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別讓腿腳拖后腿!這八道養骨菜你絕不能錯過!

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一、蔥燒雞腿肉



準備食材:雞腿、大蔥、姜絲、黑胡椒碎、蒜末。

做法步驟:

1、雞腿去骨切小塊,然后加入姜絲、料酒、黑胡椒碎、淀粉、生抽和食用油抓拌均勻,再腌制二十分鐘備用。

2、清洗干凈大蔥切小段,然后熱鍋燒油,油熱以后,放入腌制好的雞腿肉煸炒油煎。

3、煸炒至雞腿肉兩面金黃后,再加入蒜末和大蔥大火翻炒,接著放入食鹽、蠔油和白糖調味提鮮。

4、繼續翻炒均勻大蔥和雞腿斷生入味以后,即可出鍋開吃。

二、蘆筍口蘑炒肉



準備食材:瘦肉、蘆筍、口蘑、蒜末。

做法步驟:

1、瘦肉切成薄片,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均勻,再腌制十分鐘備用。

2、清洗干凈蘆筍切小段,然后起鍋燒水,水燒開之后,放入蘆筍焯熟,再撈出瀝干水分備用。

3、清洗口蘑切薄片,接著熱鍋燒油,油熱以后,放入瘦肉煸炒滑熟,再盛出備用。

4、另熱鍋燒油,油熱以后,放入蒜末爆香,接著倒入口蘑炒軟,然后放入蘆筍和瘦肉一起翻炒均勻。

5、最后加入適量的食鹽、蠔油調味提鮮,再繼續翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

三、電飯煲鹽焗雞



準備食材:雞腿、姜片、鹽焗雞粉、蔥花。

做法步驟:

1、雞腿清洗干凈,然后起鍋燒水,水燒開之后,放入雞腿燙一下雞皮,再撈出瀝干水分放入大碗中。

2、往大碗中加入姜片、鹽焗雞粉和食用油一起抓拌均勻,再腌制半個小時備用。

3、取電飯煲刷油,接著鋪上一層姜片,再把腌制好的鹽焗雞腿一起放入,然后按煮飯鍵煮熟。

4、最后撕成小塊擺盤,即可開吃。

四、牛肉抱蛋



準備食材:牛肉、雞蛋、蔥花、胡椒粉。

做法步驟:

1、牛肉切成薄片,然后加入胡椒粉、淀粉、生抽和食用油抓拌均勻,再腌制十分鐘備用。

2、熱鍋燒油,油熱以后,倒入牛肉煸炒滑熟,再盛出備用。

3、另取碗打入三個土雞蛋,再加入蔥花和少許的食鹽一起攪拌均勻,接著熱鍋燒油,油熱以后,倒入蔥花雞蛋液油煎。

4、煎至蔥雞蛋微微成型后,再倒入牛肉一起推炒至雞蛋熟透,即可出鍋開吃。

五、蝦仁抱蛋



準備食材:大蝦、雞蛋、蔥花、胡椒粉。

做法步驟:

1、大蝦去除外殼和蝦線,然后加入料酒、胡椒粉和食鹽抓拌均勻,再腌制十分鐘備用。

2、熱鍋燒油,油熱以后,放入蝦仁煸炒油煎,煸炒至蝦仁熟透后,盛出備用。

3、取碗打入三個土雞蛋,接著放入少許食鹽一起攪拌均勻,再熱鍋燒油,油熱以后,放入雞蛋液油煎。

4、煎至雞蛋液微微成型后,再放入炒好的蝦仁一起推炒至雞蛋熟透,接著撒入一把蔥花點綴提鮮,即可出鍋開吃。

六、平菇炒瘦肉



準備食材:瘦肉、平菇、蒜末、蔥段。

做法步驟:

1、瘦肉切成薄片,接著加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均勻,再腌制十分鐘備用。

2、清洗干凈平菇,然后熱鍋燒油,油熱以后,放入瘦肉煸炒滑熟,再盛出備用。

3、另熱鍋燒油,油熱以后,放入蒜末爆香,接著倒入平菇炒軟,然后加入食鹽調味,再繼續翻炒均勻。

4、最后加入炒好的瘦肉和一把蔥段繼續翻炒幾下入味,即可出鍋開吃。

七、青椒炒肉



準備食材:瘦肉、青椒、姜蒜末、干辣椒。

做法步驟:

1、瘦肉清洗好切薄片,接著加入料酒、淀粉、生抽、白糖和食用油抓拌均勻,再腌制十分鐘備用。

2、切好青椒絲、姜蒜末和干辣椒,接著熱鍋燒油,油熱以后,放入瘦肉煸炒滑熟,再盛出備用。

3、另熱鍋燒油,油熱以后,放入姜蒜末和干辣椒爆香,接著倒入青椒絲一起翻炒,然后加入食鹽調味,再繼續翻炒至青椒絲斷生。

4、最后倒入炒好的瘦肉一起翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

八、口蘑炒雞胸肉



準備食材:雞胸肉、口蘑、姜絲、蒜末、黑胡椒碎。

做法步驟:

1、雞胸肉清洗干凈切薄片,接著加入姜絲、淀粉、料酒、黑胡椒粉、食鹽和食用油抓拌均勻,再腌制二十分鐘備用。

2、清洗干凈口蘑切薄片,然后放入腌制好的雞胸肉煸炒油煎,煎至雞胸肉兩面金黃后,盛出備用。

3、切好蒜末,然后熱鍋燒油,油熱以后,放入口蘑炒軟,接著倒入腌制好的雞胸肉一起翻炒均勻。

4、最后加入生抽、蠔油和白糖調味提鮮,再繼續翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

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