上海
1.女生練肌肉，會變成“金剛芭比”！
女生體內睪酮素分泌水平較低，合成肌肉的效率比男性低多了，多數肌肉女是科技戰士；女性練肌肉，可以塑形、提升基礎代謝：增加熱量消耗。
2.深蹲時，膝蓋不能超過腳尖！
跑步、跳躍運動，大概率膝蓋會超過腳尖，這些運動模式，對膝關節的壓力遠＞深蹲，所以，我們不必擔心深蹲時，膝蓋是否超過腳尖，我們應當確保深蹲時，膝蓋不能內扣。
3.跑步，腿會變粗！
跑步：一般指長跑，屬于有氧運動，功能是減脂、強化心肺功能、強化肌耐力，腿不會變粗；做高強度運動——短跑，腿會變粗。
4.停練后，肌肉會變成脂肪！
肌肉和脂肪是兩種物質，無法相互轉化，不必擔心停練后，肌肉會變成脂肪；停練后，運動量變小，消耗的熱量減少，脂肪增加。
5.有氧運動，做了30分鐘后，才開始燃脂！
運動的第一秒，脂肪就開始供能；強度越低的有氧運動，如：站立、散步、小跑等，脂肪供能越多，強度越高的無氧運動，如：舉重、短跑、拳擊等，糖原供能越多。
6.某些食物可以減脂！
不存在可以減脂的食物，因為所有食物都含有熱量，進食越多，增肥可能性越大。
通過本文分析，我們知道，健身方面，有以下謠言：
1.女生練肌肉，會變成“金剛芭比”！
2.深蹲時，膝蓋不能超過腳尖！
3.跑步，腿會變粗！
4.停練后，肌肉會變成脂肪！
5.有氧運動，做了30分鐘后，才開始燃脂！
6.某些食物可以減脂！
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