這是達(dá)醫(yī)曉護(hù)的第5404篇文章

如果你正在閱讀這篇文章，那么恭喜你，你即將打開一則精彩絕倫的探案故事！在故事里，你將成為一名比肩福爾摩斯的大偵探，揭開一場發(fā)生在學(xué)校里的詭異事件的真相。你準(zhǔn)備好了嗎？快來開啟這場有趣的冒險吧！

注意

1.故事中的取證階段可以跳躍閱讀，也可進(jìn)行順序閱讀，不影響最終結(jié)果。

2.取證階段注意每個人說的話，可能其中的細(xì)節(jié)就和最終的真相有關(guān)，相信一定難不倒火眼金睛的你！

背景故事

今天的主人公“小帥”是一名學(xué)生，他很喜歡運(yùn)動，是個體育小能手；回家以后的課余時間也會玩玩平板電腦，是個再平凡不過的學(xué)生了。

他在學(xué)校里有四個好朋友，分別是：小美、大山、小花和小王。他們不僅在學(xué)校里是關(guān)系最好的伙伴，放學(xué)以后也是形影不離。

這天小帥像往常一樣走路去學(xué)校上課，但是意外卻發(fā)生了！由于沒看到地上的石塊，小帥狠狠的被絆了一跤，腳踝也扭到了。但是這點傷對平時酷愛運(yùn)動的小帥來說根本不算什么，他也沒在意，只是拍了拍身上的灰塵就踉踉蹌蹌的繼續(xù)走去學(xué)校了。

隨著上課、下課、放學(xué)，一天很快過去了。奇怪的是第二天小帥卻沒來上學(xué)……這究竟是怎么回事呢？昨天是否還發(fā)生了一些我們不知道的事情呢？或許從下面這些線索看出一些端倪。

取證階段

線索一：小帥的現(xiàn)狀

小帥今天起床后，發(fā)現(xiàn)自己的腳踝特別腫。我們可以看到這張圖片當(dāng)中小帥的這個腳踝明顯的腫了一圈，而且發(fā)紅發(fā)紫疼得不能下地走路，原來這就是小帥今天沒來學(xué)校的原因！

線索二：小美的回憶

小美：“小帥聽說你的腳扭傷了，我這有熱水袋給你捂一下活血了就不疼了。”小帥：“謝謝！小美你真是太好了！”

線索三：大山的回憶

大山：“小帥你的腳怎么啦？”

小帥：“哎，還不是昨天早上摔了一跤嗎？不過就扭傷了沒事兒的。”

大山：“哦，這點小傷啊，沒事沒事，咱們小帥什么大風(fēng)大浪沒見過！今天放學(xué)的足球比賽你可別忘了哦！可少不了你這個主力呀！”

小帥：“那當(dāng)然，今天咱們勢在必得！”

線索四：小花的回憶

小花：“帥帥，你的腳咋了？”

小帥：“今天早上扭到的，沒事。”

小花：“那你一定要把腳垂下來多活動，這樣活血才能好的快。”

線索五：小王的回憶

小王：“兄弟，你的腳傷得挺重的呀，怎么走路都一瘸一拐了。”

小帥：“哎，早上不小心摔了個狗吃屎，不過沒事的，就扭傷沒大問題。”

小王：“你遇上我可是走運(yùn)啦，我最近正好看過急救的節(jié)目，扭傷得用繃帶加壓包扎我來幫你弄！”

看到這里，我相信各位偵探們都有很多疑惑，小帥朋友們的操作到底誰對誰錯？誰是導(dǎo)致小帥腳踝問題的“罪魁禍?zhǔn)住蹦兀縿e著急，今天就較大家一招“破案秘籍”——急性運(yùn)動損傷的Price原則。

破案秘訣

前言：“急性運(yùn)動損傷”和“price原則”是什么？

這里有三張圖片，最左側(cè)的就是我們平常所說的骨折，這無疑是較嚴(yán)重的急性運(yùn)動損傷；中間的就是小帥這次碰到的腳踝扭傷，屬于急性運(yùn)動損傷的常見類型；最右側(cè)的這張圖片是皮膚的擦傷、撞傷，這種情況其實也屬于急性運(yùn)動損傷的類型。

那“price原則”又是什么呢？它其實是五個字母所組成的，分別是P、R、I、C、E，這五個字母分別代表了各自的不同含義。

它們就像我們電影當(dāng)中的復(fù)仇者聯(lián)盟一樣，是我們在處理急性運(yùn)動損傷時的五大法寶。下面我們就來認(rèn)識一下他們。

五大法寶：急性運(yùn)動損傷處理的五大原則

【法寶一】

名稱：P（protection）

特性：保護(hù)

技能一：受傷后應(yīng)該及時離開致傷物，保護(hù)我們免受二次損傷。

技能二：在受傷以后，避免受傷部 位受到外界的二次損傷，并避免過度的按壓和繼續(xù)活動受傷部位。

【法寶二】

名稱：R（rest）

特性：休息

輔助技能：讓我們在受傷以后避免球類運(yùn)動、跑步，騎行等劇烈的活動。（因為劇烈活動很有可能會使受傷情況二次加重，不利于愈合）

【法寶三】

名稱：I（ice）

特性：冰凍（冰敷）

魔法技能：止血、消腫、止痛！

注意：

反傷：凍傷！

I的威力雖強(qiáng)，但是過度使用會造成反傷！

可以使用時用毛巾包裹，減少直接接觸；48小時內(nèi)，每4小時使用一次，每次約20分鐘為宜。

【法寶四】

名稱：C（compression）

特性：壓迫

強(qiáng)力技能：止血、消腫！

注意：

反傷：缺血、壞死！

和I一樣，C的技能威力也很強(qiáng)，但是過度使用同樣會造成反噬！（過緊的壓迫會導(dǎo)致局部組織缺血壞死，需要注意受傷部位的周圍皮膚是否變紫、變白；是否存在針刺感或疼痛明顯加重，如果存在以上這些癥狀提升壓迫過緊，應(yīng)該及時調(diào)整）

【法寶五】

名稱：E（elevation）

特性：抬高

輔助技能：消腫（抬高肢體有助于血液回流，可以很好的起到消腫作用）

說到這里相信大家對我們的這五大法寶都有了一定的了解。那我們就要進(jìn)入到最精彩的部分：揭曉真相。

指證階段

大家不妨把文章翻到最初，看看取證階段中到底誰對誰錯？把其中錯誤操作的關(guān)鍵字劃下來或者記下來，并且把誰做錯了寫下來，看看你答對了嗎？答案將放在下方。

答案

關(guān)鍵字：熱水袋，垂下來，足球比賽

答案：小美，小花，大山

最后希望大家都能學(xué)會受傷時的這五個絕招，也記住保護(hù)我們健康的“PRICE原則”，健康生活！

作者：上海市第一人民醫(yī)院嘉定醫(yī)院

骨科 池宸申 主治醫(yī)師

所有人名和地名均為化名，如有雷同，純屬巧合。