和小學班主任聊天，她說，帶孩子六年，看著他們從寫字稚嫩到現在有各自的風格；看著他們從拼音拼讀不準確到現在暢談各類書籍；看著他們從小錯不斷到現在「會的題」幾乎不丟分，我發現了『微習慣體系』的力量。

無論孩子現在讀幾年級，無論成績如何，建議從微習慣開始培養，當然剛入學時就培養是最好的。但錯過了最佳時機也沒關系，只要現在開始堅持，微習慣的力量依然能影響孩子的成績。

01 什么是微習慣體系

《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》中提到，通過設定微小的目標，并堅持完成，可以有效克服拖延和抵抗心理，從而形成良好的習慣。

微習慣就是從堅持開始，不要急于給自己制定很高的目標，而是從最簡單的任務做起，比如每天練習認真書寫一個漢字；每天讀一頁書；每天做一個俯臥撐；每天寫一句話日記；每天做一道應用題；每天背一個單詞等等。

看似這些微小的任務，卻能在日積月累中悄然改變孩子的習慣。讓孩子在微小的堅持中逐漸形成自律意識，培養出持之以恒的品質。

02 如何有效制定微習慣策略？

要確定孩子每個階段要達到的具體目標，然后將其分解為每天可執行的小任務。

比如《拿來就用的小學6年學習規劃》中提到，一年級要熟練掌握20以內進退位加減法；一、二年級安排孩子早讀一些文言文的文章、小古文，不用理解它的意思，主要是培養語感。

根據這些目標制定每天要堅持的微習慣內容，比如從一年開始每天5道加減法計算；每天朗讀《千字文》《論語》一句話。（早上朗讀，晚上回憶）

通過這樣的日積月累，孩子不僅掌握了知識，更在無形中培養了專注與堅持的品質。

03 每周進行一次微習慣復盤，總結本周完成情況

通過持續的微習慣復盤，家長可以及時發現孩子的進步和問題，適時調整策略。

在復盤的過程中，我們可以知道孩子是否堅持了每日的小任務，在執行過程中是否遇到了困難，以及學習的情況和掌握的程度。

復盤不僅能幫助孩子鞏固所學，還能增強他們的自信心和成就感，讓孩子感受到堅持的力量。

04 漸進式的增長

當孩子的微習慣逐漸穩固，可以適當增加任務的難度和數量。

比如從每天5道加減法增加到10道，從朗讀一句話擴展到一段話。這種漸進式的增長，既不會讓孩子感到壓力過大，又能逐步提升他們的能力和信心，最終實現更大的進步。

幫助孩子一步一步地突破自我。

05 擺脫高期待值

著眼于當下的小目標，只要完成小目標就好，不要強迫孩子高額完成內容。比如目標是每天寫一句話日記，就不要看孩子在那兒玩，就要求孩子寫100字日記。

降低期待值，讓孩子在輕松的氛圍中達成目標，逐步建立起自信和成就感。

如果在孩子養成習慣上遇到了問題，可以嘗試從微習慣入手，調整任務的難度和頻率，保證孩子可以完成和堅持，從而逐步形成良好的學習習慣。

只要孩子每天堅持一點點，在學年內完成既定目標。不僅能在學業上取得進步，在心理上也能健康發展。