高至上"

縱貫線:當今網(wǎng)壇大滿貫得主的"身高至上"

網(wǎng)球之家
2025-07-17 13:39:42
宗慶后的墳,都塌完了,全國人民該給他封個影帝

宗慶后的墳,都塌完了,全國人民該給他封個影帝

小星球探索
2025-07-18 17:59:04
宇樹科技,要上市了!

宇樹科技,要上市了!

證券時報e公司
2025-07-18 20:59:53
又一起索尼 WH-1000XM6 耳機斷軸報告:鉸鏈塑料部分破裂

又一起索尼 WH-1000XM6 耳機斷軸報告:鉸鏈塑料部分破裂

IT之家
2025-07-17 14:24:20
按理來說,混血次數(shù)越多基因越穩(wěn)定,那為啥混血兒越混血毛病越多

按理來說,混血次數(shù)越多基因越穩(wěn)定,那為啥混血兒越混血毛病越多

戶外釣魚哥阿勇
2025-07-18 08:37:48
破鏡重圓!利拉德成為歷史第9位在球隊效力10+賽季被交易后重返母隊的球員

破鏡重圓!利拉德成為歷史第9位在球隊效力10+賽季被交易后重返母隊的球員

雷速體育
2025-07-18 13:03:44
解決臺灣問題,光靠圍著不打風險更大,美國不會袖手旁觀的

解決臺灣問題,光靠圍著不打風險更大,美國不會袖手旁觀的

柏林觀察
2025-07-17 10:57:42
仙人跳9:黃磊找來的老邊,被加代打了

仙人跳9:黃磊找來的老邊,被加代打了

金昔說故事
2025-07-18 18:26:53
有了朝鮮援兵還不夠,俄羅斯再次瞄上了中國鄰國?中方須警惕起來

有了朝鮮援兵還不夠,俄羅斯再次瞄上了中國鄰國?中方須警惕起來

通文知史
2025-07-17 18:10:03
給大齡剩女的時間不多了!廣州相親角涌現(xiàn)大量不要彩禮的外國女孩

給大齡剩女的時間不多了!廣州相親角涌現(xiàn)大量不要彩禮的外國女孩

明月雜談
2025-07-16 17:29:47
易建聯(lián)洛杉磯千萬豪宅被山火燒毀,明星投資神話終結(jié)還是新的啟示

易建聯(lián)洛杉磯千萬豪宅被山火燒毀,明星投資神話終結(jié)還是新的啟示

小明侃文體
2025-07-15 09:56:21
解放軍上將軍銜,相當于地方什么級別?享受什么待遇?

解放軍上將軍銜,相當于地方什么級別?享受什么待遇?

史小紀
2024-06-17 15:09:16
2025-07-18 21:40:49
首冠智庫
首冠智庫
有趣、有用、有料
787文章數(shù) 161關(guān)注度
往期回顧 全部

親子要聞

孩子叛逆的根源,是嚴重缺乏7種心理營養(yǎng)

頭條要聞

女子分手后想買回和前男友養(yǎng)的狗 花了60多萬結(jié)果傻眼

頭條要聞

女子分手后想買回和前男友養(yǎng)的狗 花了60多萬結(jié)果傻眼

體育要聞

楊瀚森4戰(zhàn)43+20+15+9帽:開拓者4戰(zhàn)3勝

娛樂要聞

王琳自曝被兒子打,承認自己水性楊花

財經(jīng)要聞

餓了么、美團、京東被約談!

科技要聞

凌晨,OpenAI重磅更新,Manus們算白忙活嗎

汽車要聞

售30萬?方程豹鈦7高配版有激光雷達/車載無人機

態(tài)度原創(chuàng)

藝術(shù)
親子
教育
家居
數(shù)碼

藝術(shù)要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

親子要聞

爸爸優(yōu)秀,孩子一定優(yōu)秀,父親高質(zhì)量的陪伴是影響孩子一生重要因素

教育要聞

北京十二中今年高考“硬核表現(xiàn)”真相曝光!三大變革密碼首次公開

家居要聞

簡構(gòu)智居 現(xiàn)代功能美學

數(shù)碼要聞

華為全新 M-Pencil Pro 手寫筆首曝:透明筆尖 + 純白配色設(shè)計

無障礙瀏覽 進入關(guān)懷版 主站蜘蛛池模板: 喀喇| 大关县| 德兴市| 曲沃县| 宁夏| 大英县| 呼和浩特市| 象州县| 博湖县| 淮滨县| 丹江口市| 文安县| 洛浦县| 修文县| 邢台市| 仁化县| 芜湖县| 敦化市| 军事| 阿拉善右旗| 拜泉县| SHOW| 固原市| 贺州市| 榆林市| 高碑店市| 潞西市| 合山市| 汶上县| 松江区| 岫岩| 垫江县| 宁都县| 斗六市| 沙坪坝区| 如皋市| 长治市| 内江市| 沙河市| 漳浦县| 庄浪县|