在《黃帝內經》中，有著這樣的記載，即“人生五十，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明”。

在進入五十歲這一年齡階段后，很多健康問題往往都會隨之而來，對此，越來越多的中老年人也逐漸開始在養生方面下功夫，然而，很多老年人卻絲毫沒有意識到，即使再注重養生，但在日常生活中若是沒有抓住重點，最終也可能是徒勞無功。

關于中老年人的養生之道，其實早在《中庸》中就有所提及，相信不少人也都有所耳聞，那便是“修身以道，修道以仁，大德必得其壽。”所謂養生，其實就是養心，而世上最好的養生之道，也不過這3個方面。

1.忍——幸福之道

在日常生活中，人們難免會遇到各種各樣不順自己心意的事情，而面對這種種的不如意，不同的解決態度往往也決定了每個人的福氣，俗話說的好，“能成大事者，必有其大氣，而有大氣者，則必有大忍。”

這里所說的忍，并不等同于逃避、躲避，而是為人處事的一種策略，可以將其視為能量的積蓄，是一個人氣度的表現，等到了一定時機時，往往會厚積薄發，轉變成為自身的福報。忍并不意味著傻，而是自身的一種修煉，能夠為自己積攢智慧和福氣。

2.靜——養心之道

養心的關鍵在于靜心，而要做到靜心，首先就得讓自己的心干凈。一方面要將自己內心過多的雜念以及欲望摒棄掉，讓心神處于安定的狀態；另一方面則要將自己的心態擺正，避免為世間百色百味所迷惑。在實現內心清凈的過程中，做到看淡得失、降低欲望以及知足常樂是非常關鍵的。

人們常說心有多靜，福有多深，在《大學》一書中還有著這樣的論述：知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。當大家能夠把這句話讀懂、悟透時，往往就能很好地把心靜下來，讓自己的生活更加平順。

3.動——養身之道

養心的關鍵在于靜，而養生的關鍵則在于動。在日常生活中保持一定量的運動，能夠讓體內的血液循環更加穩定，經絡也會更為通暢，久而久之便有利于降低疾病發病率，同時延緩衰老進程。

安徒生曾經說過，要想精神返老還童，最大的秘方就是旅行。現如今，也有越來越多的中老年人會通過旅行來獲得精神上的滿足，同時實現身體健康，在此過程中，除了能夠一飽美景之外，還能夠增強自身體質，提高正氣，實現體內陰陽平衡，讓身心均處于最佳狀態。

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