老一輩的人，喜歡看手相，就比如手掌中有一條線叫“生命線”，按照民間說法，通過這條線可以看出生命力的強(qiáng)弱。

掌紋真的能看出生命力的強(qiáng)弱嗎？這個(gè)其實(shí)沒有明確的說法，也沒有明確的科學(xué)依據(jù)和研究。但手部的一些變化，確實(shí)能夠看出一個(gè)人的身體狀況，甚至是壽命長短。

對于普通人來說，這或許有點(diǎn)天方夜譚了，莫非醫(yī)生也會算命？醫(yī)生什么時(shí)候也開始搞玄學(xué)那一套了？

當(dāng)然不是算命！因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中，有些看起來不可思議的現(xiàn)象背后，其實(shí)都有著一定的科學(xué)依據(jù)。就以通過手部情況看壽命長短來說，手部作為人體四肢最末端，手部的某些變化在很大程度上也能展現(xiàn)出身體的健康狀況。

壽命長的人，手上多有這5種表現(xiàn)

①雙手不發(fā)麻

有的人長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢或者壓迫手部，比如長時(shí)間玩手機(jī)、握筆等等，都可能導(dǎo)致手麻，這種不用擔(dān)心，一般很快癥狀就會消失。

然而長期手部發(fā)麻就需要重視了，因?yàn)殚L期雙手發(fā)麻可能是多種疾病的信號，比如頸椎病、中風(fēng)糖尿病、惡性腫瘤帕金森、腦梗和高血壓等。

就比如一側(cè)肢體出現(xiàn)手指麻木，另一側(cè)肢體卻完全正常，同時(shí)伴隨著頭痛頭暈和視線模糊等癥狀時(shí)，就很有可能是腦梗；又比如手部經(jīng)常異常麻木、顫抖，伴隨著動作變慢、字越寫越小，走路時(shí)起步難、小碎步、容易摔倒，軀干和肌肉面部表情僵硬等癥狀時(shí)，則很有可能是帕金森。

所以，雙手從來不發(fā)麻，很大程度上能夠排除這些疾病的可能性。

②手指不腫大

有一種手指腫大，叫杵狀指，又叫鼓槌指，指的是手指和腳趾末端組織出現(xiàn)增生、腫脹，導(dǎo)致的指頭變形、增大，手指末端像小鼓槌一樣，指甲近端和甲根軟組織的基底角≥180°。這種一般就是肺部病變的信號，尤其是肺癌，臨床上約9.4%的肺癌患者首發(fā)癥狀就是出現(xiàn)杵狀指。

此外，約75-80%的杵狀指患者患有呼吸性疾病，比如肺膿腫、間質(zhì)性肺病、支氣管肺癌與支氣管擴(kuò)張癥等等，約10-15%的患者有心血管疾病，比如心肌炎、心包炎、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病等等；5-10%的患者有消化系統(tǒng)疾病，比如腸息肉、潰瘍性結(jié)腸炎、腸結(jié)核與克羅恩病等。

因此，手指頭莫名腫大在一定程度上反映了某些疾病的情況，而手指頭不腫大則說明短期內(nèi)基本不會有上述問題。

③手心很少冰涼

有的人經(jīng)常手心冰涼，手冰涼一般和貧血有關(guān)，由血液循環(huán)無法及時(shí)到達(dá)手腳末梢處引起的。當(dāng)然，手心冰涼還可能和感冒、心肌梗塞、心臟衰弱、心肌炎以及高血壓性心臟病等有關(guān)。

④手背肌肉豐滿

如果某個(gè)人身上有慢性病或者常年被某種疾病所困擾，體重不斷下降，那手背就很大可能會骨瘦如柴。

因?yàn)槭直臣∪馐且粋€(gè)人身體狀況的表現(xiàn)，手背肌肉豐滿，說明這個(gè)人力量充足，同時(shí)也證明其握力強(qiáng)大。

2018年，《英國醫(yī)學(xué)雜志》就發(fā)表了一項(xiàng)研究，研究指出握力大小和全因死亡率、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病，以及乳腺癌、前列腺癌、腸癌、肺癌等疾病的發(fā)病率和死亡率成反比關(guān)系。

⑤手部顏色正常

正常的手部顏色應(yīng)該是淡紅色或粉紅色、黃里透紅、明潤光澤且有彈性的。手部顏色莫名改變，則很有可能是肝臟疾病乃至肝癌的信號。

就比如手部發(fā)黃，當(dāng)肝臟出現(xiàn)病變后，手部就可能發(fā)黃，同時(shí)全身皮膚也可能發(fā)黃，這在臨床上叫做黃疸。

當(dāng)然，肝臟病變還可能表現(xiàn)為手部出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)，一般表現(xiàn)為手掌的大小魚際、指尖等位置出現(xiàn)紅色斑、斑塊，壓下去會變白，松開后又恢復(fù)成紅色。

另外有些上了年紀(jì)的人，手背上可能會有各種斑點(diǎn)，這也能在某些程度上反映皮膚的老化以及體內(nèi)毒素積累狀況。如果手背上的斑點(diǎn)不多，那說明內(nèi)臟功能應(yīng)該還不錯(cuò)，代謝狀況也不錯(cuò)。

保持長壽的3個(gè)秘方，很多人沒做到

①堅(jiān)持運(yùn)動

《柳葉刀·全球健康》上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，全球范圍內(nèi)，適度運(yùn)動每年讓390萬人免于過早死亡，運(yùn)動預(yù)防了15%的過早死亡。

堅(jiān)持運(yùn)動不僅能解決血壓藥、血糖高和血脂高等問題，同時(shí)還能讓人睡得更香、心情變好、預(yù)防多種慢性疾病和癌癥。

2018年，《柳葉刀》發(fā)表的研究顯示，最具性價(jià)比的延壽運(yùn)動是球拍類運(yùn)動，比如羽毛球、網(wǎng)球和乒乓球等。

②保持好的心態(tài)

101歲的霍華德·塔克是目前吉尼斯世界紀(jì)錄“最年長的執(zhí)業(yè)醫(yī)生”持有者，塔克醫(yī)生在分享自己的長壽秘訣時(shí)就提到：“大家都認(rèn)為長壽有公式可循，我的答案是：享受每一天，把每天都當(dāng)成你人生中的最后一天去活，我覺得這種人生哲學(xué)很美。”

我們常說心態(tài)能決定一個(gè)人是否成功，殊不知一個(gè)人能否長壽，心態(tài)其實(shí)也很重要。

③學(xué)會“吃”

《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，遵循長壽飲食模式，預(yù)期壽命延長了6年多。

具體而言就是：

大量的牛奶和奶制品、蔬菜、堅(jiān)果和豆類；適量的全谷物、水果、魚和白肉；較少的紅肉和含糖飲料；少量的精制谷物和加工肉類。