春季是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，陽氣開始升發(fā)，萬物也欣欣向榮，而我們體內(nèi)的一大重要臟腑也會(huì)在此時(shí)“蠢蠢欲動(dòng)”，它便是肝臟。在中醫(yī)里，與春季相對(duì)應(yīng)的臟腑就是肝臟，肝氣主升主動(dòng)，隨著氣溫的回升，身體里的肝陽也會(huì)開始向外宣發(fā)，所以，春季其實(shí)也是人們養(yǎng)肝護(hù)肝的最好時(shí)節(jié)，尤其是對(duì)于中年人來說，春季養(yǎng)肝絕對(duì)是一件不能被忽視的事情。

中年人的生活壓力往往比較大，不僅上有老、下有小，同時(shí)還要兼顧好家庭和工作，再加上現(xiàn)如今的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力較大，導(dǎo)致很多人的身體健康都會(huì)受到不同程度的影響，如果自身長(zhǎng)期處于壓力過大的狀態(tài)，那么情緒也會(huì)急劇波動(dòng)，在此過程中，最容易受到影響的臟腑，便是肝臟。

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟具有疏泄的職能，而且喜條達(dá)，以通為順，若是身體里的肝氣出現(xiàn)了不舒暢，那么整體的氣血運(yùn)行就會(huì)變得紊亂，從而誘發(fā)肝氣不舒、煩躁、焦慮、食欲不振等癥狀，如果在出現(xiàn)這些表現(xiàn)后依然置之不理，那么久而久之，肝臟可能就會(huì)面臨更加嚴(yán)重的問題，甚至還會(huì)累及其他臟腑。

那么，在春季要想養(yǎng)護(hù)肝臟，具體又該怎么做呢？盲目調(diào)養(yǎng)，效果可能會(huì)甚微，甚至還有可能弄巧成拙，對(duì)此，中醫(yī)告訴我們“3招”，能夠有效疏肝理氣、清肝熱，讓肝臟更健康。

1.穴位護(hù)肝

太沖穴是肝經(jīng)上的原穴，能在一定程度上幫助我們判斷自身肝臟是否健康，太沖穴位于我們的腳背上，大腳趾和二腳趾之間后方的凹陷中，當(dāng)身體里的肝臟出現(xiàn)病癥時(shí)，太沖穴往往就會(huì)做出相應(yīng)反應(yīng)，用手按壓它時(shí)，會(huì)感覺非常痛，關(guān)于這一穴位，其具體功效主要有這幾點(diǎn)。

首先是調(diào)理肝臟病變，肝臟最容易出現(xiàn)的問題就是肝郁，而肝郁又與我們的情志息息相關(guān)，若是經(jīng)常生氣，那么肝臟健康就會(huì)受到極大影響，很容易出現(xiàn)肝氣不舒現(xiàn)象，而且情緒不好時(shí)，肝主疏泄的能力也會(huì)受到影響，以至于氣機(jī)難以正常疏泄，進(jìn)而堆積在肝臟，并誘發(fā)肝臟疼痛。而這個(gè)時(shí)候，便可以通過刺激這一穴位，來進(jìn)行舒緩。

其次就是能夠改善肝陽過盛病癥，若是肝氣郁滯后沒有得到及時(shí)的改善，那么就會(huì)導(dǎo)致氣郁化火，火熱會(huì)耗損身體里的陰液，進(jìn)而誘發(fā)頭暈、目眩等病癥，而太沖穴對(duì)于因肝陽上亢所導(dǎo)致的高血壓往往有“奇效”，如果自身患有高血壓，并伴有脾氣暴躁、經(jīng)常頭痛等癥狀，那么也可以用太沖穴來進(jìn)行調(diào)理。

2.飲食護(hù)肝

在飲食方面，對(duì)肝臟損傷最大的大概就是飲酒了，雖然適量飲酒有利于養(yǎng)護(hù)身體，可以溫暖臟腑，促進(jìn)氣血運(yùn)行，但若是飲酒太過，那么就很容易對(duì)肝臟造成較大損傷，因?yàn)榫凭闹饕x場(chǎng)所就是肝臟，酒精中的有害成分會(huì)在肝臟里被轉(zhuǎn)化，而這種轉(zhuǎn)化物質(zhì)則會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞受損。

3.運(yùn)動(dòng)護(hù)肝

現(xiàn)如今，能夠保持每天適量運(yùn)動(dòng)的人其實(shí)并不多，受工作因素的影響，大家在白天總是一坐就是一整天，下班回家后，往往也是直接躺在床上或沙發(fā)上，根本沒有余力去運(yùn)動(dòng)，但實(shí)際上，適量運(yùn)動(dòng)能夠很好地促進(jìn)體內(nèi)過多脂肪的消耗，減少脂肪對(duì)肝臟的危害，同時(shí)，還能促進(jìn)身體的正常代謝。

現(xiàn)如今，臨床上有關(guān)肝臟疾病的發(fā)病率都呈現(xiàn)出了明顯的上升趨勢(shì)，在此環(huán)境下，我們每個(gè)人都應(yīng)該更加重視自身肝臟健康，為自己的肝臟“保駕護(hù)航”。

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