見紅后順產(chǎn)是什么樣的流程：
在經(jīng)歷了6次內(nèi)檢后，我終于在凌晨3點(diǎn)半打上了無痛，打完無痛后，我已經(jīng)筋疲力盡，大白讓我躺在無痛的床上睡一覺，等開到10指再去產(chǎn)房～
等我醒來的時(shí)候已經(jīng)是早上8點(diǎn)了，大白讓我吃個(gè)早餐，然后去上個(gè)廁所，但是由于打上了無痛，有尿意卻始終尿不出（建議大家無痛之前少喝水）
8點(diǎn)半去產(chǎn)房，護(hù)士讓我老公把產(chǎn)房包給她，我躺在產(chǎn)床上后，護(hù)士給我備了皮，然后給我手動(dòng)破水（感覺像個(gè)大水球砰的一下破了）然后助產(chǎn)師跟我簡單的說了一下發(fā)力方法，讓我自己嘗試，她就去旁邊坐著了，是的，順產(chǎn)要靠自己努力，見不到自己的產(chǎn)檢大白，我當(dāng)時(shí)有點(diǎn)后悔沒有請導(dǎo)樂，因?yàn)槲覈L試了半個(gè)小時(shí)都毫無收獲。
助產(chǎn)師看我半個(gè)小時(shí)寶寶頭都沒有出來，已經(jīng)有點(diǎn)不耐煩了，說你再不努等會(huì)要順轉(zhuǎn)剖了，我嚇壞了，吃了點(diǎn)東西喝了點(diǎn)水，開始加大力度，兩個(gè)手挽用力過度都疼得很～
終于頭快出來了，然后剛好很多大白過來查房，還有好幾個(gè)男的，她們看到頭快出來后，一起讓我再加把勁，我實(shí)在是尷尬的很，只能狠狠用力，一鼓作氣生下來了（因?yàn)槲疫^于著急，在寶寶頭出來后沒有控制好力度，導(dǎo)致了撕裂，其實(shí)寶寶頭出來后要慢慢哈氣，讓寶寶慢慢出來的，這樣對下面的傷害小一些）
生完后胎盤還沒出來，于是大白手掏出來的，然后給我的撕裂縫了三針，我甚至能聽到陣線來回穿梭的聲音，肚子像憋了的氣球一樣，伴隨著宮縮痛～
然后我就被推去走廊觀察了，期間把寶寶抱過來開奶，第一次喂奶有點(diǎn)奇怪的感覺。
以下是我生完后總結(jié)出來的順產(chǎn)不撕裂不側(cè)切的小技巧，希望能幫到?jīng)]生的姐妹

1，慎重選擇生產(chǎn)醫(yī)院
之前有看到說生產(chǎn)時(shí)沒問她意見直接就給她側(cè)切了，所以在產(chǎn)檢時(shí)我們就要關(guān)注這家醫(yī)院的側(cè)切率，盡量選擇側(cè)切率在10%以下的醫(yī)院生產(chǎn),

2，孕期就開始控制體重
雖然網(wǎng)上都說7斤以內(nèi)可以順產(chǎn)，但是我身邊寶寶6.5斤以上順產(chǎn)的基本上都撕裂了，我當(dāng)時(shí)生下來孩子6.7斤，撕裂縫了三針，我感覺除非你的孩子在6斤左右或者6斤以下，不然第一次生孩子真的很難做到無撕裂無側(cè)切。所以還是建議大家孕期開始控制好體重，整個(gè)孕期建議體重增長12-13kg。

3，從孕晚期就開始練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌的力量，手機(jī)里有個(gè)專門做這方面訓(xùn)練的應(yīng)用叫G動(dòng)，可以跟著里面助產(chǎn)方案來跟練，練習(xí)拉瑪澤呼吸法也有助于順產(chǎn)，不要指望生完了再練，我月子里每天練兩遍，但是42天產(chǎn)后盆底肌復(fù)查滿分100分我就得了34分，所以還是得產(chǎn)前開始練，因?yàn)樗毫押罅司秃茈y靠運(yùn)動(dòng)恢復(fù)了

4，寶寶足月以后，可以嘗試會(huì)陰按摩，讓會(huì)陰變得更松弛，會(huì)大大降低發(fā)生側(cè)切和撕裂的概率，可以自己也可以讓老公幫忙，戴上一次性手套，用一些按摩油（或者橄欖油）在會(huì)陰部內(nèi)側(cè)外側(cè)去做一些按摩

5，提前學(xué)習(xí)用力方式，順產(chǎn)用力是有技巧的，生的時(shí)候?qū)m縮的疼痛是很難聽進(jìn)去助產(chǎn)師的指令的，所以建議提前跟著視頻學(xué)習(xí)，再跟著助產(chǎn)士節(jié)奏來。

6，順產(chǎn)時(shí)正確發(fā)力
大部分撕裂都是出現(xiàn)在寶寶頭出來的時(shí)候，我也是那個(gè)時(shí)候撕裂的，所以在寶寶的頭露出來以后，我們要放松，慢慢的哈氣。不要再像開始一樣使勁用力，不然寶寶出來的速度過快。下面來不及充分的擴(kuò)張，就很容易會(huì)造成撕裂。另外，寶寶的頭完全出來以后，我們再用一半的力氣，讓寶寶的身體慢慢的娩出了。

7，給自己請個(gè)導(dǎo)樂
其實(shí)助產(chǎn)師并不在乎你有沒有撕裂，產(chǎn)房里那么多人，不可能一直守在你身邊，我當(dāng)時(shí)也沒助產(chǎn)師幫我，就一個(gè)勁的讓我加油，我也只能盲目的使勁，以至于力度把握得不準(zhǔn)確造成撕裂，但是如果我當(dāng)時(shí)請個(gè)導(dǎo)樂的話，我應(yīng)該就不會(huì)撕裂這么嚴(yán)重。
以上是我的個(gè)人生產(chǎn)真實(shí)經(jīng)歷，僅供各位姐妹參考！