維護婚姻長久持續，需要正確的技巧和方法，以避免或者破開“七年之癢”的時間瓶頸，可以嘗試以下幾個方法：

一、保持良好個人形象，維持視覺吸引

即使結婚多年，夫妻雙方也要保持良好的個人形象，注意穿著打扮、保持身材等，以維持自身魅力和吸引力。這不僅能讓自己更加自信，也能讓自己更長時間吸引對方。例如，自己定期去健身房鍛煉，保持健康的體魄和良好的體態。或者根據不同場合選擇合適自己的服裝，展現自己的魅力。

二、持續努力提升自己，保持精神上的吸引和共鳴

不斷學習新知識、提升自己的能力和素養，讓自己在婚姻中保持精神上的新鮮感和吸引力。自己可以通過閱讀書籍、參加培訓課程、學習新技能等方式來豐富自己。比如，某一方可以利用業余時間閱讀書籍，不僅能培養自己的興趣愛好，增長自身思維認知水平，還能在與配偶分享讀書感受時，讓對方看到自己的成長和進步。共同體會每次進步時的新奇感受，感受到鼓勵和高興的情緒。

三、突然的驚喜，增加儀式感

空閑時，偶爾為對方準備一些小驚喜。比如送一份對方心儀已久的禮物、安排一次浪漫的約會或者做一頓豐盛的晚餐等等。這些驚喜能夠讓對方感受到自己的用心，為平淡的婚姻生活增添色彩。

四、給予彼此生活空間

1.尊重個人隱私。尊重對方的個人隱私,即使是夫妻，也要有個人隱私。這個是比較難以做到的，畢竟現在社會主流想法是美好的愛情，雙方都要互相坦誠相待，過度的坦誠又會有不被信任的感覺。因此，生活中要盡量做到，不隨意翻看對方的手機、信件等，讓對方感受到自己被信任和尊重。每個人都有自己的私人空間和秘密，夫妻之間也不例外。例如，當對方在處理一些工作上相關的個人事務時，不要強行介入，要相信對方能夠處理好。

2.支持個人決定的發展方向。鼓勵對方追求自己的興趣愛好和事業發展，不要因為婚姻而限制對方的自由和成長。當一方有機會參加培訓、進修或者追求自己的夢想時，另一方要給予支持和鼓勵。比如，妻子想要參加一個瑜伽或者繪畫培訓班，丈夫可以積極支持，幫助她安排好時間，自己照顧好家庭，讓妻子能夠安心去學習。

五、重視對方的情感需求

生活中，雙方要坦誠溝通情感需求，包括個人喜好和感受，了解對方的需求想法，共同探索適合雙方的解決方式。

很多時候，婚姻里面的問題，是由于缺乏溝通或者忽略了對方需求導致的。例如，夫妻可以在一個輕松的氛圍下，互相分享自己的喜好和期望，嘗試一些新的解決方式來增加生活的樂趣。

在日常生活中，可以通過擁抱、親吻等親密舉動來表達愛意，為生活營造良好的情感氛圍，滿足對方特別是女性部分的情感需求。比如，在看電影時，輕輕地握住對方的手，或者在睡覺前給對方一個溫暖的擁抱，這些小舉動都能增進夫妻之間的感情，為生活增加甜蜜感。

總體來說，上述這些行為，都是個人努力就可以實現的。就看個人是否用心和是否愿意這樣做。和諧的夫妻關系中，個人總是要做點什么，去滿足對方生理或者心理上的需求，來促進親密關系的和諧。個人的努力，也是讓對方看到自己對這段關系的重視，來讓對方安心，愿意繼續親密關系。

當然了親密關系中，只有一人努力是不夠的，還有一些需要夫妻雙方共同努力的方法，詳情請看本人文章《35歲，婚姻“七年之癢”，夫妻雙方共同努力的解決方法》。

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