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年輕人失眠情況有多嚴重?一組數據值得重視

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人的一生,睡覺時間約占三分之一。不僅占比大,且這三分之一還將直接影響人生其余的三分之二,所以對于一個人來說睡眠過于重要。但矛盾的是,當下的年輕人卻備受“困”擾。



根據《2025年中國睡眠健康調查報告》顯示,當下有近半數(48.5%)成年人存在睡眠困擾,其中年輕人問題更不小,約一半以上00后和將近一半90后的入睡時間超過0點。

可以說睡不著,睡不好,睡不夠,正深深困擾著年輕人,其中睡不著更是睡眠的頭號殺手。大量網友表示已經形成了惡性循環,明明很想睡,但腦海里就是要上演小劇場,怎么睡都睡不著,而且還會因害怕睡不著,擔心睡不著,而更加睡不著。

一場深睡眠,明明只是生理本能,結果硬生生演變成了年輕人生活的“奢侈品”,可望而不可得,威脅著大家的身心健康。



年輕人如今已經被迫開始想招,流行起了“花錢買覺”。最近特賣電商唯品會就有數據顯示,睡眠消費成為大熱門,助眠裝備迎來熱銷。數據具體顯示,該平臺近段時間以來,褪黑素銷量同比上漲30%,眼罩銷量同比增長19%,能進行睡眠監測的智能手環銷量同比上漲30%……

對于年輕人來說,助眠的方法說一千道一萬,助眠裝備都少不了。褪黑素簡單粗暴,但往往效果最好,舒適床品、服飾看起來不打眼,但卻可能直接決定你的睡眠質量……唯品會上,這些產品的熱銷正悄悄說明一切。



一些品牌表現還格外強勁,比如保健品牌PIPING ROCK,旗下褪黑素銷量增長超過2倍;舒適的床上用品中,專研深度睡眠的亞朵星球品牌的枕頭和被子銷量就同比增長超過100%。

龐大的睡眠困難戶群體,除了帶火睡眠裝備,還在催生一些新型職業。哄睡師算是其中一個,這一職業從業者,也被稱作“助眠師”或者“ASMR”。他們通過講故事、唱歌、陪聊、念詩等方式,幫助失眠的客戶放松心情、盡快進入睡眠。盡管小眾,但在失眠群體中存在感卻越來越高。

社交平臺上,助眠博主也開始大量出現,他們的內容制作與年輕人失眠息息相關,不少網友悄悄開始習慣聽著他們的視頻“哄睡”。



另外還有一些哄睡app也不知不覺出現在了年輕人的手機上,在這些app上,你可以發現哄睡的方法有很多,也有很多相關的課程教你如何快速入睡或者甩掉壞情緒;年輕人的更多睡眠需求甚至還催熱了“午休經濟”,一些影院、推拿館、美容院、養生會所紛紛推出“午休套餐”,頌缽、銅鑼浴、聲音療愈等各種助眠服務層出不窮……

毫無疑問睡眠是剛需,而剛需卻受到了威脅,年輕人的迫切可想而知。睡眠經濟過去排不上號,如今恐怕已經再難被忽視。

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