內(nèi)蒙古
明星同款養(yǎng)生蘋果水配方大公開
打工人續(xù)命水
材料
蘋果1個(gè)（脆甜多汁款）
陳皮5g
紅茶3g
桂圓干5顆
枸杞適量
步驟
蘋果削皮切塊
陳皮溫水泡10分鐘后刮去白瓤
所有材料加1000ml山泉水煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘
關(guān)火前3分鐘加入枸杞
功效：緩解熬夜后臉部浮腫、淡化黑眼圈，提神效果優(yōu)于咖啡因。
素顏殺手锏
材料
蘋果半個(gè)
玫瑰10朵
銀耳1/4朵
蜂蜜適量
步驟
銀耳冷水泡發(fā)2小時(shí)后撕小朵
蘋果切薄片鋪燉盅底層，銀耳玫瑰覆蓋上層
隔水燉40分鐘，溫度低于60℃時(shí)加蜂蜜
玻璃杯盛裝提升拍照顏值
功效：連續(xù)飲用可淡化眼角細(xì)紋，增強(qiáng)唇色自然紅潤感。
姨媽救世主
材料
-蘋果1個(gè)（帶皮）
桂圓肉15g
姜3片
步驟
蘋果用鹽搓洗去蠟后切塊
生姜拍扁與桂圓冷水下鍋煮沸
轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，最后5分鐘加蘋果
功效：緩解痛經(jīng)，建議經(jīng)期前三天開始飲用效果更佳。
重要提醒
去核關(guān)鍵：蘋果核含微量氫氰酸，需徹底去除
飲用時(shí)段：
白天推薦陳皮/紅茶配方提神
夜間可選蘋果+酸棗仁安神配方
體質(zhì)適配：
胃酸過多者將蘋果替換為雪梨
陰虛火旺者減少桂圓用量
互動(dòng)福利
_堅(jiān)持飲用28天的小伙伴，歡迎在評(píng)論區(qū)分享體驗(yàn)~
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