良好的睡眠是指什么呢？相信大家一致的說法就是一覺到天亮，睡覺的時候最怕什么，最怕因為不舒服而出現(xiàn)早醒的現(xiàn)象，想想看，漫漫長夜，身體不適，突然早醒，想睡又睡不著，是不是有種崩潰的感覺？

兩個月前，遇到過這樣一名患者，患者晚上只要一睡覺，就會出現(xiàn)異常的胸痛、反酸及燒心，由于這名患者有冠心病，所以一直認(rèn)為是冠心病引起來的，可是呢？服用治療心臟的藥物卻絲毫沒有好轉(zhuǎn)。

為了查明病因，患者來到醫(yī)院，通過檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致這名患者胸部不適的元兇，根本不是冠心病，而是反流性食管炎。

睡覺的時候，由于體位改變，平躺更易導(dǎo)致胃酸的反流，大量的胃酸來到食管里，腐蝕了食管粘膜，就容易引起反酸、燒心及胸痛，特別容易被誤診為心臟病所致。

想想看，如果找不到病因，晚上一睡覺始終出現(xiàn)不適，那么睡眠質(zhì)量又怎么好呢？

很多人一睡不好，就認(rèn)為自己只是失眠了，卻沒有積極查找失眠背后真正的原因，作為醫(yī)生，要提醒大家的是，一個人要想更長壽，就一定要保持良好的睡眠，如果睡不好，時間長了，形形色色的疾病都會找上，所以，人活多久，看睡覺就知道。壽命短的人，睡覺一般有這5個特征。

第一，睡覺時頻繁起夜排尿，一晚上夜尿的次數(shù)超過了3次

很多人晚上睡覺的時候都會起夜，但是起夜的次數(shù)往往在2次以內(nèi)，而且起夜以后很快就能入睡，但也有一些人，夜尿的次數(shù)超過了3次，這個時候，不要忽視，當(dāng)你睡前沒有喝水的時候，還出現(xiàn)這么多夜尿，一定要警惕疾病了，像前列腺疾病、2型糖尿病、尿崩癥等疾病，均可以導(dǎo)致異常的夜尿增多現(xiàn)象。

第二，睡覺時出現(xiàn)反酸、燒心、胸痛

很多人罹患有反流性食管炎，我們的食管下段有一塊肌肉，叫食管下括約肌，很多原因就可以導(dǎo)致這塊肌肉的松弛，從而引起開關(guān)失靈，由于開關(guān)失靈，就容易導(dǎo)致胃內(nèi)的食物反流到食管里，時間長了，會引起異常的反酸、燒心及胸痛的現(xiàn)象。

平臥位的時候，重力作用消失，導(dǎo)致晚上睡覺時更易發(fā)生胃食管反流。

第三，睡覺時出現(xiàn)胸痛、胸悶及心悸

心前區(qū)的位置很多人不知道，它位于左前胸的位置，如果心臟不好，那么晚上睡覺的時候很容易誘發(fā)心臟的不適。

睡覺的時候，下肢靜脈的回信血量增多，這會加重心臟的負(fù)荷，睡覺的時候，迷走神經(jīng)興奮，導(dǎo)致冠狀動脈更易痙攣，這些都很容易誘發(fā)心臟急癥的發(fā)生，心臟不好，會導(dǎo)致胸痛胸悶及心悸。

第四，睡覺時出現(xiàn)咳嗽咳痰及氣促

一睡覺就出現(xiàn)咳嗽咳痰及氣促，大半夜的劇烈咳嗽，仿佛肺都要咳出來，可是到醫(yī)院檢查肺部CT，卻一點問題都沒有，在醫(yī)生的建議下，又接受了支氣管舒張試驗，最終明確為咳嗽變異性哮喘。

第五，睡覺時出現(xiàn)頭暈頭痛及肢體麻木乏力

睡覺的時候，由于血流速度減慢，血液變得粘稠，血脂升高，導(dǎo)致位于頂端的頭部，更易出現(xiàn)缺血缺氧的現(xiàn)象，如果睡覺時出現(xiàn)頭暈頭痛及肢體麻木乏力，一定不要忽視，應(yīng)該及時到醫(yī)院查明病因。

睡覺，是人生命中至關(guān)重要的一件事，人生三分之一的時間都是在睡眠中度過的，只有保持良好的睡眠，才能讓身體得到恢復(fù)，才能讓免疫力、內(nèi)分泌等系統(tǒng)更加穩(wěn)定，也才有利于健康長壽。

警惕睡覺時身體發(fā)出的報警信號，不要一拖再拖，也不要隨便吃點安眠藥就一了百了，及時到醫(yī)院就診才是上策。