一動一靜，養生就在動靜中，危險也在動靜中。

如若動靜失衡，代價會高到不可承受，可說了你又不聽……還好導引術早有防范。

一、 痛并快樂

跑步這項運動，愛的愛死，恨得恨死。

有的人，別說跑步，動都不愿意動。

有的人，天天跑，月月跑，年年跑，還要追著全球的比賽跑……

這種痛并快樂的生活，你不理解，可很多人趨之若鶩。

二、 物極必反

物極必反的道理，大家都懂，但現實生活中，就難說了。

前些日子，跑神猝死的消息，登上了頭條，很令人唏噓。

評論區，大家的看法出奇一致，運動要適度，跑步也不能例外。

過度運動，傷害身體。

那么，過度靜止，對健康有沒有妨礙？

三、 盤腿打坐

有許多人喜歡靜坐、打坐、單盤、雙盤，這是很好養生方法，但也不能過度。

咱們紅塵中人，如果不是修道求仙，那就謹遵中醫的原則，不偏不倚方為中正。

我們還是來看看大家的經驗。

一部分人認為打坐時間過長，會對健康不利。

也有認為，盤腿打坐從古至今，沒見有什么不好的記載。

四、 導引健身

猶豫不決時，向智者學習，是最正確的方法。

中國古代的道家、醫家、佛家、皇家……都推崇導引術、五禽戲、易筋經、八段錦。

相傳，達摩看到弟子們念經容易昏睡，故而創立易筋經。

這些古圣先賢，不是不懂跑步，不是不精打坐，他們的選擇，必有道理。

但是，人到了一定年齡，誰又能說服誰呢？

執拗或許是最后的頑強。

五、 說你不聽

中醫的原則，就在于中。

過度的動和靜，都是違背自然規律的。

前些日子，新加坡的人力部長、醫學院士陳詩龍，在與反對黨辯論時，引用了經典港片《江湖》中的臺詞，令人忍俊不禁。

短短幾句，道盡了心中的無奈。

人教人，教不會，事教人，一次就好！

可惜的是，有的人，已經沒有犯錯的機會了。