廣東
一、【山藥蒸排骨】
準備食材：排骨、山藥、蔥、蒜、姜、面粉、淀粉、蠔油、胡椒粉
具體做法：
二、【茄子燒豆角】
準備食材：豆角、茄子、蒜末、生抽、老抽、蠔油、雞精、十三香、淀粉
具體做法：
三、【絲瓜炒雞腿肉】
準備食材：絲瓜、雞腿、蒜末、生抽、淀粉、黑胡椒粉、食用油、鹽
具體做法：
四、【牛肉冬瓜湯】
準備食材：冬瓜、牛肉、姜、蔥、生抽、蠔油、淀粉、胡椒粉
具體做法：
牛肉的腌制：牛肉清洗干凈，切成薄片放入盆中，加入適量姜絲、生抽、蠔油、淀粉、食用油攪拌均勻，腌制10分鐘。
五、【枸杞豬肝湯】
準備食材：豬肝、枸杞葉、枸杞籽、姜、蔥、生抽、蠔油、淀粉
具體做法：
六、【苦瓜炒牛肉】
準備食材：苦瓜、牛肉、豆豉、蒜末、生抽、蠔油、白糖、料酒、淀粉
具體做法：
牛肉的腌制：牛肉清洗干凈，切成薄片放入盆中，加入1勺料酒、1勺生抽、半勺蠔油、1小勺白糖、1勺玉米淀粉、1勺清水攪拌均勻，再加入1勺食用鹽鎖住水分，腌制15分鐘。
結語：失眠問題雖然令人煩惱，但只要我們找到適合自己的調節方法，便能逐漸改善。這6道“養生菜”不僅美味可口，還具有降肝火、助睡眠的功效，讓你在享受美食的同時，也能擁有一個良好的睡眠。不妨在晚餐時嘗試一下這些菜品，讓夜晚的睡眠變得更加安穩香甜。記得，保持健康的飲食習慣和規律的作息，是擁有好睡眠的關鍵。
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