在日常生活中，有很多人都被便秘困擾著，長期便秘，人的消化系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)各種各樣的健康問題。大便如果無法及時(shí)通過腸道蠕動(dòng)排出體外，時(shí)間久了，就會(huì)發(fā)展成便秘，糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間也會(huì)越來越長，在此過程中，腸道就會(huì)不斷吸收糞便中的水分，進(jìn)而導(dǎo)致糞便偏干偏硬。

大便干結(jié)的情況下，會(huì)增加諸多疾病的發(fā)病率，比如臨床常見的消化不良、痔瘡以及腸炎等，與此同時(shí)，患者還會(huì)有諸多不良的癥狀表現(xiàn)，如腹部脹痛等，因此，要想更好地改善便秘相關(guān)癥狀，最關(guān)鍵的就是要調(diào)理好自己的腸胃，這部分人在日常生活中可以嘗試著用以下幾種東西泡水飲用，能夠很好地疏通腸道，免受便秘的困擾。

1.荷葉

荷葉作為生活中具有極大觀賞價(jià)值的一類植物，合理運(yùn)用也能夠發(fā)揮較好的藥用功效。比如可以將其采集后用來泡水飲用，在調(diào)理便秘等問題上能夠發(fā)揮積極作用。

荷葉中所含有的纖維素較為豐富，這一營養(yǎng)物質(zhì)在進(jìn)入人體后能夠加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便形成，讓大便能夠更快地排出體外，避免在大腸內(nèi)長時(shí)間堆積。

除此之外，荷葉還能夠在利尿方面發(fā)揮積極作用，有利于排毒養(yǎng)腎，所以對于腎臟功能較差的人而言，在生活中也可以堅(jiān)持飲用荷葉茶來進(jìn)行調(diào)理。

2.決明子

決明子作為中醫(yī)領(lǐng)域經(jīng)常使用到的一種中藥材，其藥用價(jià)值也很高，既能夠用于調(diào)理血壓水平，也能夠發(fā)揮較好的導(dǎo)泄作用，對于腎陽虛的患者來說，適當(dāng)服用決明子也能夠起到較好的調(diào)理效果。

經(jīng)常便秘以及腸胃蠕動(dòng)速率較慢的人，在日常生活中用決明子泡水飲用，能夠有效改善胃腸的環(huán)境，緩解便秘癥狀，降低腸壁對糞便中水分的吸收，通過緩解大便干結(jié)來有效地調(diào)理便秘。

除此之外，決明子還能夠發(fā)揮清熱潤腸的作用，這對于體熱以及氣火旺盛的人而言，也是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。

3.肉蓯蓉

肉蓯蓉作為一種補(bǔ)藥，很多人都只了解到它補(bǔ)腎助陽的功效，但實(shí)際上在潤腸通便方面，它也能夠發(fā)揮積極作用。

伴隨著人體年齡的不斷增加，很多人都會(huì)出現(xiàn)胃腸道蠕動(dòng)速率下降的問題，此時(shí)利用這味藥材泡水飲用，就能夠提高胃腸道的蠕動(dòng)速率，加速體內(nèi)糞便的排出，通過間接發(fā)揮導(dǎo)泄作用來使便秘問題得以改善。當(dāng)然，這味藥材在補(bǔ)腎陽方面的功效也很突出，因此，能夠很好地幫助人們提高機(jī)體抵抗力。

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