3 月 18 日，《奔跑吧 13》官宣陣容空降熱搜第一，一張寫著 “輕裝上陣” 的概念海報讓全網沸騰 —— 李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦、張真源八位常駐全員回歸，此前網傳因拍戲和演唱會缺席的白鹿、周深赫然在列，更有《九重紫》CP 孟子義、李昀銳以 “奔跑摯友” 身份加盟。這場 “辟謠式官宣” 不僅打臉此前的陣容換血傳聞，更讓網友直呼：“浙江衛視終于支棱起來了！”

一、兩位元老依然在：李晨鄭愷沙溢，撐起 “情懷 + 笑點” 雙保險

李晨和鄭愷作為節目僅剩的初代成員，他媽繼續參加堪稱 “定海神針”。從《士兵突擊》的硬漢到《奔跑吧》的 “大黑牛”，李晨早已把 “力量擔當” 玩出了新花樣，上一季扛著 200 斤道具狂奔的名場面仍讓人記憶猶新。

而鄭愷則從 “小獵豹” 進化為 “梗王”，一句 “愷式英語” 就能讓彈幕笑出腹肌。本季兩人將延續 “一穩一皮” 的默契，在武漢首錄的 “長江大橋追逐戰” 中，李晨被曝背著沙溢完成障礙跑，網友調侃：“大黑牛還是那個大黑牛，就是牛背上的人越來越重了。”

沙溢的加盟則讓 “東北喜劇天團” 重聚。這位 “綜藝老油條” 深諳 “自黑即流量” 的法則，上一季 “金鐘罩鐵布衫” 的翻車現場播放量破億，本季他將與白鹿組成 “懟人 CP”，在非遺特輯中挑戰黃梅戲對唱，預告片里一句 “我唱男聲你唱女聲，咱倆湊一對” 已預定年度爆笑名場面。

二、中生代破圈：白鹿周深，用 “反套路” 穩住基本盤

白鹿和周深的回歸，狠狠打了 “流量至上” 的臉。此前網傳白鹿因《唐宮奇案》劇組沖突缺席，實則節目組為配合她的宣傳期，特意將武漢、橫店雙地錄制調整為 “彈性排班”。

周深今年則是有全球巡演，目前進行的如火如荼，但節目組早在半年前就鎖定了他的綜藝窗口期，甚至為其設計 “邊唱邊跑” 的專屬環節 —— 首期節目中，根據知情網友透露，他將在東湖綠道上邊奔跑邊完成《光亮》的無修音 live。

這對 “清醒組合” 的化學反應堪稱一絕：白鹿的 “人間清醒” 遇上周深的 “天籟梗”，上季 “白鹿拆臺周深假唱” 的片段在短視頻平臺獲贊 3000 萬。本季他們將解鎖 “臥底劇本殺” 新玩法，在黃河生態特輯中，兩人分別扮演 “環保衛士” 和 “污染企業間諜”，預告片里周深一句 “白鹿，你的良心不會痛嗎” 讓粉絲直呼 “CP 感溢出屏幕”。

三、新生代崛起：范丞丞宋雨琦張真源，Z 世代的 “顯眼包聯盟”

范丞丞、宋雨琦、張真源的留守，標志著節目組 “年輕化戰略” 的深化。范丞丞延續 “顯眼包” 人設，在武漢首錄中穿著漢服跳科目三，被導演組吐槽 “你是來跑男的還是參加《國風美少年》的”。

宋雨琦則把《奔跑吧》當成 “歸國首秀”，據傳將在節目中表演自創的 “雨琦式 Rap”，搭檔 GAI 改編《滄海一聲笑》。

最讓人驚喜的是張真源。這位 00 后偶像在上季 “泥潭摔跤” 中展現出驚人的勝負欲，本季將挑戰 “全能 ACE” 定位 —— 在非遺特輯中，他不僅要學習油紙傘制作，還要與李昀銳上演 “古風美男” battle。數據顯示，張真源的粉絲超話活躍度較上季增長 200%，00 后觀眾占比提升至 35%，印證了新生代的帶貨能力。

四、新血加盟：孟子義李昀銳，CP 紅利與綜藝感的雙重考驗

孟子義和李昀銳的加入，是節目組 “內容 + 流量” 雙保險的關鍵一步。憑借《九重紫》“世子夫婦” 出圈的兩人，超話閱讀量破 80 億，本季將在節目中延續 “公費戀愛” 模式。

根據知情人透露，本期節目首期將在武漢錄制中，孟子義和李昀銳他們將被安排乘坐同一輛卡丁車完成任務，到時候肯定會吸引很多網友們的關注。

李昀銳的運動天賦則彌補了陣容的體能短板。這位曾是國家二級運動員的小生，之前就多次參加過《奔跑吧》，在 “長江橫渡” 環節中輕松碾壓李晨，卻在 “武漢熱干面挑戰” 中被辣到流淚，這種 “反差萌” 恰好擊中 Z 世代的喜好。某飲料品牌負責人透露，兩人的加盟讓品牌贊助費上漲 30%，“他們的 CP 效應能覆蓋 18-35 歲全年齡段觀眾”。

《奔跑吧 13》的官宣，本質是一次成功的 “謠言營銷”—— 先用 “白鹿周深缺席” 制造焦慮，再以全員回歸的 “打臉式官宣” 引爆話題。但比流量更重要的是，節目組終于明白：國民綜藝的生命力不在于頻繁換血，而在于讓老面孔玩出新花樣，讓新血液找到真定位。

3 月 24 日武漢首錄在即，網友已開始腦補 “周深邊跑邊唱《孤勇者》”“孟子義把李晨懟到無話可說” 的名場面。或許正如官博所言：“真正的奔跑，從來不是拋棄過去，而是帶著熱愛，輕裝上陣。”

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