北京
“凌晨三點還在刷手機，你當黑眼圈是國寶級勛章嗎，回答我！Looking my eyes……”最近這類用張仲景、李時珍、老子等畫像做的養生視頻，在網上獲得很多人的點贊，甚至都讓官方賬號轉發了此類養生視頻。
然而盡管很多網友都知道熬夜對身體不好，但還是一如既往的“報復性熬夜”，或是到凌晨2點還在與失眠抗爭。據中國睡眠研究會最新發布的《2025年中國睡眠健康調查報告》顯示，近半數（48.5%）成年人存在睡眠困擾，且困擾率隨年齡增長在逐漸攀升。
更有數據表明，一半以上00后和將近一半90后的入睡時間晚于12點，成為年輕人的普遍現象，睡眠問題正在向著年輕化迅速擴散。在當今，無限刷新的短視頻、高強度的工作壓力，逐漸將人類的清醒時間拉長至生理極限，很多年輕人即便是想要早睡早起保持規律休息，但實行起來也是非常困難。
對此，不少年輕人也在積極的尋求“自救方法”。例如在短視頻平臺上搜索各種助眠的視頻，模擬梳頭、敲擊陶罐的沉浸式ASMR，自然界中的白噪音等有關視頻，都能在平臺上獲得幾十上百萬的點贊，只一條請保證永遠不刪的評論，就獲得了4萬多的高贊。
除了這些，不少網友還在尋找睡眠裝備自救。例如購買褪黑素、帶有“黑科技”智能睡眠儀、智能手環、控溫被等。而年輕人的這種積極自救行為，自然帶動了“睡眠經濟”的發展，各大電商平臺有關助眠的產品銷量都迎來不小增長。
以特賣電商唯品會的數據為例，該平臺1月以來，眼罩銷量同比增長19%，女士睡褲銷量同比增長8.83%、男士睡褲銷量同比增長7.53%，褪黑素以及智能手環銷量更是同比增長了30%。
更有權威數據顯示，睡眠健康產業的市場規模在這幾年迎來了飛速的發展，即從2016年的2616.3億元，增長到了到2023年的4955.8億元，而且預計到2030年，市場規模將突破萬億元大關。
而這些夸張的數據或許需要我們更加清楚的認知，睡眠危機已經兵臨城下，年輕已不再是能夠揮霍健康的資本。現在這么多年輕人及時醒悟，倒是一件好事情。
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