孩子上課的時(shí)候，總是東張西望跑神了，被老師說(shuō)注意力不集中怎么辦？

小孩子的專(zhuān)注力保持時(shí)間本來(lái)就短暫且不穩(wěn)定，很容易被周?chē)钠渌挛镂＜议L(zhǎng)別緊張。

一、上課走神的可能原因

如果經(jīng)常性的上課跑神兒，那么到底是孩子不喜歡這一節(jié)課？聽(tīng)不懂課堂內(nèi)容？

還是孩子一直都是注意力不集中的情況？又或者ADHD？

搞清楚原因在哪里，再具體改進(jìn)會(huì)比較好。

1、分享一個(gè)比較實(shí)用的辦法就是端正坐姿，腰板挺直，聽(tīng)課效率會(huì)大大增加，如果坐得歪歪扭扭，就很容易注意力渙散。

我自己碼字的時(shí)候就是這種感覺(jué)，坐得很直的時(shí)候就很投入，如果彎著腰低著頭，雖然也是用心，但是效率遠(yuǎn)比不上前者。

2、不要被動(dòng)聽(tīng)課，換個(gè)主動(dòng)求知的心態(tài)去聽(tīng)課，這就提到了課前預(yù)習(xí)的重要性，預(yù)習(xí)的動(dòng)作多少會(huì)讓孩子對(duì)新課有一點(diǎn)了解，

如此一來(lái)，學(xué)生上課就知道老師講的是什么，會(huì)跟著老師的節(jié)奏走，有的還會(huì)積極參與課堂討論，就會(huì)一定程度上避免聽(tīng)不懂走神兒的狀況。

3、如果孩子不喜歡這一節(jié)課，看是不是因?yàn)楹瓦@個(gè)科目的老師有關(guān)系，

或者孩子該科目的課外知識(shí)知道的比較少，這些都會(huì)影響上課的興趣導(dǎo)致注意力不集中。

4、ADHD是指注意缺陷多動(dòng)障礙，也就是大家常說(shuō)的多動(dòng)癥，

ADHD的主要表現(xiàn)是不專(zhuān)注、好動(dòng)和沖動(dòng)，所以，他們很難遵守規(guī)則行為或者長(zhǎng)時(shí)間保持固定的動(dòng)作。

這時(shí)候家長(zhǎng)對(duì)孩子就不要要求太高，如果是我，我會(huì)告訴孩子，

能聽(tīng)多少是多少，不要有聽(tīng)課壓力，今天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)，明天比今天進(jìn)步一點(diǎn)，就很好，更不要用標(biāo)簽去固化孩子。

二、注意力的重要性和誤區(qū)

專(zhuān)注力是一個(gè)人很可貴的品質(zhì)，會(huì)讓我們做事情更高效，相反，三心二意的人，可能花了很多的時(shí)間也沒(méi)有什么成果。

有家長(zhǎng)問(wèn)，我家孩子注意力不行，怎么提高注意力呀？有哪些書(shū)可以提高注意力？

注意力是保護(hù)出來(lái)的，不是鍛煉出來(lái)的，更別想著去買(mǎi)兩本書(shū)解決孩子專(zhuān)注力不足的問(wèn)題。任何孩子在專(zhuān)心做事的行為，都是在發(fā)展他的專(zhuān)注力。

孩子上課注意力不集中，有可能是日常做事總是被打斷、手機(jī)看多了、做事情沒(méi)有計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)量不足等愿意導(dǎo)致的，

分享幾個(gè)常見(jiàn)的保護(hù)專(zhuān)注力的方法，希望對(duì)大家有幫助。

方法1：孩子做事兒的時(shí)候不打斷、不打擾。

孩子在專(zhuān)心做事的時(shí)候，我們總是忍不住往他嘴巴里塞一口吃的，要么遞點(diǎn)喝的，我們是發(fā)自?xún)?nèi)心的愛(ài)，但其實(shí)這有點(diǎn)好心辦壞事（破壞孩子的專(zhuān)注力）；

孩子的話(huà)還沒(méi)有表達(dá)完，我們總是嘴快的把自己想說(shuō)的話(huà)說(shuō)了，再去問(wèn)孩子，結(jié)果他也不知道自己要說(shuō)什么了，下次，耐心聽(tīng)孩子把話(huà)說(shuō)完。

方法2：合理使用電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品用多了，不僅會(huì)傷害孩子的視力，還會(huì)影響孩子的專(zhuān)注力，在這個(gè)學(xué)習(xí)打卡都需要用手機(jī)的年代，合理使用很關(guān)鍵。

或許有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，我家孩子看電視玩手機(jī)的時(shí)候很專(zhuān)注的呀？

