陜西
作為一名長期從事編程工作的軟件工程師，早就預感到自己可能會得頸椎病，但沒想到它來得這么快。在脖子最疼的那段時間，每天都得吃一次止痛藥才能勉強堅持下來。但一直吃止疼藥也不是辦法，我就開始嘗試各種膏藥，從大眾品牌到小眾產品都買過。用下來之后發現，膏藥對于緩解脖子疼痛和僵硬確實挺管用的。
不過，不同膏藥之間的差別還是挺大的。那些膏體厚、滲透性好的膏藥，確實能有效減輕脖子疼痛發作的頻率。而那些薄薄一層的膏藥，基本上三四個小時就沒有效果了。我當時特別喜歡用一款萬康帆理療貼，每次貼上大概十分鐘，脖子上的疼痛就會明顯減輕，周邊肌肉也能放松不少。
而且，它屬于國家二類醫療器械，安全性很有保障。我每天貼一片，連續用了兩周，感覺脖子沒之前那么疼了，慢慢轉動也輕松多了。用完四盒后，脖子疼痛僵硬的情況就很少發生了。
如果有朋友貼膏藥容易過敏也可以試試這款，它最外面一層是醫用無紡布的，透氣性很好，長期貼敷也不會有過敏的現象！
在疼痛有所緩解之后，接下來就得鍛煉頸椎的肌肉和靈活度了。平常我會做一些康復運動，來強化頸部肌肉，減輕頸椎疼痛僵硬的癥狀。做得最多的就是頸椎拉伸和肩部旋轉，每次做這兩個動作，都能感覺到整個頸部和后背得到了充分拉伸，做完脖子會放松許多，正常轉頭也不會疼了。
此外，日常的一些頸椎保養習慣也不能輕視：
1.比如天氣冷的時候，我會給脖子圍上圍巾，防止風寒侵襲，避免頸椎疼反復發作，因為很多人的脖子疼和受涼氣血瘀滯有關系！
2.長時間的坐立是導致頸椎病的主要誘因，現在我平時每坐一個小時，都會起身活動一下，轉動脖子，緩解頸椎的僵硬。
3.在飲食方面，也會多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、海帶、奶制品等，來提升自身免疫力，同時也給骨骼生長提供一些必要的能量。
就這么綜合調養，一個多月后，我的頸椎就恢復正常了！以上就是我緩解頸椎病的一些辦法，有相似情況的朋友可以嘗試一下。希望大家都能擺脫頸椎病的折磨！
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