一、【番茄炒花菜】

清脆爽口的番茄炒花菜！加上火腿和雞蛋實(shí)在是太香了，茄汁濃郁，酸甜開胃，低卡又飽腹，做法簡單，一定要試試~

準(zhǔn)備食材：番茄、花菜、雞蛋、火腿腸、生抽、蠔油

具體做法：

二、【黑椒口蘑雞胸肉】

這道黑椒口蘑雞胸肉真的太好吃了！雞胸肉焦香，口蘑鮮嫩多汁，好吃低卡，超級鮮美！減脂的姐妹們快沖！

準(zhǔn)備食材：雞胸肉、口蘑、蔥段、蒜粒、黑胡椒粉、料酒、生抽、蠔油、淀粉

具體做法：

三、【香辣巴沙魚】

雞胸肉吃膩了，牛肉大蝦吃膩了，換換巴沙魚，低脂營養(yǎng)，性價比也高，做法簡單！

準(zhǔn)備食材：巴沙魚、香菜、蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面、生抽、蠔油、陳醋

具體做法：

四、【涼拌豆皮金針菇】

香辣的涼拌豆皮金針菇這樣做真的是太香了，巨掉秤！酸辣爽口，清爽美味，豆皮和金針菇都裹滿了醬汁，一口接著一口，味道真的嘎嘎的香！低卡又飽腹，比肉還好吃，一下就炫了一盤！

準(zhǔn)備食材：豆皮 、金針菇、 小米辣 、蒜末 、芝麻、辣椒粉、生抽、陳醋、橄欖油、香菜

具體做法：

五、【涼拌蝦仁】

這個涼拌蝦仁真的泰好吃的！鮮嫩的蝦仁拌著爽滑的雞蛋還有甜甜的玉米粒，裹著醬汁真的好好吃呀！做法簡單好吃還低卡！家人們快去試試看～

準(zhǔn)備食材：蝦、雞蛋、玉米粒、姜蒜、辣椒粉、小米辣、白芝麻、生抽、陳醋、糖、蠔油、鹽、料酒

具體做法：

1. 碗里放蒜末、小米辣、辣椒粉、白芝麻淋熱油，加2勺生抽、1勺陳醋、1勺蠔油、少許鹽和糖攪勻備用。

2. 鍋里水開放蝦加姜片、料酒燙熟撈出去蝦殼，雞蛋冷水下鍋煮10分鐘撈出剝殼去蛋黃，玉米粒煮熟撈出全部食材淋上醬汁拌勻開吃。

結(jié)語：告別那些不健康的節(jié)食方式，用雙手為自己準(zhǔn)備一份份營養(yǎng)均衡、美味可口的減脂餐吧。記住，吃瘦才是真正的王道，當(dāng)你堅持吃“干凈”的食物，你會發(fā)現(xiàn)，掉秤只是時間問題，更重要的是，你將收獲一個更加健康、自信的自己。讓我們一起，用食物的力量，塑造更加美好的自己！