吉林
糖尿病并非甜食的獨(dú)罪，摒棄三大陋習(xí)，為胰島獻(xiàn)上真摯謝意。科普不易，右邊這一排留下一個(gè)什么都可以，也寫下蛇年健康
其一，飲食有節(jié)，切忌過(guò)飽。每餐只需七分飽，以清淡為主，讓體重回歸健康范圍。
其二，拒絕慵懶，動(dòng)起來(lái)加速糖分代謝。建議每周五天，每次三十分鐘，選擇有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、散步或太極，讓身體煥發(fā)活力。
其三，調(diào)整飲食習(xí)慣，細(xì)節(jié)決定健康。多喝水，多吃粗糧，更要注意進(jìn)食順序。先吃蔬菜，再品肉類，最后享用主食，讓“吃硬不吃軟，吃干不依賴藥物”成為你的飲食新風(fēng)尚。平時(shí)推薦一個(gè)日常小金方：
蒲公英：潤(rùn)腸通便，利水通便，降脂明目，
2、決明子:利尿祛濕，
3、金銀花：清熱解毒，
4、百合：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，
5、苦丁：富含人體所需的多種維生素，
6、苦瓜，準(zhǔn)備：蒲公英、決明子、苦丁、金銀花、茉莉花、羅漢果、苦瓜、甘草、沸水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，堅(jiān)持一個(gè)月，等待你的好消息。關(guān)注我，讓你更健康。
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