這個(gè)專(zhuān)注是被動(dòng)的專(zhuān)注，動(dòng)畫(huà)視頻腳本都是設(shè)計(jì)好了的，你不需要思考，只負(fù)責(zé)享受就行了。

讀寫(xiě)是主動(dòng)思考，孩子需要通過(guò)眼睛、大腦、雙手相互結(jié)合，調(diào)動(dòng)已有的知識(shí)來(lái)內(nèi)化這些新知識(shí)。

有的短視頻就像撿破爛兒一樣的，東撿一個(gè)西撿一個(gè)，剛開(kāi)始看幾分鐘，不覺(jué)得有什么，一小會(huì)兒40分鐘過(guò)去了...

方法3：放下焦慮，一次只做一件事

現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)任務(wù)都比較重，有的寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，語(yǔ)文作業(yè)剛寫(xiě)了幾個(gè)字兒，

想到數(shù)學(xué)還沒(méi)寫(xiě)完，又去寫(xiě)數(shù)學(xué)題，接著又去抓一點(diǎn)零食吃，再來(lái)寫(xiě)語(yǔ)文，說(shuō)得比寫(xiě)得多...

當(dāng)孩子這樣做的時(shí)候，他的大腦其實(shí)也是混亂的，可以給孩子畫(huà)一個(gè)重要緊急四象限，建立時(shí)間觀念。

然后一件事一件事的來(lái)完成，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)，玩的時(shí)候狠狠玩，從小就養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。

昨天看視頻看到一句話(huà)覺(jué)得特別好，因?yàn)橛忻舾性~，所以我就不說(shuō)人名了，內(nèi)容大概是：

縱使心里有千絲萬(wàn)縷，一個(gè)針眼每次只能過(guò)一條線(xiàn)。

快樂(lè)并不是匆匆趕往下一個(gè)任務(wù)的路上，而是手頭上的事情正在一點(diǎn)點(diǎn)地被完成。

方法4：整潔有序的家庭環(huán)境和讀寫(xiě)空間

不知道大家有沒(méi)有這樣的感覺(jué)？有了孩子以后，感覺(jué)家里的東西好多呀，往往是前腳收拾，后腳又亂了，

其實(shí)擺放出來(lái)的東西太多，會(huì)給孩子造成一種視覺(jué)上的負(fù)擔(dān)，從而影響孩子的專(zhuān)注力發(fā)展，該收的收起來(lái)，讓孩子放眼望去，一切都簡(jiǎn)單有序、干凈整潔。

讀寫(xiě)空間更是如此，孩子每天回來(lái)，待得時(shí)間比較長(zhǎng)的地方是學(xué)習(xí)桌，那么，也要注意書(shū)桌的整潔程度。

和學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的都拿走（玩具、零食），不用的書(shū)放在書(shū)立上，也可以放回書(shū)架，文具全部回到文具盒里。書(shū)桌干凈，孩子書(shū)寫(xiě)才會(huì)更專(zhuān)心。

方法5：每天適量的運(yùn)動(dòng)

時(shí)間長(zhǎng)不見(jiàn)得效率高。

長(zhǎng)期高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)會(huì)讓孩子大腦疲勞，注意力不集中，運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，心情舒暢，適量運(yùn)動(dòng)后的孩子讀寫(xiě)會(huì)更專(zhuān)心。

雖然孩子們的學(xué)業(yè)緊張，但還是建議每天運(yùn)動(dòng)一下，和同學(xué)玩耍或者選擇孩子喜歡的體育項(xiàng)目即可。

我們目前是跳繩和打羽毛球，不要恨不得孩子每一秒都在學(xué)習(xí)，而是讓讓孩子利用好學(xué)習(xí)過(guò)程中的每一分鐘。

方法6：讓孩子持續(xù)做自己感興趣的事兒

注意，感興趣的事兒不包括刷視頻和玩兒游戲。

孩子喜歡搭積木，愿意玩多久就隨他，喜歡看書(shū)和畫(huà)畫(huà)，也隨他，別去批判他不應(yīng)該讀這個(gè)書(shū)或者繪畫(huà)的色彩用得不好。

孩子專(zhuān)注的時(shí)候，我們能做的就是不打擾，默默的走開(kāi)就好了。

愿每個(gè)孩子都能成為一個(gè)專(zhuān)注認(rèn)真的人！

我是盛夏書(shū)香，家有二年級(jí)小學(xué)生，會(huì)持續(xù)分享我們親子共讀過(guò)的好書(shū)以及育兒經(jīng)驗(yàn)，歡迎大家留言討論，一起養(yǎng)育更優(yōu)秀的孩子。

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