廣東
今天，我要和大家分享兩種堿性食物——香菇和山藥。它們不僅是生活中常見的食材，還富含多種營養(yǎng)成分，對女性尤其有益。每周吃一次，既能補充營養(yǎng)，又能改善皮膚狀態(tài)，讓你由內(nèi)而外煥發(fā)光彩。更重要的是，這兩種食材價格親民，做法簡單，千萬別心疼錢，該吃就吃！
香菇被稱為“山珍之王”，不僅味道鮮美，還富含多種營養(yǎng)成分。它含有豐富的多糖、維生素B族和礦物質(zhì)，能夠增強免疫力、抗氧化、延緩衰老。山藥自古以來就是滋補佳品，被譽為“神仙之食”。它性平味甘，對于女性來說，山藥中的黏液蛋白和維生素C能夠滋潤皮膚，改善干燥粗糙的問題，讓皮膚更加水嫩光滑。
接下來一道簡單又好吃的家常菜——香菇炒山藥，這道菜特別適合女性日常食用。
【香菇炒山藥】所需食材：山藥、香菇、里脊肉、淀粉、老抽、蠔油、香油、蔥、姜、小米椒、生抽、雞精、料酒
具體做法：1、山藥去皮，切成薄片，放入清水中浸泡，防止氧化變黑；香菇洗凈，切成薄片。里脊肉切成薄片，加入1勺淀粉、1勺料酒、少許生抽，腌制30分鐘。
2、熱鍋涼油，放入蔥姜和小米椒爆香，倒入好的里脊肉，翻炒至變色，再倒入山藥片和香菇片，翻炒均勻。
3、接著加入1勺生抽、1勺蠔油、1勺老抽，翻炒均勻。最后加入少許雞精和香油，翻炒幾下即可出鍋。
這道香菇炒山藥不僅做法簡單，還營養(yǎng)豐富，特別適合女性日常食用。每周吃一次，既能補充身體所需的營養(yǎng)，又能改善皮膚狀態(tài)，讓你由內(nèi)而外煥發(fā)光彩。更重要的是，這道菜的成本并不高，千萬別為了省錢而忽略了自己的健康。
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